sam

[...] skomplikowania. Natomiast w przypadku statystycznego, zdrowego człowieka, jeśli od początku nabiera właściwych nawyków treningowych i trenuje wszechstronnie, to tym samym minimalizuje ryzyko tej zabawy z ciężarami. Nigdzie tego nie negowałem. Niemniej jednak sprowadzanie wszystkiego do absurdu twierdziwszy, że "wszystko jest [...]

Co kto lubi :) każdy ma tu swoje priorytety. Sam jadę na niekonwencjonalnych patentach i nie żałuje :) Jak wygląda Twój plan treningowy ?

już ty mnie nie dołuj, wystarczy że sam się dołuje..........

[...] odzywki wysokobialkowej sie nie obejdzie. Zatroszcz sie rowniez o jakies oslonki na miesnie(zeby nie polecialy razem z tluszczykiem) --> glutamina i BCAA bedzie w sam raz, HMB tez napewno pomoze ale troche drogawo wychodzi. Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. [...]

mhh moje odczucie jest takie ze tam jest sam olej

Ja Ci moge powiedziec tak cwicze od 7 lat od 6 ładuje nie mało nie duzo tak w sam raz i mam roczna córę.

trudno powiedziec, bo sumie to jest dosc indywidualna sprawa, jeden robi przerwy 2tyg calkowitego off, drugi leci z nowym planem bez odpocznyku ciezko powiedziec, wybierz ten sposob ktory sam uwazasz za sluszny, wtedy wiedzac, ze to co robisz jest sluszne, to twoja sila wol moze zdzialac cuda

masz linki, ktore na pewno pomoga w zrzuceniu tluszczu DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

ale suplementy? nie znam - ciekawe, sam chetnie sie dowiem jakie to mogly by byc suplementy jest szereg naturalnych substancji które moga obnizać poziom cholesterolu całkowietego, LDL, i/lub podwyzszac HDL, ale zaden z mi znanych nie działa gwałtownie

Z odzywkami białko/gainer/carbo sam musisz dojść co Ci brakuje. Ile masz kasy na suple?

takie teksty wsadz sobie w dupe jesli potrafisz myslec to sam sobie odpowiesz na to pytanie "cwiercmozgu" :- )

ja polecam mleko acidofilne, sam pije, najlepsze jest vaniliowe, jest tez wisnia, truskawka itp. a jezeli chcesz zostac przy naturalnym to dodaj do niego cos zeby byl smaczny, np. rodzynki i orzechy, tylko w ramach bilansu

A z ciekawości: jak masa idzie na low carb? No i co to za praca, bo 12 godz to równie dobrze biurowa w korporacji jak i układanie polbruku. Oczywiście jeśli będziesz ostro tyrał fizycznie, konieczne będzie zwiększenie kalorii. A o masę na tłuszczówce pytam bo sam się nad tym zastanawiam, ciężko by mi było ładować w siebie tony węgli

[...] najleszpego bialka. tym bardziej na moim czy twoim poziomie. czy jeszc WPC czy WPI, czy jajo, czy kazeine, czy hydrolizat - roznicy nie odczujesz profesjonalisci to juz lepiej - w sumie sam biore tak ze na noc kaziene bo dostarcza aminkow najdluzej a szybko przyswajalne jak np wpc po treningu -> aczkolwiek jkak wspomnialem dla nas to rybka

estetycznie, w sam raz na wyrywanie panienek , imo idziesz w dobrym kierunku i nie licytujcie sie kto ile ma w lapie bo to dziecinada ...

estetycznie, w sam raz na wyrywanie panienek , imo idziesz w dobrym kierunku i nie licytujcie sie kto ile ma w lapie bo to dziecinada ...

cenia ze jesien idzie to niepowod do objadania sie i jakiegos przytycia,czasem sie zje wiecej bo wiadomo jest chlodniej to organzm sam sie broni i magazynuje energie do ogrzania i takich tam (koniec filozofywania::)) co do biegania to zauwazylem u siebie tak: gdy biegam dni gdzie mam owb1 kilometraz rozny 10,15km biegam sobie spokojnie na 70do75% [...]

po pierwsze to trzeba próbować , trenować... Ja sam gwiazdy naczyłem się w jeden dzień... z saltem to już poważniejszy problem przydałby sie materace aby nie złamać kręgosłupa... pozdrawiam Maniek

Jak nawet w necie nie mozna znalesc to sam sobie daj odpowedz

W prządku. Dzięki za odpowiedzi. Wniosek z większości postów nasuwa się sam: - unoszenie głowy podczas wyciskania sztangi w leżeniu nie ma żadnego sensu - ułożenie nóg podobnie Postaram się coś znaleźć w literaturze. Jakby mi się udało to odświeżę. Pozdrawiam.