sam

[...] te dwa dni na pewno będę stopniowo podkręcać zgodnie z siła wyższą - cotygodniowymi pomiarami, jupi jaje 8-)@-) …a więc pojawią się i interwały i wytrzymałości #-P Trening sam w sobie: DZIEŃ 1 3x8-10 1. przysiad 2. RDL 3. wspięcia na palce 4. wyciskanie żołnierskie 5. wyciskanie na poziomej 6. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (do [...]

[...] uginanie w oparciu o kolano to izolacja, a nie tędy droga przy tego typu treningach. Rób sobie jedno ćwiczenie, i tu polecam uginanie ramion z supinacją nadgarstka, w sam raz na główne ćwiczenie Wiem co mówię, bo sam robiłem ACT jako pierwszy cykl treningowy w życiu. Później się zajmiesz takimi detalami. Zmieniony przez - Cokta w dniu [...]

Throgal ja bym go pewnie posluchal, bo sam nie znam sie n, a widac ze kolega dobrze prawi, zreszto jego staz tez mowi sam za siebiena ja tez sie posluchalem bardziej doswiadczonych i mysle ze lepiej na tym wyjde i sadze ze ty tez

co do zarodków - zapytaj się Faftaq odpowie dokładnie co i jak. Chleb - hm... nie ważne nawet może być po 50zł za kg póki sam nie zrobisz nie wiesz z czego jest zrobiony. Chleb zrób np. sam jak ja z twarogu, siemienia, otrębów owsianych, jaj. Taki chleb możesz nawet na noc wcinać. Zamiast chleba możesz inne węgle złożone np. makaron razowy, [...]

Poręcze godnie, widać to wyhamowanie klatką a nie strzał z tricepsów. Wiosło natomiast trochę zrywasz, ale to sam z czasem do tego dojdziesz. Brak jeszcze tej całkowitej płynności ruchu, żebyś dosłownie sunął sztangą po udach i pracował sam grzbiet bez włączania się ramion do ćwiczenia. Nie łap w MC przechwytem, weź paski.

jak bede az tak zdesperowany to oki, ale narazie sam sobie sponsoring walne, jak wroce z jazd dzis nawet wczesnie wstalem i za pierwszym razem nie poznaje sam siebie

hehehe dzisiaj to chyba juz przeszedłem sam siebie az sie sam dziwie że tyle mi sie miesci w żoładku chyba te piwko ładnie mi popycha jedzonko... jutro juz chyba wroce do mojej dietki bo we wtorek moge sie nie poznać a dzisiaj zdrówko

a wiesz jestem sam póki co , ale kandydatki są , co druga to lepsza dlatego jestem sam bo nie moge się zdecydować a tak na powąznie to mam pełno koleżanek które zaczepiam , ale narazie jakoś no tak poprostu nie wychodzi

spychu dziewczyną moze jest zalecane, ale dziewczynOm raczej nie fecotom zaleca sie zwykle okielznanie patona, polecane sa wizyty w ustronnym miejscu, sam na sam z patonem

[...] sie tam ze "zrobila ta kawe z miloscia" wiesz o co mi chodzi i to jest piekne nie mowie oczywiscie ze kobieta powinna siedziec w domu i gotowac i rodzic dzieci bo sam zostalem wychowany w nowoczesnej idei rownouprawnienia i sam potrafie o siebie zadbac, rzeczy typu gotowanie, pranie, sprzatanie sa dla mnie codziennoscia ale w [...]

a teraz ide robic to co kocham...minimum 1h sam na sam...ja i... MATEMATYKA... musze troche zadanek porobic przed poniedzialkowa klasowka...bleah

[...] sie jak wrak po wczorajszym treningu, zabardzo pojechalem z prostownikami grzbietu i dzis cierpie. Potrzebuje masazu pilnie!!!serio oddam wszystko za pare kobiecych rak sam na sam przez 30minut ledwo z lozka sie podnioslem i zebyscie slyszeli jak jeczalem a tak poza tym to wczoraj przywalilem kolanem w wystajacy rog szafki i mam nadzieje ze [...]

[...] ale mnie nie pobudzaja takie zabawki... Mialem bardziej jasny umysl na treningu i bylem bardziej skupiony... Wieksza pompa tak jak pisalem wczesniej nieodczuwalna... sam potrafie sie napompowac do granic mozliwosci nie mierzylem sie na pompie bo to glupie, wiec nie wiem czy bylo wiecej cm na pompie, ale uczucie takie same jak zwykle czyli [...]

[...] ze nie ma sie co opierac i podda się w tej nierównej walce. Podziwiam Ci, że za wyrwałośc i mocno trzymam kciuki, żeby cm zaczęły spadać. Jak to mówią, co nas nie zabije to sam wzmocni... A ciotkami sie nie przejmuj, moja jedna dowaliła, że od codzienngeo jedzenia mięsa można dostac robaków (sic!) - nie wdawałam się nawet w dyskusje. A moja [...]

Ciekawy art, Morales mam tylko jedno zastrzeżenie. Sam nie jestem specjalistą acz Jeśli chodzi o aeroby, to by zmusić organizm do wykorzystania zapasowego tłuszczu jako substratu energetycznego potrzebny jest trening trwający dłużej niż 30 minut. Wtedy kończy się zapas glikogenu i organizm korzysta z zapasów z tkanki tłuszczowej. Zależy jaki [...]

[...] serii było ciężko i skorzystałem z małej pomocy mojej żony...jeszcze odczuwałem barki z soboty,muszę to zmienić Mnie akurat denerwuje jak ktoś mi dotknie sztangi puki sam nie powiem weź,dzisiaj stał nade mną taki bojaźliwy i przy pierwszej serii przed 4 powtórzeniem musiałem krzyknąć "sam" bo inaczej by mi złapał a wtedy nie wiem czy sam [...]

[...] serii było ciężko i skorzystałem z małej pomocy mojej żony...jeszcze odczuwałem barki z soboty,muszę to zmienić Mnie akurat denerwuje jak ktoś mi dotknie sztangi puki sam nie powiem weź,dzisiaj stał nade mną taki bojaźliwy i przy pierwszej serii przed 4 powtórzeniem musiałem krzyknąć "sam" bo inaczej by mi złapał a wtedy nie wiem czy sam [...]

[...] czy tego marnego bjj do domu,napada Cie 3-4 gości,obrywasz,okradaja Cie z portfela,komórki,zegarka itp,ale po paru mimnutach zbierasz się i wracasz do domu lizac rany Ta sama sytuacja gdy nic nie trenujesz bo po co skoro masz broń palną...napada Cie 3-4 gości,wyciagasz broń bo ją masz,a oni? Skoro i Ty masz,to dlaczego i oni nie mają jej [...]

[...] dopalacze. Sadyści z pasją okładają ofiary pejczami. Ludzie z pasją uprawiają pieniactwo w sądach o byle guzik. Kibice z pasji piłki nożnej łądują sobie noże w bebechy. Jak sam widzisz, pojęcie "pasji" niekoniecznie oznacza coś dobrego. Jak ktoś z pasji robi komuś z gęby mielone, ku radości płacących za to widowisko ludzi, to to jest [...]

[...] go jako naukowca - nikt nie wyciąga tez i wniosków na podstawie jednostkowego (i w dodatku wybitnego) przypadku. Tak więc jego przemyślenia mają zastosowanie... dla niego samego. A nie dla przeciętnego, źle rozciągniętego, dużo cięższego i wyższego człowieka o zdecydowanie gorszym BF, jakości mięśni, etc. - Czy był wielkim aktorem? Tu można [...]