sam

jak w glowie sobie poukladasz, ze po prostu tak trzeba, to bedzie latwiej:-) sam kiedys chcialem wszystko robic na raz

jak w glowie sobie poukladasz, ze po prostu tak trzeba, to bedzie latwiej:-) sam kiedys chcialem wszystko robic na raz Dobra to wezmę się za układanie planu 5x5 i dzisiaj albo jutro go wstawię.

tutaj masz rozpiskę mojego autorstwa:-) http://kulturystyka.pl/trening-zrob-to-sam-czyli-jak-dobierac-ilosc-i-tempo-powtorzen/

tutaj masz rozpiskę mojego autorstwa:-) http://kulturystyka.pl/trening-zrob-to-sam-czyli-jak-dobierac-ilosc-i-tempo-powtorzen/ Dzięki zapewne się przyda :).

To RUSZ TYŁEK na treningi i sam zobacz co Ci sie bardziej spodoba To nie my bedziemy za Ciebie trenowac (bo my już trenujemy) tylko TY

Sam też ćwiczysz bez planu? FBW albo jakiś plan typu ATC. Poczytaj i wrzuć. W każdym razie zależy jak tam ojciec się czuje, ale odpuścił bym najcięższe ćwiczenia z wielkimi ciężarami. Do tego dieta. I nie powinno być problemu.

niestety tutaj pomoc=pomoc, a nie wyreczanie;-) jak sam cos wykombinujesz, to wtedy bedziemy dyskutowac dalej

Wsparcia ci udziele drogi kolego, po pierwsze zanim sie zapakujesz w cykl z ponad polowa grama koksu na tydzie po pol roku treningu to pomysl czy aby to ci potrzebne? Sam nie wiesz co chcesz brac, jakie maja te srodki skutki uboczne, w jaki sposob na ciebie zadzialaja. Rozsadnie bys zrobil gdybys zaczol od jednego srodka na raz, np 200-300 deci na [...]

[...] młodym Tajlandczyku (który twierdził, że sport wyciągnął go z ulicy), Tajlandce (w Tajlandii ring jest miejscem świętym i nie można tam wchodzić kobietom, więc wybudowano im osobny) i Amerykaninie (dla którego trzeba było sprowadzać przeciwnika z Japonii, bo nie mieli Taja w jego wadze). Jeśli obejrzycie, napiszcie, czy to ten sam program.

Wiem, często tak się dzieje. Ale ja wole zaufac dobrej marce aby miec pewnosc, że to co tak firma importuje a potem sprzedaje pod własną nazwą jest odpowiedniej jakości. Swoją drogą np taki Universal sam produkuje swoje białka.

Sterydy to największa głupota jaka może być niszcza zdrowie tak perfidnie,ze mała bania....sam bralem i to sporo i powiem ci ******L TEN SYF!!!idz do dzialu odzywianei ułóż sobie diete na redukcje,moze to pomoze,powiem Ci ze mi tez klata zawsze słabo szła i coby sie wogole cokolwiek zarysowala potzebowalem 1,5 roku treningów,tak to jest,jednym [...]

Z posta wynika że kolega sam nie wie co mu jest, a pyta o zdanie ludzi na forum. O To mi chodziło z wróżbiarstwem, bo że z padaczką się nie dostanie to akurat jasne Zmieniony przez - turboj w dniu 2012-03-21 15:53:37

[...] bialek itluszczy.Aha i nie nastawiaj sie na szybka mase ,bo szybka masa to najczesciej masa tluszczowa, lepiej budowac wolniej lepszej jakosci miesien na jedzeniu, sam nawet odradzam odzywki weglowodanowe i weglowodanowo bialkowe, bo uwazam, ze kazdy moze przytyc bez tego jesli bedzie odpowiednio jadl P.s. obstawiam, ze to jakas [...]

Potwierdzam B12 to częsty prowodyr do występowania kolonii syfnej na plecach/barkach, niestety wypróbowałem kilku form i każda niesie ten sam skutek za sobą...

aha..... czyli znowu teoria redukcji zostala zmienona o 180stopni sam juz nie wiem kedys pisano tutaj zupelnie co innego

[...] dzięki poprzedniemu planowi treningowemu miałeś zadawalające przyrosty mięśnia, zrób tak jak mówiłem, zmniejsz objętość treningu obcinając ilość serii a zostawiając ten sam ciężar. Bodźce, dzięki którym następował wzrost mięśnia przy diecie z nadwyżką kaloryczną, na diecie redukcyjnej spowodują ich minimalną utratę, tym bardziej przy dużym [...]

[...] - zwłaszcza boczny akton pamietaj o technice, ja nie wierzę w teorie że najwazniejszy jest ciężar - ja np. zanim ogarnąłem naramienne boczne to długo robiłem to ćwiczenie samymi gryfami żeby rozgryźć punkt spięcia aha no i chyba najważniejsze - szczytowe napięcie mieśniowe - pamiętaj o tym - jak nie wiesz o co chodzi to poczytaj o tym - to [...]

mógłbym kupić 2opakowania Masacry.... ale brałbym po treningu bo przed treningiem mam NO XPLODE,2x1375gram = 2750gram / 55gram (porcja)= 50 porcji!!!już sam nie wiem ! lub sprawdzonego Storma NO-Xplode + Storm też fajne rozwiązanie.... Ale ten cukier w cell techu spełnia zadanie jako transporter to nie jest zwykły cukier tylko dextroza [...]

a Może cell mass z BSN ???? sam niewiem.... najwyzej kupie tego STORMA, 80porcji tam jest bardzo ekonomicznie. a jak nie to kupie sprawdzonego XPANDA ;b

[...] na tydzień jest się silniejszym, w pierwszym tygodniu trenowałeś z ciężarem np 150 kg drugi tydzień opuściłeś to w trzecim i tak będziesz silniejszy to po co dawać taki sam cezar dodaj to 2,5 kg i będzie git jak więcej opuścisz np 3-4 tygodnie to kilka kilo leci w duł, trzeba nap*****lać z tygodnia na tydzień jeśli się chce coś osiągnąć w [...]