sam

zależy od jego aktywności i przemiany materii na jakim jest poziomie sam zreszta napisal że chce dodać

niewiem czy chce obnizyc ja schudlem 17 kilogramow niedawno i teraz chce troche miesni miec ale schudlem te 17 kilo ale mam takie troche cycuszki jakby nie duze bo robie pompki , i mam jeszcze sadelka troche... wiec sam juz niewiem co mam zrobic...;(

Npp się mniej kumuluje bo ma krótszy estr - phenylo propinate niż dekanian w DD oraz może być brany krócej, stąd nieco mniejsza retencja. NPP też w moim odczuciu podobnie jak prop działa szybciej szybciej łapie się bloka, ale szybciej też blok schodzi, sam lubię npp , ze względu na uniwersalność na cyklu. DD jest jednak wygodniejszy w użyciu.

[...] wole np. chodzenie po biezni pod gorke, ale niektore osoby biegaja, czy korzystaja z orbitreka, ergometru itd. Nie ma znaczenia jaka forme aktywnosci dodatkowej wybierzesz, kazda bedzie dobra jak pozowli ci stworzyc odpowiedni deficyt kaloryczny i reduowac poziom otluszczenia w organizmie, sam swego czasu korzystalem z rowerka stacjonarnego

A kwestia języka? Chodzi o to że jak już będziesz w tym klubie to wypadałoby coś kumać Na początek wiadomo, możesz iść ze znajomymi, którzy znają ten język. Ale co dalej? Będziesz musiał sobie radzić sam.

[...] na noc a Carbo 30-50gr w zaleznosi od intensywnosci treningu -==- LUDZIE WBIJAĆ NA MOJEGO CZATA CODZIENNIE PO 22.00 (CZASAMI PO 23.00) tacy specjalisci jak Regggie,Sebasket,Cleno,a nawet sam Van damme,no i ja odpowiadają na pytania zwiazane ze spamem a czasami nawet ze sportem i dziewczyanami%) http://www.polczat.pl/chat/?room=Quart_sfd_cza

[...] dłuzej niez 60 min dlatego 80gr to z całaa pewnoscia za duzo -==- LUDZIE WBIJAĆ NA MOJEGO CZATA CODZIENNIE PO 22.00 (CZASAMI PO 23.00) tacy specjalisci jak Regggie,Sebasket,Cleno,a nawet sam Van damme,no i ja odpowiadają na pytania zwiazane ze spamem a czasami nawet ze sportem i dziewczyanami%) http://www.polczat.pl/chat/?room=Quart_sfd_cza

[...] po 10 powt co 2 min na cieżarze 100 kg?? Wg Twojej teorii w treningu 1 zużtego zostanie więcej glikogenu bo trening trwa dłużej (z powodu dłuższych przerw) A policz teraz sam ile ciężeru zostało przerzuconego w jednostce czasu i ile pracy musiały wykonać mięśnie w tych 2 wariantach Niewane że w 2 wariancie robi się 2,5x szybciej na 2x [...]

pod rekomp, bilans na 0, ale rozkład musisz już sam znać, bo na rekomp potrzeba dobrej znajomości swojego organizmu ;-)

no panowie, teraz mam dylemat co wziąć i jak skomponować dietę, żeby robić redukcje a nie masę Nie widze dylematu - brac spalacze i pobudzacze i ciac nadal poki co, jeszcze 3 m-ce to moze byc w sam raz, jeszcze przy suplach ;-)

to zalezy od organizmu i jego tolerancji sam musisz sprawdzic na sobie jak reagujesz w miarę potrzeb można zwiększyć dawke imo dla mnie byla wystarczająca, minimalna diałająca dawka i tym sie kieruj nie zawsze więcej znaczy lepiej

19Pezet20 sam jesteś tragedia, może pokażesz swoją dietę? Pewnie nawet takiej nie masz. Chłopak sobie poradził jak na pierwszą jego dietę, a kolega wyżej mu troszkę ją skorygował i jest okej. Morhu podaj zapotrzebowanie b/t/w/kcal i ile Ci powychodziło z tego Zmieniony przez - akk0 w dniu 2010-06-13 12:41:47

I jeszcze jesteś z kulturą za pan brat. No to sobie na allegro sam popatrz. Można taniej kupić butlę z homologacją. A zresztą wiem po ile na rynku chodzą.

Bez sensu wyjazd, tylko PZPN mógł wpaść na taki pomysł. Sam mecz bez historii, wyglądało że wynik zadowolił obie strony. Na plus Kuba, starał się, szarpał i głównie dzięki niemu nie przegraliśmy.

Nie dzieci tylko poprostu nie doinformowani bylismy a sam mimo ze jestes tak swietnie poinformowany nie zwrociles uwagi na to ze Estonia jak i Armenia beda w ostatnim koszyku czyli wniosek jest taki ze nie mozemy miec w grupie obu tych rep. Jan Tomaszewski w poniedziałek rano złożył do łódzkiej prokuratury dwa doniesienia o podejrzeniu popełnienia [...]

Pierwsze co zrób to powiedz jaki jest twój cel :) Zrób pomiary i może spróbuj założyć dzienniczek :D Sam też nie wiedziałem z początku co robić ale sa tu naprawdę świetni ludzie i na 100% w ciągu 2 dni ci doradzą :)) A co do odżywek to najlepszą odżywką jest zwykła mądra kuchnia %-) Zmieniony przez - RestrepoKill w dniu 2013-05-06 21:33:56

To co? poprostu jeść mniej niż powinienem? Czy rzeczy jakieś inne? Jestem totalnie zielony xd, mieszkam w internacie przez 5 dni w tygodniu, zawsze na obiad mam dwa dania, jem jedno na śniadania i kolacje raczej zawsze taki sam zestaw (ser, szynka, pomidory, ogórki, czasem jakiś twaróg, nutella) kupowac cos specjalnego na uzupełnienie?

Dla płci przeciwnej to ja samym "gadaniem: jestem kąskiem xd, po prostu chce sam od tak wziąć się za siebie, mam w szkole basen głupio wyglądam przy kumplach chudych jak wióry. ;D

No ale jak ktos napisze taki sam temat jak w podwieszonym poscie to sie go tam skieruje i potem skasuje jego post, ktory tylko zaśmieca i przepełnia forum.

haha bez kitu za***isty koleś sam siebie ocenił i przyznał sobie soga , o tak budzisz respekt stary