Jest możliwe optymalne połączenie jazdy na rowerze i siłowni?
...
Napisał(a)
Tematy na forum są o tym, ale z 10-16 lat temu, więc zapytam na stan dzisiejszej wiedzy - na niektórych stronach jest napisane, że jazda na rowerze i siłownia to złe połączenie, ja ćwiczę na siłowni dopiero pierwsze 3 tygodnie minęły (dietę zaczynam od 2. miesiąca, tak trener zalecił), a że zbliża się lato to zastanawiam się nad kupnem roweru, tylko jeśli ma to utrudniać lub niwelować efekty siłowni to chyba zrezygnuję z roweru. Na siłowni ćwiczę 3x w tygodniu.
Jest możliwe optymalne połączenie jazdy na rowerze i siłowni?
Jest możliwe optymalne połączenie jazdy na rowerze i siłowni?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
witaj, tak
jak najbardziej rower moze stanowic uzupelnienie treningu silowego i sluzyc nam jako cardio
nie ma przeciwwskazan do tego, aby wlasnie rower stanowil uzupelnienie treningow w tego typu formie.
ja akurat wole np. chodzenie po biezni pod gorke, ale niektore osoby biegaja, czy korzystaja z orbitreka, ergometru itd.
Nie ma znaczenia jaka forme aktywnosci dodatkowej wybierzesz, kazda bedzie dobra jak pozowli ci stworzyc odpowiedni deficyt kaloryczny i reduowac poziom otluszczenia w organizmie, sam swego czasu korzystalem z rowerka stacjonarnego
jak najbardziej rower moze stanowic uzupelnienie treningu silowego i sluzyc nam jako cardio
nie ma przeciwwskazan do tego, aby wlasnie rower stanowil uzupelnienie treningow w tego typu formie.
ja akurat wole np. chodzenie po biezni pod gorke, ale niektore osoby biegaja, czy korzystaja z orbitreka, ergometru itd.
Nie ma znaczenia jaka forme aktywnosci dodatkowej wybierzesz, kazda bedzie dobra jak pozowli ci stworzyc odpowiedni deficyt kaloryczny i reduowac poziom otluszczenia w organizmie, sam swego czasu korzystalem z rowerka stacjonarnego
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Jak opornie Ci idzie budowanie masy miesniowej, dołożysz rower do tego to musisz podbić swe zapotrzebowanie kaloryczne by pokryć starty jazdą na rowerze.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Dziękuję za odpowiedzi
Ale ogólnie to rower z siłownią będzie też dobry dla organizmu? Mam na myśli, że poprawi się wytrzymałość i czytałem, że jest bardzo dobry dla serca też. I dodatkowo wzmacnia kręgosłup w odcinku lędźwiowym, a mam przodopochylenie miednicy
Zmieniony przez - trensf123 w dniu 2020-03-10 21:20:14
Ale ogólnie to rower z siłownią będzie też dobry dla organizmu? Mam na myśli, że poprawi się wytrzymałość i czytałem, że jest bardzo dobry dla serca też. I dodatkowo wzmacnia kręgosłup w odcinku lędźwiowym, a mam przodopochylenie miednicy
Zmieniony przez - trensf123 w dniu 2020-03-10 21:20:14
...
Napisał(a)
co do walki z wadą kręgosłupa, to tak kolorowo nie jest, naprawdę trzeba by dobrze wszytsko posutawiać, nie kazdy jeździ poprawnie na rowerze
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Zapomniałem wspomnieć, że robię też ćwiczenia na tę wadę, więc same ćwiczenia powinny w zasadzie wystarczyć, ale chciałem się dowiedzieć, czy to też może pomóc
...
Napisał(a)
wszystko zalezy od tego jak ustawisz rower i jak na nim siedzisz
moze pomoc, a moze nic nie wskorac w poprawie wady
moze pomoc, a moze nic nie wskorac w poprawie wady
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły