Jazda na rowerze a siłownia

Tematy na forum są o tym, ale z 10-16 lat temu, więc zapytam na stan dzisiejszej wiedzy - na niektórych stronach jest napisane, że jazda na rowerze i siłownia to złe połączenie, ja ćwiczę na siłowni dopiero pierwsze 3 tygodnie minęły (dietę zaczynam od 2. miesiąca, tak trener zalecił), a że zbliża się lato to zastanawiam się nad kupnem roweru, tylko jeśli ma to utrudniać lub niwelować efekty siłowni to chyba zrezygnuję z roweru. Na siłowni ćwiczę 3x w tygodniu.
Jest możliwe optymalne połączenie jazdy na rowerze i siłowni?

witaj, tak
jak najbardziej rower moze stanowic uzupelnienie treningu silowego i sluzyc nam jako cardio
nie ma przeciwwskazan do tego, aby wlasnie rower stanowil uzupelnienie treningow w tego typu formie.
ja akurat wole np. chodzenie po biezni pod gorke, ale niektore osoby biegaja, czy korzystaja z orbitreka, ergometru itd.
Nie ma znaczenia jaka forme aktywnosci dodatkowej wybierzesz, kazda bedzie dobra jak pozowli ci stworzyc odpowiedni deficyt kaloryczny i reduowac poziom otluszczenia w organizmie, sam swego czasu korzystalem z rowerka stacjonarnego

Jak opornie Ci idzie budowanie masy miesniowej, dołożysz rower do tego to musisz podbić swe zapotrzebowanie kaloryczne by pokryć starty jazdą na rowerze.

Dziękuję za odpowiedzi
Ale ogólnie to rower z siłownią będzie też dobry dla organizmu? Mam na myśli, że poprawi się wytrzymałość i czytałem, że jest bardzo dobry dla serca też. I dodatkowo wzmacnia kręgosłup w odcinku lędźwiowym, a mam przodopochylenie miednicy


Zmieniony przez - trensf123 w dniu 2020-03-10 21:20:14

co do walki z wadą kręgosłupa, to tak kolorowo nie jest, naprawdę trzeba by dobrze wszytsko posutawiać, nie kazdy jeździ poprawnie na rowerze

Zapomniałem wspomnieć, że robię też ćwiczenia na tę wadę, więc same ćwiczenia powinny w zasadzie wystarczyć, ale chciałem się dowiedzieć, czy to też może pomóc

wszystko zalezy od tego jak ustawisz rower i jak na nim siedzisz
moze pomoc, a moze nic nie wskorac w poprawie wady