sam

globbo twoj ton wypowiedzi jest co najmniej hamski! A JA Z HAMAMI NIE ROZMAWIAM! Nie chcesz wierzyc to nie wierz! Sam bym sobie nie uwierzyl! Ale swoje fochy to mamusi pokazuj! Jak nei wiesz ile mam w bicepsie to sobie zobacz na moj profil jesli tak bardzo Cie to interesuje! Sadlem to Ci chyba mozg zarosl! Zeby nie bylo to zalaczam fotke swojego [...]

A swoja droga to sam wypelnij profil, bo moze cwiczysz od 2 tygodni i znasz sie na tym jak slepy na kolorach!

globo to forum sportowe a nie lecznica kompleksów, więc odp,ierdol sie od niego! Szkoda Ci ze tobie tyle po kretce nie przybylo, a sam masz w bicu pewnie ze 28 max i to jak dobrze napompujesz... Zmieniony przez - Suchy. w dniu 2004-08-20 14:41:37

Diety nikt Ci nie rozpisze. Zrób to sam. Co do ćwiczeń. Musisz określić co jest Twoim priorytetem. Czy masa, czy kravka i dynamika. To bedziemy kombinować.

pytam m/w o to samo więc po co drugi taki sam temat

Wiec zacznij od diety. Potrenuj tak z 3 mies a sam zobaczysz jak bez towaru a majac diete wystrzelisz z wynikami. na towar przyjdzie czas pozniej. Poki co zacznij od samego jedzenia plus suple. Bez tego zepsujesz zdrobie i to bardzo stosujac sterydy , malo tego gowno osiagniesz.

Nie chodzi mi o mega przyrost masy ale np 10-15 kilo w pełmi mnie na początek by satysfakcjonowało. widac ze chlopak skromny %-) tak jak wyzej,nie masz diety a narzekasz ze nie idzie,wiec sobie sam odpowiedziales na swoje pytanie,co zrobic zeby ruszylo.

No dobre dobre 10-15 kilo :D I to na początek :D A pozniej to ile 40, 50kg? :D Czy juz w tonach trzeba bedzie liczyc? :) Chlopie w jakim Ty swiecie zyjesz.. :) Dorzuc zdrowych kalorii a zobaczysz jak ruszy.. Jesli masz naturalnie dosyc wysoki poziom testa to sam się zdziwisz jak ruszy..

sam o to nie dawno pytalem zobacz sobie http://www.sfd.pl/Pierwszy_kontakt_z_SAA...pomoc-t861047.html

Nie ma różnicy, czy będziesz ćwiczył FBW, czy treningiem dzielonym. Martwy ciąg może być szkodliwy jeżeli nie wykonuje się go z odpowiednią techniką. Jeżeli nie masz kogoś doświadczonego kto by Cię jej nauczył albo sam nie jesteś pewien, czy dobrze robisz martwy ciąg to lepiej go na razie nie rób.

Sam rozkład jest ok, widać że trener zalecił keto w celu zbicia wagi Dość dziwny wybór skoro treningi są intensywne a dodatkowo dochodzą interwały Może tylko na start, przy takiej ilości węgli dużo wody spadnie więc okaże się tak naprawdę ile kg trzeba zrzucić do docelowej wagi i wtedy zmieni odżywianie wprowadzając np. rotację albo dodając na co [...]

j/w sam gainer ci nic nie da

e-lite chodzilo mi ze sam gainer bez diety

Sam gainer to nei wsyztsko bo nadal braki mogą występować, na początek nalezy oszacować ile kalorii jest potrzebne a następnie ile się dostarcza z pożywienia.

[...] - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) http://www.sfd.pl/Ilość_posiłków-t237159-s0.html Zacznij [...]

Gain Boica bierz sam miałem :)

W pasie mam 91 a w klatce 97...sam widzisz brzuch mam za duzy...co moge wziasc i jak go cwiczyc???Aha i dlaczego mam odlozyc kreatyne,hmb i BCAA???

ty ja ci powiem, moj kumpel w sobote nie wzial 100 , popil w ten sam dzien wieczorem i w pon wzial luzniutko 100 :)

Powiedzmy że cena nie gra roli, po prostu chcę coś konkretnego na pierwszy raz, na spróbowanie ale nie chce żeby mną mocno ruszyło (:P) a efekt był. Nigdy nic nie brałem, nie paliłem, więc nie wiem czego się spodziewać :D To jak z tym mono? Bo już teraz sam nie wiem. Zmieniony przez - phml w dniu 2007-01-04 15:50:28

Tez mam to..Sam nie wiem..Ale gadanie ze ktos czuje mete,,Osobisciejak sie ma mega niski bf..Ja aktalnie nie narzekam na niego..I wstraczy ze pochlone 200 gr weglidziennie wiecej tojuz mnie z lekka podleje..Wiecwstarczy ze taka osoba co powie ze tam jest metka..Nie przytrzyma diety roznosi Wiesc ze tam jest meta..Osobiscie ciezko mi jest [...]