sam

Nie, to nie będzie dobre. Najlepiej jakbyś ćwiczył całe ciało a nie sam brzuch. Poszukaj treningu domatora, odwiedź dział Trening w domowych warunkach. Pzdro

ciekawe pytanie bo sam jestem teraz na antybioryku tyle ze od zatok. Na swoim przykladzie powiem Ci ze czuje sie tylko bardziej senny no i moze nie moge dac 100% na treningach. Ale nie potrafie odpuscic treningu i dalej cwicze, tyle ze cieplej ubrany i przede wszystkim w czapce.

[...] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): klata-9 tylko klatę ćwiczysz??? jak przysiad martwy ciąg co z drążkiem ile razy?? etap 1 nastepnie ocen sie sam w którym etapie znajdujesz się z planem http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html poczytaj tematy podwieszone : [...]

A po co niby za głowę? Podciągaj się normalnie do klatki, jeśli nie dajesz rady sam to z pomocą kolegi, niech Cie trzyma za nogi Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-04 23:39:55

Mysle ze do koksu dobra dieta ostry trening i wyglad jest ok.Ja wiem sam po sobie jak wygladalem po innych cyklach jak grubas zero definicji teraz sie przylozylem do diety,i jest o niebo lepiej.Aha ijeszcze trening tez zmienilem

http://www.sfd.pl/temat233545/ moze troche niepelne info ale link ten sam

hehe... ja już swój 1 cykl mam za sobą Czy za wczesnie?... Sam niewiem. Wiem natomiast tyle że sztangielkami zaczelem ćwiczyć już w 5 klasie podstawówki (jakieś 12 lat)

daj mi e-maila to ci wyślę parę ciekawostek o rozciąganiu i ćwiczeniu kopnieć.sam ćwiczę tkd i ju-jitsu.pozdro

[...] 38 , wzrostu nie znam ale założyłem +- 180 cm i aktywnosc średnia to mi twoje zero kaloryczne wychodzi 2789kcal wiec tu bym zaczął od 2600. Nie idz w zaparte bo widzisz sam ze każdy kto się wypowiedział daje ci do zrozumienia ze masz za mało kcal na start , znacznie lepiej redukcje zacząc od wyższych kcal , od zera lub małego deficytu , [...]

[...] będzie optymalna? Założmy że zacznę od 2400 i dam sobie chwilę czasu na obserwację postępów, jeżeli będzie kiepsko urwe 100kcal i dalej obserwacja. Zmieniony przez - Konanprv w dniu 2022-04-15 10:24:28 stanowczo za niskie neat i tutaj 500 bym jak nic dał . No ale ok skoro idziesz w zaparte to rób po swojemu i sam na końcu wyciągniesz wnioski

[...] Zmieniony przez - Konanprv w dniu 2022-04-15 10:24:28 stanowczo za niskie neat i tutaj 500 bym jak nic dał . No ale ok skoro idziesz w zaparte to rób po swojemu i sam na końcu wyciągniesz wnioski macie cierpliwość naprawdę...typowo tłumacza doświadczone osoby a on swoje...teraz tak zrobił wyliczenia zeby wyszło na jego Nieć robi po [...]

2 wyciskanie na barki to bez sensu bez względu na staż no nie?? Jakby był zaawansowany to by pozatym nie pytał lecz sam wiedział co jest dla niego najlepsze. A zresztą to jego wina że nie napisał nic o sobie, jak coś źle mu podpowiemy to nie będzie mógł mieć do nas pretensji

No i ja mam prawie dokładnie taki sam problem,tyle,ze troche wiecej mięsa, pozatym proporce nawet podobne!!Co zrobic,zeby niestracic miesni,a brzuch był chociaz plaski?? W moim poscie tyka jedynie odradzal mi schoduniecie i na tym wlasciwie koniec,a mnie ten tluszcz strasznie szpeci(ch**owy ma to kształt,jak by sie wylewało z przodu i troche z [...]

hmm moim zdaniem nie jest to nic co mozna zbagatelizowac jak zrobil to lekarz polecam wizyte u neurologa bol z tylu glowy jest zazwyczaj wynikiem cisnienia a jak sam wspomniales boli cie nawet podczas stosunku to byc moze jest to oslabienie scianek naczyn krwionosnych co moze przerodzic sie w cos powarzniejszego to tylko przypuszczenia pamietaj!!! [...]

poczytaj i sam dojdz do tego ktora forma kreatyny nie wierz ludziom bo czasami bzdury pisza

nie wiem kto ma wieksza wiedze ja posiadam swoją głownie opartą na kilkuletnich doświadczeniach na sobie poparte wiedza teoretyczna czasami nie wystarczy wiedza książkowa nie wnikam zrobisz co zechcesz P.S dlatego tez napisałem teoretyczna faze nasycenia sam jej nie polecam niepotrzebne obciazanie nerek Zmieniony przez - actiVe w dniu 2009-01-01 [...]

[...] - to są istotne czynniki przy kreatynie... Powyższe czynniki będą porównywalne dla mono, jabłka, estru itd. Reszta to drobiazgi. Mechanizm działania ten sam, cena ... duuża różnica. EOT. PS. Może by miało to rzekome zalewanie jakiekolwiek znaczenie przy robieniu jakiejś mega formy na zawody czy coś. Dla 99.9% ludzi to ... [...]

[...] dzialania preparatu. Faktycznie przy monohydracie retencja plynow jest zazwyczaj wieksza niz przy innych formach kreatyny, jest to jednak efekt dodatkowy, efekt uboczny. Tak samo kreatyna podana w postaci monohydratu, jak i jablczanu czy estru wnika do mitochondriow komorkowych, tak samo przyłącza do siebie fragment ATP - grupę fosforanową, tak [...]

[...] teze odnosnie dzialania jakiegos srodka - to warto miec jakies merytryczne argumenty na jej uzasadnienie i jako adwersaż - mam prawo je od Ciebie wymagać. Poza tym - skoro sam mowisz ze to co napisalem w poprzednim swoim poscie to prawda - to wiedz, ze jego tresc jest wlasnie polemiką z Twoją tezą. Stad tez albo prawda jest to co napisalem ja [...]

http://www.sfd.pl/KREATYNA_%2D_wszystko_chyba_-t181016.html a co do tematu faftaq sog leci. sam sie zastanawiam nad zmiana cyklu z 2 stakow na jeden + mono.