sam

Mysle ze to ostatnia rzecz o której on chce teraz słuchać ;-) Do Bartka Kubiaka może napisz choć może sam Mariusz już pytał

Jakby było łatwo to Mariusz dawno sam by ogarnął, I nawet bym nie pytał ;-)

[...] nie umiem tu tego opisać. Dziwna szkoła i się zastanawiam jaki to ma sens. Ty żeś mi dał master 100 e2d, clen za dnp (przypominam, ze dnp to zawsze był mój pomysł i ja go sam kupowałem %-) ) te 3 lata temu, doszło winko chwile przed i były pręgi na dupie bez żadnego czary mary xD Zmieniony przez - Cayek w dniu 2021-04-18 11:16:14 [...]

Przemek pewnie za duzo sobie poprostu na banie bierzesz ;-) domyslam sie ze ciężko jest się przestawić bo to zawsze przez dążenie do perfekcji a przydało by się pewnie czasem głowę poluzować i było by łatwiej ;-) Sam pewnie nie raz swoich podopiecznych uspokajach zeby się za duzo nie stresowali , nie myśleli negatywnie bo idzie zgodnie z planem [...]

Zalecam małą dawkę cały czas, a sam używam... jak mi się przypomni %-)

[...] to na treningu się wyładowuję i jest ogień. Z kolei jak coś się pyknie w jakiejkolwiek sprawie z BB, nawet taka pierdoła jak ten spadek wagi, to już główkuję, denerwuję się, i na trening przekłada się to negatywnie. A to już taka moja natura, ciężko to zmienić. oj bardzo ciężko się czegoś takiego wyzbyć, sam mam bardzo często takie rozkminy :-D

[...] być lżejszy. Weszło bardzo fajnie. Dalej też lekko dodane. Ogólnie to po tym jednorazowym spadku wagi odbiło to do góry, i cały czas kręci się w granicach 109,5-109,8kg. I sam nie wiem czy to dobrze że nie spada czy nie, bo i ciężko mi ocenić czy jest progres w sylwetce %-) Na razie jednak żarcia nie będę ucinał, ale zwiększę novo z 1 na 1,5 [...]

[...] mimo że wyrobiłem powtórzenia, to wiedziałem że technicznie średnio było. Dzisiaj już zupełnie inaczej ;-) Wiosło bardzo fajnie, tutaj zmieniłem zwykłą sztangę na smitha. Chwyt ten sam, ale ruch jakby inny, lepszy. Dalej wszędzie dodane chociaż trochę ;-) Jakieś plecki na zakończenie, i jutro off. https://zapodaj.net/images/ac9564fb54012.jpg

Krystian - bo nie lubię takiego pompowania. Zero ciężkich ćwiczeń, jakiejś walki. Nie moja bajka. Eagle - sam trening barki i łapy koło 1,5h, ale dzisiaj jeszcze brzuch robiłem na koniec.

Krystian - bo nie lubię takiego pompowania. Zero ciężkich ćwiczeń, jakiejś walki. Nie moja bajka. Eagle - sam trening barki i łapy koło 1,5h, ale dzisiaj jeszcze brzuch robiłem na koniec. No to mamy dokładnie takie samo podejście :-) Nie ma to nogi czy plecy ciężkie

Dokladnie, teraz wygląda to tak, że zaraz po wstaniu robie aero. Potem jem 1 posiłek który jest przedtreningowym, I za jakies 1,5h zaczynam trening. U mnie kopiuj-wklej taki sam schemat od września 2020 i najlepsza opcja jak dla mnie.

Dokladnie, teraz wygląda to tak, że zaraz po wstaniu robie aero. Potem jem 1 posiłek który jest przedtreningowym, I za jakies 1,5h zaczynam trening. U mnie kopiuj-wklej taki sam schemat od września 2020 i najlepsza opcja jak dla mnie. I u mnie tak samo , rano zrobię i później nie myśle już o tym ze muszę robić i się nie chce xd

No tak , są sprawy ważne i ważniejsze. Nic dziwnego że sam za bardzo nie wiesz co robić, nie jest to łatwa sytuacja

Kurde Dawid mega foto :-D Muszę te wszystkie komentarze pokazać Mariuszowi, bo on ciągle sam siebie nie docenia. Przejmuje się jednym komentarzem byle kogo, że wygrał debiuty bo nie miał rywali, a oceny prawdziwych zawodników do niego jakoś nie docierają. Chciałbym, żeby po tych startach bardziej w siebie uwierzył... Robert - uważam, że dawka [...]

A no te :-D Żadna tajemnica oczywiscie, ale np za pozowanie przy klatce bokiem to aż mi wstyd %-) Innych pouczam a sam nie umiem %-) Znaczy teraz już Wojtek mi pokazał co robię źle, więc mam nadzieję że będzie to inaczej wyglądało ;-) No ale cieszę się że czworki nie odstają, bo jakie Wojtek ma na scenie to każdy wie ;-) Zmieniony przez - [...]

Jakie nie wypada, każdemu wypada ;-) Sam mówię zawsze szczerze, I takich samych ocen oczekuję od innych ;-) Za prawdę nie można się obrażać.

[...] itd a teraz ten brzuch jest poprostu normalny i to jest na tej zasadzie jakby jezdzil ferrari a nagle przesiadł się do nowego superba z 21 roku, to jest nadal okej ale on sam dla siebie wie ze kiedys bylo lepiej :D mam nadzieje ze to wytlumaczylem dobrze :D jego brzuch jak przypinalismy kolo mojego to wyglada tak samo czyli normalnie :D a ze [...]

Robię, codziennie vacum i 2x w tygodniu ćwiczenia na sam poprzeczny. Z tym że to co miało się naprawić to już naprawiło, lepiej nie będzie bo po prostu nerwy zostały uszkodzone, i nie mam pełnego czucia mięśni prostych.

O zanim sam obejrzałem to już tu się pojawił :-D Dajcie znać czy wiochy nie ma :-D

Właśnie tutaj mi się też podoba podejście Zagóra, ciągle z dnia na dzień potrafi korygować, sam bym tak chciał właśnie robić ale chyba nie do końca bym potrafił %-)