sam

Myślę, że jak wszystko to, co Ci podałem przeczytasz. Na pewno będziesz miał na tyle informacji, żeby sam sobie odpowiedzieć na pytania, jak ułożyć cykl żeby było dobrze. A nawet, jeśli nie, to w tym momęcie na pewno chłopaki będą chcieli z tobą konwersować. Na temat, SAA. http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=deca+organon - deca [...]

Stary masz przeczytane 2 posty. Poczytaj tak żebyś miał, chociaż z 200. I przyjdź i zadaj normalnie pytanie. Wtedy Ci wszyscy pomogą. No zawsze ktoś się znajdzie, co będzie robił syf. Ale na pewno Ci pomogą. A ty wpadasz masz wszystko gdzieś. I od razu chcesz żeby Ci coś rozpisali. Jak kolesia mają takich jak ty, po 123478623046123 którzy zadają [...]

Codziennie brzuch, good idea sam tak robie tylko na początku lepiej jakbyś robił po 3 serie dziennie np. 20 powtórzeń ale z jakimś obciążeniem, dorobisz się ładnej masy i wtedy wyrzeźbisz jeśli uznasz, że już są wystarczająco duże ... takie jest moje zdanie

narazie nic nie bierz tylko dieta poza tym tylko skonczony d**** na samym początku przygody z siłownią łapie sie za suple a sam nawet jeszcze nie wiesz jak długo poćwiczysz bo w 90 % ludzie mają jedynie słomiany zapał i rzucają treningi bo nie rosną tak szybko jak sobie wyobrażali ahhhh ci dzielni sezonowcy

wiczenia dynamiczne cos podobnego do rzezby.wykonujesz od 20 do 30 powt w serii dynamiczne ruchy.a plan chyba sam sobie ułozysz bo chodzisz 5 lat na silke.w sztukach walki potrzebna jest szybkosc,jak bedziesz zawodowcem i bedziesz mial osobistego trenera to lepszy trening,narazie taki ci wystarczy.dorzezbi Cie i da ci dynamike.

trening sobie sam ułoze, tylko trenowac PARTAMI np : klata, triceps czy obwodowy. I rozumiem ze jak najkrotsze przerwy?

Powiem Ci to co wiem, sam zbyt wiele na ten temat nie wiem ale lepsze to niż nic :) Żeby przytyć musisz mieć bilans kalorii na plus. Wyszło ci 2200 kcal dziennie. To ty musisz jeść np 2600 kcal. Wejdź do działu odżywanie. Tam Ci pomogą ułożyć dietę. Ćwiczenia w domowych warunkach, to najlepiej będzie trening mawashiego dla początkujących. Ale to [...]

najtaniej i najlepiej wyjdzie jak sam sobie zrobisz.

Ale tak jak wspominałem regularnie ćwiczę 2 miesiące a wcześniej rok z przerwami i często opuszczałem niektóre partie ale tak czy inaczej przy fbw nie zmęczę dostatecznie mięśni a split jest dla mnie w sam raz więc?co mógłbym zmienić?

[...] regularnie ćwiczę 2 miesiące a wcześniej rok z przerwami i często opuszczałem niektóre partie ale tak czy inaczej przy fbw nie zmęczę dostatecznie mięśni a split jest dla mnie w sam raz więc?co mógłbym zmienić? co ty p******isz koles ? zrob porzadny trening full body workout a nie full "patrzenie na dupy,w telefon,gadanie z kolegami" workout

Nie ćwiczę na siłowni tylko sam bez kolegów a telefon służy mi tylko i wyłącznie do odtwarzania muzyki.Znam swoje ciało i wiem żeby spompować klatkę potrzebuję 11-12 serii, biceps 5-7 serii,plecy 12-13 serii itd...dlatego właśnie nie chce wchodzić w fbw

wiesz z ta superka to jest teraz troche nie halo.. raczej masz propionat chyba, ze sobie sam z czech przywiozles mozesz go zuzyc jak najbardziej, wal 1ml co drugi dzien i obserwuj reakcje, dobrze wysycic troche receptory na poczatku, powiedzmy pierwsze 5 strzalow codziennie a potem co drugi dzien, jezeli w 3-4tym dniu bedzie OK to trzymaj sie tego [...]

[...] bardziej drugi mniej. odnosnie superki to fakt ze jest duzo opini ze jest to odrabiany powszechnie srodek. nie twierdze ze nie ale ja sie jeszcze nie spotkalem z fakiem. sam teraz biore superke. mysle ze przekonanie o fake superce jest w duej mierze spowodowane nieprawidlowym dawkowaniem tego srodka. bo czesto zaawansowani wbijaja 50mg e2d a [...]

czytałem , że niektórzy koksują przy dawkach o 10 razy większych tego Prestarium, to może nie porzucać leku a władować jakiś izolat, BCAA i prozdrowotności. Zawsze musze być pewny na 100 % że nie sfiksuja po tym. Sam już nie wiem .

[...] - witaminkami i suplami tego nie załatwisz. Zapisałem się do psychiatry. Tylko że da mi SSRI a to przymula, nic się po tym nie chce, czujesz się jak mnich. Kurcze nie wiem sam czy dobrze robię idąc do niego... SSRI dają serotoninę, a na dopaminę chyba w ogóle nie działają. Dopamina usprawnia pamięć i ogólną sprawność mózgu, koncentracja [...]

ćwiczę w maniac gym. CZYLI NAPEWNO CODZIENNIE CIEBIE WIDZE:)...SPRAWDZ SKRZYNKE:) aeroby wykonuje godz ok1 godz .na bieżni 20 min , na steperze 20 min i na rowerku 20 min.zmieniam te proporcje czasem żeby nie przyzwyczajać organizmu.oprócz aerobów robię ćw. siłowe głownie na nogi i brzuch TAK JAK WIEKSZOSC DZIEWCZYN CWICZYSZ..ALE DOBRZE...SAM TAK [...]

[...] plywac- to lipa. Ale w twoim wieku NIE MA sportu, ktory korzystniej wplywalby na twoj organizm, a przy tym powodowal przyrost miesni i ogolny rozwoj sylwetki. Uwierz mi, bo sam kiedys zapierdzielalem po 4 godziny dziennie w wodzie+ 2 godziny treningu na lądzie. Plywanie bardzo mocno zwieksza wydolnosc i zyskujesz niesamowita wytrzymalosc. Jesli [...]

czy z dupy czy z pipy , sam sie przekonam, jaki ser szwajcarski ? będą cały czas osłonki na wątrobę, zero alko itd. i innych toksycznych środków, winko w strzałach chyba nie tyra wątroby czy się mylę

Cześć Tora.. wiem, jeszcze rok temu kupowałem od gościa co zamawiał (ale teraz nie wiem czy jeszcze się tym zajmuje). A zresztą on nie miał tego zbyt tanio.. na sam Nitro Tech szło 199zł tygodniowo.. PS. Zna może ktoś firmę STEROMAX? To taka dziwna firma, niby ma Nitro Tech ze składnikami jak M&T a jednak wygląda mi na taką podróbkę [...]

co ty k..a pi..sz. czekasz max 2 tygodnie i te sklepy sa pewniejsze niz nasze polskie, gosciu ze wsi jestes czy co? sam zamawiam czesto z usa