sam

poprzedniego bana ja mu załatwiłem 6 cm pindl a jesli dobrze pamiętam sam pisaleś że masz małego

Mysle ze kolega co do metki to sam wie najlepiej jak go trzepie. 500 mg enana wydaje mi sie za duzo jak na ten wiek. Winko sprawa osobista , nie mowie ze 6-12 jest zle.

Wyciskanie na barki- tu musiałbyś zajrzeć do www.kulturystyka.pl/atlas MC- unoszenie tułowia z opadu przysiad- wypychanie ciężaru na suwnicy lub przysiady na hack-maszynie Ale jak sam napisałeś są to podstawy i trening będzie mniej efektywniejszy. Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-06-19 13:47:45

jesli masz problemy z krzyzem jak sam napisaes to skonsultuj sie z lekarzem najpierw, zamias mc unoszenie z opadu tak samo kontuzjogenne nie to nic nie zmienia, jak odpadaja takie podstawy to trening szczerze mowiac traci sens, bo nie bedziesz wykonywal zadnego cw na prostowniki etc.Barki zastapiloby sie jeszcze, przysiadu tez nie zastapisz.

FBW dobre wyjscie ale to plan jak plan, najpierw do lekarza, zmniejszyc obciazenie i nie wywalac podstaw i sam zobacz.

tez mam ten sam problem/widzialem te filmy spory czas temu . uzywalem truemassa bez aspartanu ale z innym badziewiem.jezeli nie znajde bialka bez slodzikow koncze definitywnie z odzywkami.albo zamowie olimp z polski. w usa sprawa slodzikow przzedstawia sie wrecz "dramatycznie" sa zawsze i wszedzie.......szkoda slow

brales t3 ze sie niepokoisz ? sam zastanawiam sie nad t3 teraz na redukcji , luzne opinnie slyszalem , czytalem w MD ze w odpowiednim cyklu (piramida) t3 jest bezpieczne i w poloczeniu daje niezastapione efekty

te wszystkie opowiastki z kolorowych pism to bajka z dawnych lat ludzie walą t3 odrazu od sporych dawek dochodzą do takich o których tu sie nie pisze i schodza bez piramidek po czym robią badania które po 2 tygodniach pokazują że wszystko jest ok sam na t3 tak robie zawsze zadowolony i nigdy mi złe wyniki nie wychodziły

haha ale beka jak czasem czytam wasze teksty to :PP zrobilem dzisiaj caly pakiet , za tydziej wstawie wyniki plus wyniki badan tescia po DAA moze komus sie przyda i sam jestem ciekaw wyniku

Lepsza to bym nie powiedział, ma po prostu inne formy kreatyny w składzie podobno lepsze od mono, ale to tylko wg producentów, kreatyna to kreatyna, każda ma taki sam mechanizm działania, ja się trzymam tylko mono bo tanie, no chyba ze w stacku coś innego jest.

[...] zapachu i świetnej rozpuszczalności.Polsport Creatine:granulki o ostrym zapachu i barwie lekko żółtej.Mono to nie mono i z creatyny biorę tylko Multipower.Cena mówi sama za siebie.Ta kreta jest droższa niż Cytonox,Cellpump ale warta każdej złotówki!!!Efekty są prawdziwe 20kg na klatę w miesiąc to prawda bo potwierdzam to sam.Do tego [...]

[...] kończąc serie na 100kg. z treningu na trening powinno być coraz więcej powt., może to być nawet do 20-tu z biegiem czasu, trzeba tylko w miarę dobrze dobrać ów ciężar dla ostatniej serii, spodziewany potencjał rozwojowy, no i czas przewidywany takiego treningu też należałoby jakoś w przybliżeniu określić... sam więc widzisz- można bardzo różnie

Na ulice to sobie kup buty i ciepłe okrycie. A formę walki dobieraj do swoich fizycznych możliwości i preferencji. Karate wymusi na Tobie naukę szeregu innych, powiedzmy technik, które nie zawsze są pierwszej jakości w walce. A kickbox daje Ci możliwość szybszego progresu i konfrontacji w [...]

Wesołych Świąt i aby nikt nie był sam w te Święta!!!

wkurzyłeś mnie zaraz poszukam coś w wyszukiwarce, może będzie, zresztą sam mi powiedz skoro jestes ekspertem.

tak, ale chodzi o to tez, ze wczesniejsza partie mial moj kumpel jak robil cykl pare miesiecy temu, i ten sam srodek byl duzo bardziej gesty niz ten co ja mam teraz...

masz w tematach podwieszonych o przygotowaniach do zawodów.choć ja sam właśnie rozpoczynam przygotowania szczególny nacisk na kondycję będę kładł bo bez niej nic innego nie pomoże.

czyli jak wyskocze do ciebie np z dieta na i grupe i cykl (sam sobie uloze ale nie wiem czy bedzie dobra wiec dobrze by bylo zeby ktos to sprawdzil) to nie ma sprawy ?

bo maxa na 5 (3 z pomoca)powtorzen mam okolo 80kg i jak to rozłozyc na 6 treningow hm Negatywy ? W tym mikro nie stosuje się progresji, cały czas ten sam ciezar. 2RM.

hm czyli w 15stkach 10tkach i 5tkach stosuja sie progresje przez wszystkie treningi a w maxach bez caly czas tez sam ciezar ? :) aha i jeszcze jak robie np. 2 serie powiedzmy tego wycisku to robic tym samym ciezarem czy tez progresja ?