sam

[...] się dość szybko cofa. Z kolei osoby które mają jednak tłuszcz w diecie, nawet ten "zdrowy", zapadają na miażdżycę. Tu nie tylko (czy może nie tyle) chodzi o sam fakt istnienia wolnych rodników, ale przede wszystkim o to, że w przypadku obecności w pożywieniu tłuszczu odzwierzęcych organizm przestawia się na całkowicie inne szlaki [...]

[...] koles twierdzi ze podstawa jego diety to ryz i fasolki nie jest wegetarianinem ale "ilosciowo" blisko mu uprzedzam ze to raczej wyjątkowy przypadek, jak sam twierdzi nie lubi rozmawiac o tym jak je i jak cwiczy bo ludzie smieja sie mu w twarz ja to słyszą czesc 1/3 http://www.youtube.com/watch?v=tQJ0SmXs47o czesc 2/3 [...]

[...] wzdłuż tułowia,tylko,że wyżej niż przy zwykłym hang pull???nachwytem wyobrażam sobie to ćwiczenie,ale podchwytem???jak to wtedy wygląda??? zanim zadasz takie pytanie zrob to sam bazujac na opisie moglem to rownie dobrze nazwac "oszukanym uginaniem podchwytem gdzie sztanga idzie po prostej do wysokosci dolnej klaty" zrob takie uginanie [...]

[...] co każda bakteria i wirus bez problemu penetruje w głąb organizmu) i często obecność agresywnych grzybów / pleśni. One potrafią wyłączyć niemal całkowicie odporność, wiem bo sam miałem agresywną pleśń w pokoju. Stan zdrowia pogorszył się do tego stopnia, że nie byłem w ogóle w stanie normalnie funkcjonować. - toksyny i alergeny - tu kłania się [...]

[...] pewien ze to od tego. Bo jak na jakis czas przykrecilem ogrzewanie to było lepiej, pozniej jak pojawily sie mrozy to znowu odkrecilem i znowu sie zaczelo. WODYN - no ja juz sam dawno rozpisalem jak bym to widział. Chodziło by mi tylko o ocene tego badz jakies wskazówki. Powiedziałes ze pomozesz w tej kwestii takze trzymam Cie za slowo :):) Sorry [...]

damiano999 zmierz sobie spoczynkowe cisnienie oraz tetno , to Ci odpowiem albo sam sobie odpowiesz doceniam role dopalaczy przedtreningowych ale prawde mowiac jesli nie masz powera bez dopalacza to znak ze potrzebujesz odpoczynku a nie treningu

jestem perfekcjonista nie opublikuje planu z błedami sam sobie jestes winny ze cwiczysz za powoli na planie jaki dałem niestety jak juz gdzies napotkam na martwy punkt w rozmyslaniach zostawiam to na pozniej , i czekam na wylonienie sie rozwiazania z podswiadomosci dlatego trwa to długo za duzo wymagales zeby dostac szybka odpowiedz prawde mowiac [...]

[...] to co mi akurat przyjdzie tego dnia do głowy:) "A plan" jest taki że robie jednego dnia tylko jedna partie, ale zbytnio nie pilnuje co i kiedy robiłem. Zreszta jak sam zauwazyles mam strasznie dlugie przerwy miedzy poszczegolnymi treningami - ta robocza rozpiska. Mysle ze mogl bym robic i 2 partie danego dnia. Tylko nie za bardzo wiem [...]

[...] naderwał dwu glowy uda. Zaznaczam naderwał. Nie mogl wstac z ziemi. Wiec bylo duzo powazniej niz u Ciebie ale podobnie. Przez 2 tygodnie noge mial w gipsie, robil sobie sam zastrzyki w brzuch zeby nie miec jakiejs martwicy czy cos. Pozniej chyba jeszcze dlugo te noge ciagal za soba. Jak by byly takie zastrzyki to by nie bylo zadnych kontuzji [...]

Święte słowa . Doradza innym a sam nie ma czasu aby u Siebie dać wypiski Prawdziwy Napoleon

[...] pytań :). Po prostu miałem kryzys jak w jednej chwili nie wiadomo skad zaczely mnie niemiłosiernie bolec prostowniki i nadgarstki - ale jak mogles pozniej przeczytac sam doszedlem od czego i to juz nie wymagalo Twojej wypowiedzi. Dzieki ze mi kibicujesz. Ja sie nie gniewam bo wiem ze kazdy ma swoje życie, prace i rodzine i nie zawsze ma [...]

z priva, trening poczatkujacego WIELKIE LITERY = MOJE Witam Pisze do ciebie PW bo mam pare pytań a czytałem mase twoich postów iznalazłem sporo wiadomości. Generalnie właśnie rozpocząłem trenning na siłowni i stosuje plan FBW polecany przez Iversona i Hardgainera w dziale dla początkujących. Wygląda on tak: Przysiad 3s Rdl 3s [...]

Wodyn luknij do mnie nie wiem co dalej robic... wl pełne czy docisk sam.... Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-05-11 19:45:59

Niestety nie znam innego źródła, ale te wszystkie filmiki można ściągać na dysk tylko odpowiedni program jest potrzebny, ale sam się tym nie bawiłem więc więcej nie pomogę...

[...] czuć żadnych najmniejszych części płatków i elegancko się go pije:-) Mr.Mass zajrzyj najpierw na stronę - Centrum Sportu i Rekreacji UP Lublin (linków nie mogę podawać, ale sam szybko znajdziesz). tomaszS wykroki są dla mnie bardzo męczące. Robiłem je rzadko do tej pory. Dopiero teraz zdecydowałem się dodać to ćwiczenie na stałe do planu [...]

[...] testu. Mega męczący, mega satyfakcjonujący. Przysiady zrobiłem w taki, a nie inny sposób, aby sprawdzić jak wygląda moja siła aktualnie w tym boju. Trzy razy wstałem sam ze 152kg, jest ok, ale bywało lepiej. Dzień 3 (pt) Czworogłowe ud 1. Przysiady (15-10) 5x5-10 -> 1x12 60kg, 1x8 100kg, 1x5 130kg, 1x3 152kg, 1x8 130kg, 1xok.14 100kg(do [...]

[...] ja miałem z tym zawsze problem ale jakoś udaje się wyeliminować, jednak muszę trzymać się tych uchwytów , które u Ciebie też są po bokach i to dosyć mocno wtedy jakby sam 'wciskam' się w miejsce ułożenia na maszynie i doł pleców jest nieruchomy (nie odrywa się) 300kg fajnie już wygląda, kiedyś jak dobrze pamiętam też zaliczyłem ale nie na [...]

[...] się odrywa. Na dużych obciążeniach również nie mogę tego do końca wyeliminować, będę się starał. Film z serii 300kg nie został nagrany, ponieważ po raz pierwszy podchodziłem do takiego ciężaru, nie wiedziałem jak to pójdzie, a partner musiał mi pomagać. 6 ruchów zrobiłem sam, 2 z pomocą. Dzisiaj spróbuję zrobić porządną relację z siłowni!

[...] prostą, a przy tym długie dokładne ruchy, ponieważ tak mu wygodnie, podczas gdy mi siadają wtedy i łokcie i nadgarstki. On znowu narzeka, że łamaną sztangą lub sztangielką za głową francuskiego nie daje rady, bo odczuwa ból. Osobiście polecam osobom, aby wykonywały krótsze ruchy niż ja sam na filmiku przy wyciskaniu sztangielek na barki:-)

Prostan widzę też lublin - ja okolice :-) Gratulacje i sam myślęo trójboju siłowym :-)