sam

[...] lepsze metka czy metanabol"(jak to Ktoś powiedział) na serio wkur.wia, bo niektórzy chcieli by sie czegoś dowiedzieć. a przez takie pytania zniechęca się ludzi, którzy naprawdę mają wiedzę w temacie, i mogli by pomóc wielu osobom... w ogóle jak ci się nie podoba to forum to po co zadajesz tu pytanie, przecież sam wiesz najlepiej... narta.

jeżeli tą szynkę zrobisz sam - np taką jak robi się na wielkanoc, to jak najbardziej ok. Wędlina, a szynka - część świni, to dwie różne rzeczy. ;-)

civic nie chodzi o kreatyne ,poniewaz sa 3 rodzaje cytrynian ,monowodzian i pirogronian i teraz pytanie ktore lepsze czy piro czy cytrynian o to chodzilo w tym pytaniu, ja nie pomoge poniewaz sam nie bralem tego jeszcze:) <<<Champions are Made Not Born>>>

To czy dany styl jest kontaktowy czy nie zalezy tylko i wyłącznie od tego jak ty sam trenujesz (jak trenuje sekcja), więc radzę się przejść po wszystkich, do których masz dostęp i samemu naocznie przekonać się jak ćwiczy się na danej sekcji, porozmawiać z trenerem. Wydaje mi się, że takie działanie przyniesie ci wiecej informacji niz pytanie tu [...]

[...] orginalne suple z allegro to mozesz kupic ale i tak wolabym w sklepie www. w Twoim przypadku wystarczy: bialko, carbo i multiwitamina. prudukty ktore ci napisalem wczesniej sam stosowalem wiec wiem ze sa dobre. do tego jesli kupisz bialko Extensora(jest bezsmakowe) mozesz mieszczac je z carbo i robic sobie gainera. co do brzucha to rob go 2-3 [...]

siłabolin musisz wstrzykiwac czesciej poniewaz sam go brałem i wiem ze nie jest to az tak zadowalajacy srodek!!dawaj strzały co 3-4 dni!!

[...] od ciebie ogolnie o wiele ciezsza (czyli zapewne silniejsza) to wlasnie tak probuj.Tylko wiesz,jezeli nei masz zadnego doswiadczenia to trudno ci bedzie na poczatku ta technike skutecznie stosowac, gdyz nie jest taka prosta na jaka wyglada. No ale coz zobacza sobie na stronie www.armpower.net jak ruch w walce gora wyglada i sam ocen. Pozdrawiam.

Gdybać to można przejdz się do lekarza weż skierowanie na badanie krwi .Jeżeli masz takie skurcze to oznacza ze toj układ nerwowy zle reaguje na pewne bodzce to brak witamin B 12, B 6, to one reguluja jego działąnie . Zresztą sprawdz sam .

Mysle, ze tamte "komplikacje" to byl przypadek. jeszcze ngdy nie slyszalem o takich objawach po tego typu zestawie bez wzgledu na firme i roznice w skladzie. Sam zjadlem tego sporo.

[...] okolo 8 lat temu kiedy trenerem byl jeden z mistrzow polski Pan Krynski - za***isty trener i kulturysta. Staram sie przestrzegac tego czego mnie nauczyl. Mialem przerwe kilkuletnia i sam napewno wiesz jak przerwa dziala na budowe pomimo "pamieci miesni" i szybkiego powrotu do formy sprzed przerwy czasem nie jest latwo to zrealizowac.

I widzisz tu tkwi blad... brak bialka z dobrych zrodel, nie widze tez tluszczy, same wegle, wiekszosc lipna, no i bialko w prochu :/ Zajrzyj do dzialu odzywianie, bo widzisz tutaj Ci nikt nie pomoze bo niemasz podstawowej wiedzy. Nie wiem jak z treningiem ale jesli jest na podobnym poziomie to lepiej tez o tym poczytaj. Wstrzymaj sie z cyklem, [...]

sam nie wiem co dokladnie potrzebuje na pewno potrzebujesz diety,dobrego treningu i regeneracji hmb Ci nie jest potrzebne

Jak masz bezbolesny towar a mimo tego boli to moze tak byc dlatego ze robisz zbyt czesto iniekcje w ten sam obszar/miesien

Sam mieszkam w bloku z wielkiej płyty i posiadam drążek sufitowy. Jeżeli to ściana nośna, a nie działowa, to spokojnie utrzyma drążek (ważę grubo ponad 100 kilo i mój nawet nie drgnie). Futryny, o ile jest metalowa a nie drewniana, drążek rozporowy również nie zniszczy. Ale nie polecam tego rozwiązania z innych powodów. Taki drążek jest [...]

Karton sam tutaj jestem najwiekszym "leszczykiem" więc nie myśl, że się wciśniesz na moje stanowisko Hosse

u mnie bez zmian...zawsze ten sam

[...] jedynie ta grudka na środku jest twarda i boli jak ją mocno ścisnę. Są tylko małe wypukłości ale wystają z nich włoski więc chyba ok. Wokoło wydaje mi się, że nic nie ma. Teraz boli ale sam już nie wiem czy nie podrażniłem go przez to całe sprawdzanie. Czy jeśli to gino to ból/swędzenie powinien być mocny czy taki, że można nie zwrócić uwagi?

[...] diety. Bez tego nie zrobisz rzezby brzucha. Tak wiec dobra dieta + aeroby i do tego cwiczenia brzucha. Efekty beda napewno. Co do treningu to dam Ci moja propozycje, ktora sam stosuje 1. Spinanie brzucha z wyciagiem gornym (na Allacha ) 3xmax 2. Skrety tulowia ze sztanga na karku (sztanga lekka albo kijek, nie mozna tu przesadzac z ciezarem) [...]

Sam skacze, regularnie raz do roku:) Nie wiem czy chciałbym coś takiego oglądać...

Metka i winko z Eap'u byla dobra z poczatku a tera zaczynaja tam chyba jakigos scierwa dodawac moim skromnym zdanie zepsula sie strasznie a rusek nadal ten sam:)