sam

ja sie nei znam na dietach i nawet jak czytam te posty to nic mi nie przychodzi do glowy jak ulozyc sobie diete:/ by musial ktos mi sam ulozyc bo ja nie mam zielonego pojecia:/ jak sie uklada diete...

da taki sam efekt jak samo mono, czy połączenie mono z CP. ale jak zależy Tobie szczególnie na masie to pilnuj dodatniego bilansu kalorycznego, proporcji b/ww/t, dobrze trenuj, regeneruj się i będzie dobrze. ew.gainer/białko jak masz braki w diecie. na masę to wszystkie suple mają wpływ znikomy. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-28 [...]

sam walisz szoty?jeśli tak to pewnie ta druga ręka ci drży i dlatego są takie efekty.

bokser tego Artykułu o boksie ktory podałeś link to sam Adam jest jrego autorem

zrobilem tak jak mowisz, wyciskanie dalem po 10, reszta podobnie w sumie . I naprawde bylo ok, wioslowanie najwiecej bo 12 (nie czytalem tego posta twojego o 18:22, sam sobie tak wydedukowalem ile) i przysiady tyle samo. Jezeli na czyms takim lepiej cwiczyc na mase to ja w to wchodze . Zmieniony przez - Nieugiety w dniu 2010-05-06 19:49:02

Propaganda usilnie nam wpaja że nie ma innej opcji niż GMO... Nie musisz mnie zasypywać gradem informacji, bo sam dużo szukałem na ten temat w liceum, a moje studia też krążą wokół tego tematu... jeszcze raz podbijam linka http://www.halat.pl/gmo.html poznałem tego człowieka kiedyś osobiście i wiem że swoje tezy stawia oparte na rzetelnych [...]

Witam.Przyczepie się do tematu.Ile powinien ważyć taki młot?Dodam że sam ważę 72 kilo i jestem dość silny.

Planu nikt ci tu nie ułoży , musisz sam coś wymyśleć i dać do oceny , poczytaj tematy podwieszone lub podglądnij jakieś gotowce Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-12-01 08:51:45

Spóźniłeś się z tym pytaniem o jakieś 4 lata. W tym wieku to już raczej nic nie urośniesz, no może ze 2 cm i w sumie będziesz miał 175 cm a to i tak jest tragiczny wzrost(wiem coś o tym bo sam tyle mam). Weź sie lepiej za kulturystyke. Muskulaturą można wiele nadrobić.

Hmmm... moim zdaniem sam bialy ser jedzony co jakis czas nie wystarczy, duzo jest w nim bialka ale calego dziennego zapotrzebowania na bialko to ci chyba nie zapewni. Z drugiej strony dobrze jest tez urozmaicic diete o jakies witaminki i tluszcze no i oczywiscie weglowodany. Ja tez czesto jem bialy ser ale on mi wiekszosci mojej masy nie zpewnil.

[...] (kulturystyka), czy na siłę (trójbój). Taka tabelka jest przybliżona, bo zmienia sie w zależności od rodzaju treningu i dla różnych ćwiczeń też będzie inna. Każdy musi sam sobie stworzyć taką tabelkę. W tym celu trzeba posłużyć się swoimi zapiskami treningowymi. Po sprawdzianie wiadomo jaka jest siła maksymalna. Wystarczy teraz pozbierać [...]

Sam mialem takie same problemy i tez mi madrzy eksperci wymyslali wszykie jakie sachoroby serca W jednym roku z paranoi mialem zrobione 3 ekg powysilkowe i z 5 zwyklych, a kucia takie mialem ze sie zwijalem z bolu...w kazdym razie zmiana otozcenia i ziolka na nerwy jakos mi te problemy "sercowe" wyleczyly.

Moze sproboj Protein 80 hi teca. Czesto są w promocji na roznych stronach i ostatnio widzialem 2500g za 100 zł. NApewno lepsze bedzie na noc niz izolat bialka sojowego (sojabvit). Zeby bylo jeszcze lepsze mozesz to zmixować z pol kostki sera bialego, zawiera on bialko wolnowchalanialne i jest niedrogi - w sam raz na noc.

koło 12 zł ... Bardzo ci to polecam ... Sam zobaczysz

[...] go plecy boleć (będą słabe). Ja mam 17 lat i chętnie robie MC i przysiady ze sztangą na grzbiecie. Jakoś dalej rosne i nic mnie nigdy nie bolało. Musisz się pościęćić temu co robisz. Zdobywaj wiedze i wtedy sam wywnioskujesz co najlepiej robić i nie rzucaj się, bo jedna osoba ci powiedziała, że nie powinno sie robić MC, a my to kwestionujemy.

Jest tam 60 porcji wiec sam nie starczy na cyklon a jako 1 wychodzi dosc drogo dokupujac do niego np xpanda jeszcze!

nie slyszalem o mecie inj...jest takie coś ? jaka jest fachowa nazwa tego specyfiku ? myśle że pijąc winko i metke w płynie pozbywam sie 17alfa i odciazam tym samy watrobe w znacvzacy sposob ale zapewne nikt z moich znajomych nie ma metki w płynie dlatego kupie metke polska i do tego winko inj ( podobno lepiej klepie niz oral) a oral jest [...]

Dieta nie wygląda najgorzej, a jakie powinno byc Twoje zapotrzebowanie kaloryczne to juz powinieneś sam wiedziec najlepiej

czy masa czy redukcja, trening SILOWY moze byc ten sam. to ze trzeba zwiekszysc ilosc treningow i liczbe powtorze/serii to dawno obalony mit.

a zapytałes dlaczego tak twierdzi? imo sam za bardzo nie wiedzial co mowi albo chcial Cie naciagnac na jakis drozszy "cudowny" supel