sam

[...] do 35kg 25kgx12p, 30kgx12p, 35kgx5x5 25kgx12p z przytrzymanie na dole, 30kgx12p, 35kgx4x6p Ginekolog (3xmax) (30kgx25px3s) 30kgx25px3s 30kgx25px3s 30kgx25px3s ciągle ten sam ogień Zginanie nóg w leżeniu na brzuchu na dwugłowy (rozgrzewka 1 x12p, 3xmax) (3sx2kafelki x8p) Wykroki bo nie było maszyny - ccx2sx16p, z workiem 10kgx4sx16p 1kafelka [...]

[...] 25kgx12p z przytrzymanie na dole, 30kgx12p, 35kgx4x6p 25kgx10p, 30kgx8p, 35kgx4sx6p, 25kgx20p Ginekolog (3xmax) (30kgx25px3s) 30kgx25px3s 30kgx25px3s 30kgx25px3s ciągle ten sam ogień 35kgxmax 30/31/30 inna maszyna Zginanie nóg w leżeniu na brzuchu na dwugłowy (rozgrzewka 1 x12p, 3xmax) (3sx2kafelki x8p) Wykroki bo nie było maszyny - ccx2sx16p, [...]

"Wiosła jednorącz nie robi się ponad drążek" - ale tego nie złapałam. Paatik. nie wiem sam co miałem na myśli}:-( chyba to, że wiosło nie wciąga dosłownie, nas na drążek a nikt nie neguje jego wartości. A w ogóle, czy ja bronię tych gum? Nie, bo ciężko je używać spora fatygi trzeba ale to nie tak że nie działają. Nie działają jak ktoś podwiesił [...]

Paula/ jak to działa? To zamazywanie? Jak wejdziesz w edycję filmu i ulepszenia to tam jest kategoria efekty rozmycia i opcja zamazywanie twarzy. On sam znaduje twarze i je zamazuje :)

Ojtam, ojtam nie musisz się tłumaczyć, eksperymentuj jak chcesz. Ja nie jestem żadną wyrocznią, to mądrzenie się to tylko taka poza internetowa a w realu jestem cały zbudowany z wątpliwości.:-? Sam czytam i podpatruje innych mądrych np. Paatik czy "trenera" Ajazego, ( do trenera miałbym pytanie, bo cenie jego krytyczne podejście ale się trochę [...]

[...] adaptacji nie ma potrzeby ograniczania warzyw ani owoców wręcz przeciwnie, przy diecie tłuszczowej koniecznie trzeba dostarczyć skądś błonnika, bo inaczej będą problemy z "dwójką" ;-) ale nie namawiam na keto, sam spróbowałem i przeszedłem w inną skrajność - teraz lecę od dłuższego czasu HC :-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-14 17:19:15

Paula - ale najgorzej, ze to eko-sreko nie daje żadnej gwarancji "zdrowotności"... Moze byc, ze tylko certyfikat kosztował kasę - a produkt taki sam... Trochę wietrzę łatwość przekrętu na "eko". Inna sprawa, ze z okazji moich podejść do keto odkryłam śmietane od pewnego Nowaka. Ekologiczna. I nie ma żadnej skrobi czy innych karagenów domieszanych [...]

Paula - ale najgorzej, ze to eko-sreko nie daje żadnej gwarancji "zdrowotności"... Moze byc, ze tylko certyfikat kosztował kasę - a produkt taki sam... Kilka lat temu znajomy pracował przy warzywach, które segregowali. Wszystko z jednego pola. Te mniejsze i brzydsze szły jako eko i były 2x droższe, bo niby bez wspomagania więc dlatego takie marne [...]

A co tu się działo? Dlaczego mi Pan Jan coś pousuwał??? Znowu cenzura? Night chociaż poinformował, ze zamierza usunąć post... Bardzo to jest niesympatyczne i z grzeczności nie użyję innego słowa. Paatik, jest ok. Brannowi sie wczoraj dzienniki pomylily i wkleil rozpiske treningowa do Ciebie. I chyba sam piprosil ojana zeby to pousuwac.

[...] w wieku lat nastu, to i pole do popisu dla naukowców, co za tym idzie grantów, dotacji, publikacji itd. ;-) Swoja drogą, dlaczego wśród bliźniaków jednojajowych jedno jest często mniejsze, słabsze? Przecież niby ten sam materiał 50/50. To skąd różnice? A przypadki, kiedy jedno obumiera w życiu płodowym i zostaje niejako ?wyssane" przez drugie?

[...] opłacając FV metoda split P., zapłacić zobowiązanie podatkowe z tyt VAT, Lub wystąpić do naczelnika US o zgodę na przeksięgowanie na r-ek bieżący. Minus taki, ze naczelnik US na 90 dni na decyzje. Druga sprawa: płacąc metoda SP robisz jeden przelew. Bank sam księguje odpowiednie kwoty na rachunek podstawowy i przypięty do niego r-ek VAT.

[...] bym powiedziała, ze dietę LC lepiej zniosę w pierwszej fazie cyklu niż drugiej... I na koniec taka konkluzja od autorów, że kobiety chyba lepiej reagują na stały plan, taki sam w ciągu całego cyklu, niż na zmienne podejście, dopasowane do cyklu. To po co ja cały artykuł czytałam???? oryginał tu [...]

Szajba - wredny jesteś, sam tłuszczyk wsuwasz a innym zabraniasz:) Najwyraźniej formę bikini osiągnęłam za szybko (nie udało mi sie jej dowieźć na urlop) - i mój organizm przeszedł do defensywy. Zachciało mu się wrócić do formy masowej... Ale od dzisiaj powrót do wielkiego liczenia makro.

Mam ten sam problem co Ty. Próbuję go rozwiązać zapominając o tym że mam plecy %-)

Może Natka Cię w końcu przekona do dołożenia klamotów na kij. ;) To sam tej Pani Natalijce browar postawię...bo zanim Paatik dołoży, to z pół roku spędzi na rozkminie techniki ćwiczenia%-)

Pytanie chyba bardziej do Natalii - nie wiem czy to ma jakieś znaczenia, ale dlaczego start od 5 a nie 15? Tak mnie to nurtuje od wczoraj :-D. A sam nie wiesz?

[...] hantli 6kg stojąc nad głowę plus unoszenie hantla 10 kg przed sobą (niewygodnie!) wyciskanie hantli siedząc 8kg, lewa ręka dramat jakoś się hantel u góry sam obracał Pompki na poręczach 5 x 5 na maszynie uczyłam się, odciążenie 20kg na maszynie uczyłam się, odciążenie 20kg plus Francuz oburącz [...]

Paatik, masz ten sam problem z którym i ja się borykam. Czwórki przejmują u Ciebie większość roboty, dlatego podczas przysiadu kładzie Cię do przodu, dlatego wstając z kucek ruch rozpoczynasz od mocnego pochylenia się do przodu i dlatego po wspinaczce bolą Cię czwórki ;-)

[...] dychami a 15 --stkami Po zerwaniu bicepsa zaprzestałem tego treningu ,który mimo swojej objętości, był ciężki i wyczerpujący, wspominam bardzo dobrze.ćwiczyłem wtedy sam w domu ,teraz gdy ćwiczę w siłowni nie podejmuję się tego zadania ze względu na ilość ćwiczeń i dostęp do sprzętu ,zawsze może być zajęte te które potrzebuję w danej [...]

Jawor - to progresja była zawsze ciężarem? Nigdy zmianą ilości serii czy powtórzeń? Powtórzenia są z góry ustalone --5-10-15 :-),tylko ciężarem i po tym treningu--cyklu zrobiłem swój rekord w WL a i hantelki 55kg sam zarzucałem:-) ,teraz bym takich nie ruszył :-(