sam

czyli ważysz 5kg ? bcaa bierz tyle żeby było conajmniej 1g na 10kg masy ciała, w 500g bcaa xtra masz 250g bcaa czyli sam sobie policz ile potrzebujesz

nom, w sam raz ps przed i po treningu Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-07-10 21:17:02

[...] wplyw na jakosc ma cena, ale nie jest ona jedynym wyznacznikiem. Czytaj forum, w postach podwieszonych jest sporo dobrych informacji. Rozszerzaj swoja wiedze, a z czasem sam bedziesz wiedzial co dla ciebie dobre. IG natomiast jest wartoscia przypisywana weglowodanom, chociaz tluszcze i bialka oczywiscie tez powoduja wyrzut insuliny. Warto [...]

[...] kukurydziane/szynka/choćby jogurt smakowy, tony cukrów, istnieje wiele wartościowszych źródeł węglowodanów niż wafle ryżowe ) Tłuszczy w Twojej diecie to cień.. a są tak samo potrzebne do budowania masy jak proteiny i węglowodany. Wprowadź takie produkty jak ( oliwa z oliwek/orzechy/olej lniany/awokado/tłuste ryby/pestki/nasiona ) Nie kupuj [...]

W 2 posiłku brak węgli, brak tłuszczu. Kurczaka smaż na smalcu. Przed tren daj ryż brązowy/paraboliczny. Po treningu posiłek ww-białkowy. Na noc sam ser biały starczy raczej. Brak w diecie tłuszczu przede wszystkim. Masowanie wiąże się z łapaniem tłuszczu.

Jak sobie pomyśle że mam to wszystko liczyć i układać to mnie kur...a bierze musze znaleźć jakąś osobę co mi ułoży profesional diete i bede czuł się pewnie że dobrze robie bo taki diety co sam robie to nie wiem czy cos da czy nie moge sie poswiecic codziennie jesc to samo ale chce widziec czy to da rezultaty

[...] Szczerze przyznam, ze dla mnie to przypomina troche bledne kolo, bo to co strace fatu i niestety miesni na redukcji potem odrobie, no moze w mniejszym stopniu, wiec sam rozwoj sylwetki nie jest jakis imponujacy - przynajmniej dla mnie. Rothen na ckd stosowales depletion qazara? Bo nie wiem czy nie przejsc na masowy trening bardziej w [...]

Widziałeś bicepsy Arnolda? Myślisz, że jakby dało się wyrównać to on by tego nie zrobił? Skupiaj się na powiększaniu objętości ramienia a wygląd pozostanie i tak zawsze ten sam. Przyzwyczaj się do tego.

No, przerwy musisz sam dopasowac "pod siebie". Jak juz mowilem, ja np. nie dam rady robic siadow po 90 sek przerwy.

Wpływ możesz mieć tylko na grubość najszerszego, prostownik rośnie raczej zawsze w ten sam sposób. Jestem zdania, że wiosłowanie wykonywane wąsko poprawia grubość, więc rób to wiosłowanie sztangielką.

[...] rzeczy ... zaklejanie sutków to normalna rzecz na dłuższych dystansach wśród biegaczy. Używają do tego taśmy papierowej (będzie chyba w każdej aptece) Musze się przyznać ze "kiedyś tam" sam sobie obtarłem, jak biegałem w bawełnianej koszulce. Zaklejania nie testowałem, ale kupiłem obcisłą potówkę pod koszulkę i problem zniknął ;) Pzdr.

http://www.sfd.pl/%2A_%2A_%2A_WSZYSTKO_O_METANABOLU_%2A_%2A_%2A-t429641.html <--------- czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj liczpa przeczytanych artykułów 8 wysłanych 8 najpierw poczytaj a sam bedziesz wiedzial

Mój cel jest leczniczy gdyż nie brałem sterydów, ale coś mi si pochrzaniło od przetrenowania i mam objawy jak po sterydach albo i gorsze. Mam małe jajka, wiszącą skórę, jak jest zimno to ich nie widać, lh i fsh na dole normy, kompletny brak libido. Sam clomid nic nie pomógł jeszcze bardziej mnie zblokował mimo ze testosteron wybił ponad normę. [...]

Sam sobie odpowiedziałeś jak zjadłeś tylko płatki, jeszcze pewnie nesquik hehe.. Porzadnby posiłek przed treningiem , 100g ryzu , 150g kury + warzywa I nie trza cudow zeby pompa była wtedy , chyba ze technika lezy. Nie szukaj sensacji w niedziałajacym stacku tylko we własnym żywieniu.

No to i tak kiepsko (płatki) Dlatego radziliśmy ci poczekać, żebyś sam do wszystkiego doszedł i poznał się Poza tym stack kiepski chyba że kosztował mniej niż 90 zł. Co do siły, energii to wiesz - musisz zjeść coś porządnego, najlepiej ze dwa posiłki przynajmniej. I tak jak kolega wyżej - ryż kurak warzywa.

Sam to na sobie stosuje i jest ok . Nidy nie miałem problemów z samopoczuciem i libido po PTC po tych dawkach . I to nie kwestia dokształcenia tylko bardziej doświadczenia i badań . Jest też to do tego ze każdy reaguje inaczej na dane środki . Wiec Hackney nie musisz mnie uczyć :)

oculus666 skończ wciskać ludzią swoją filozofie.W jakim celu "dawki uderzeniowe"??.Nikt tego nie stosuje,nie ma takiej potrzeby.50mg clomidu w stałej dawce pomaga się ludzią odblokować po ciężkich cyklach.Sam lekarz ci powie że to głupota walić takie dawki,które zamiast podnieśc poziom lh/fsh tylko tłumią ten efekt. Swoją drogą za dużo cykli/pct [...]

musisz sam zobaczyc ile Twoj organizm potrzebuje kalorii, zwiekszac ich dawke i codziennie sie wazyc- jesli przez tydzien urosniesz o 1kg to dobrze, znaczy ze jesz wystarczajaco duzo. pamietaj ze waga ciala moze sie wahać o 3kg w ciagu dnia

mety nie dawaj na kicka, bo znajac zycie po mecie bedziesz mial zastoj i bedziesz podbijal tescia do 1,5g /week... daj go pod koniec, ale nie na sam koniec, wiesz OCB ps ciekawe jak talia.... Zmieniony przez - WorkGym w dniu 2015-06-23 21:46:07

rozwiniesz wszystkie grupy mięsniowe, na których Ci zależy bez problemu. tutaj wazniejsza będzie mechanika ruchu biodra i grzbietu, niz sam chwyt sztangi. jedynie kosmetycznie bedzie wplywalo na akton górny (czesc zestepującą) miesnia czworobocznego, jednak nie zawaracalbym sobie tym glowy, bo od tego masz szrugsa pewnie i tak dodatkowo w planie?