Marian, on nie jest zarozumialy, tylko mówi to co myśli, często jest skromny kiedy pytają go o coś on odpowiada szczerze i za to go cenie. Mniej bym go lubil jakby udawal i mówil pod publikę, że Mark uciekl dzięki umiejętnościom itd, skoro myśli, że mógl go wtedy skończyć to dobrze, że tak mówi, a ja mu wierze. Fedorowi zawsze ;) Vospyl jak sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sportu Złe towarzystwo- Tu ważne jest, z kim się zadajemy przez złą znajomość możemy przestać się rozwijać Brak wzorców-Gdy młody człowiek nie widzi osób uprawiających sport sam też nie będzie interesował się sportem Wstyd-Wstydzimy się swojego wyglądu, wyników, a także tego, że ktoś nas wyśmieje Inne pokusy- W świecie, w którym królują narkotyki [...]
[...] traktowalem to jako pewne wskazowki, ale nie swietosc. Jesli ktos caly czas trzyma sie zakresow 8-12 i mowi, ze jego trening to kwitesencja periodyzacji, to raczej oklamuje sam siebie, z mojego punktu widzenia jeden mezocykl na 8pow, kolejny na 10 , nastepny na 12 to zadna periodyzacja bo nadal tkwimy w schemacie 8-12pow. 4pow wiecej to jest [...]
Adam93 różnica jest minimalna. Sztanga znajduje się wyżej niż w przysiadzie trójbojowym a sam przysiad jest trochę głębszy(z resztą co trójboista to inna głębokość, jedni siadają na styk - żeby było przepisowo inni siadają dupą do ziemi jak ciężarowcy) samo wykonanie jest identyczne, więc uwzględnij to co tu napisałem i możesz czytać artykuł [...]
[...] ,człowiek potrafiący uspokoić zapędy i osądy,a także zmotywować do większego zaangażowania oraz pracy -(treningu). Zależało mi najbardziej na zapoznanie się z dietą jakoś sam nie potrafiłem się do niej zmotywować --a znałem tylko --dietę ''legędę'' czyli cycek i ryż |-)|-) i na początku ją stosowałem,gdy poczytałem wypowiedzi encyklopedii [...]
[...] WLK --Kielce Stres przeogromny,to jednak inna impreza niż MP niepełnosprawnych -szybciej ,więcej i mocno potrzeba wszystkiego pilnować. Lista startowa patrzę W3--93kg jestem sam :-( przykra sprawa --chciałem się zmierzyć z Józek Gromek mistrz świata w 3-boju i nie byłem bez szans .przez głowę przechodzi myśl " co to za zwycięstwo skoro jestem [...]
[...] promotorzy i organizatorzy rezygnują z zysku na rzecz docenienia ciężkiej pracy sportowca. Żeby sport się "sprzedawał", musi go po prostu oglądać dużo ludzi - a więc sami fani dyscypliny nie wystarczą, musi być grono nazwijmy to "casual fanów" - takich którzy siądą przed telewizorem/pójdą na galę gdy nie mają nic lepszego do roboty. Tutaj [...]
[...] chlopaki i dziewczyny, z ambicjami na wyniki, ale jest i miejsce dla takich jak ja - regularnie trenuja z nimi Kristin i Claus, ktorych poznalem wlasnie na Ironman - i jak sami sie smieja mlodziez traktuje ich troszke jak maskotki, pomaga w treningach, dopinguje w zawodach - w ich przypadku nie liczy sie miejsce, ale sam tytul Finnisher - i [...]
[...] Panowie co to jest manipulacja czytelnikiem? I co tam jest godnego uwagi, to że w gąszczu GŁUPOT można znaleźć kilka prawdziwych informacji? Pseudofachowy artykuł, który sam bym mógł napisać bez zaglądania do żadnych pomocy naukowych. Tekst napisany po to, żeby przestraszyć małolata. Nie chce wiedzieć jakie 'udręczenie' będzie musiał przejść [...]
[...] Poszło: i Arginina No i poszedłem na trening a wyglądał on tak: BARKI: WYCISKANIE SZTANGIELEK SIEDZĄC: 1 seria - 21kg - x11 2 seria - 21kg - x10 3 seria - 24kg - x6 sam i 2 z pomocą 4 seria - 24kg - xchyba 4 x sam tutaj już siła mocno spadła i kilka powtórzeń z pomocą, przed zachorowaniem już brałem 27 kg 4x sam a tutaj psikus był ale [...]
[...] nic to dzisiaj miałem taką pompe w bicach i klacie że było supper KLATA: WYCISKANIE SZTANGI NA SKOSIE W DÓŁ: 1 seria - 60kg - x14 2 seria - 70kg - x9 3 seria - 80kg - x5 sam i 2 z pomocą - całkiem lajcikowo szło 4 seria - 80kg - x3 sam i 3 z pomocą WYCISKANIE SZTANGIELEK NA ŁAWECZCE POZIOMEJ: 1 seria - 24kg - x11 2 seria - 27kg - x8 - mm [...]
[...] czyli 2 lekcji = 1 h zmarnowego snu , czyli przyjechałem tylko na 4 marne lekcje W szkole torebka ryżu 150g piersi 200 g surówki Po powrocie to co wyżej Przed treningiem tak samo Suple przed treningiem: 4g BetaBolic 3 caps. arginine*3 Dzisiaj trrening poszedł bardzo ładnie suple naprawde działają pompa już po 1 ćwiczeniu była nie do zniesienia [...]
[...] Argininy Dzisiaj kręciłem Molderowi filmiki z treningu pleców KLATA: WYCISKANIE SZTANGI NA SKOSIE W DÓŁ: 1 seria - 65kg - x11 2 seria - 70kg - x10 3 seria - 80kg - x5 sam i 2 z pomocą - całkiem lajcikowo szło 4 seria - 80kg - x4 sam i 3 z pomocą WYCISKANIE SZTANGIELEK NA ŁAWECZCE POZIOMEJ: 1 seria - 24kg - x10 2 seria - 27kg - x8 3 [...]
[...] trening do bardzo udanych :) = pompa zayebista i siła też idzie KLATA: WYCISKANIE SZTANGI NA SKOSIE W DÓŁ: 1 seria - 65kg - x10 2 seria - 70kg - x9 3 seria - 80kg - x6 sam i 1 z pomocą 4 seria - 80kg - x5 sam i 2 z pomocą WYCISKANIE SZTANGIELEK NA ŁAWECZCE POZIOMEJ: 1 seria - 24kg - x11 2 seria - 27kg - x10 - mm pompeczka już była [...]
[...] Tylko 3 serie, bo za bardzo obniżyłem poziom i na filmiku zauważyłem, że plecy minimalnie się wyginają, może złudzenie, ale faktycznie cięzko mi bylo je utrzymac. Średnio sam czuję czy są proste - dopiero na filmiku widzę Press Stojąc / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund 15 20 25 {Komentarz: Mimo, że mało serii wcześniej, to już byłem zmęczony [...]
wierz mi albo nie, ale sam się zacząłem zastanawiać nad tym dziś akurat tzn doszedłem do takiego samego wniosku wzięło się to stąd, że wcześniej miałem taki rozkład, tylko wliczałem szejka, później przestałęm liczyc potreningowy, a rozkład został i zrobię tak : póki co ten tydzień pojadę normalnie, tak jak mam rozpisane - jak pójdzie dobrze, to [...]
[...] ty robisz za tego murzyna w Zabójczej broni,ja jestem Melem. LANIE WODY Człowiek ma w sobie dziwną tendencję.Mianowice w pewnym wieku czy tam w pewnym etapie rozwoju,a czasami nawet późno kształtuje mu się gust jako taki,który jest niezmienny albo zmienia się,ale nieznacznie i nie ma jaj go zmienić,bo traci cel. Np. reder2 czy ty nie jesteś [...]
Snujecie że odejdzie z niewiadomych przyczyn ! Sam Dudek liczy na przedłużenie kontraktu z klubem i ma w zupełności rację gdyż Liverpool jak widać stać na wielkie mecze ! Sprowadzka Reiny nie skreśla Dudka w żadnym stopniu ... sprowadzka której póki co nie ma ! Z resztą Benitez świadom klasy polaka , reprezentanta kraju ! Gdzie tam Reinie do Dudka [...]
no moze i bylo kilka kiksow a i to na samym poczatku, ale z czasem jednak zaczal branic tam lepiej. nie wiem dlaczego ludzie tak czepiaja sie jego wpadek - jak np napastki zmarnuje najlepsza okazje meczu, albo obrona zawiedzie na calej linii to robi sie o tym tylko wzmianke. wczesniej przynajmniej wiedizeli czego mozna sie po nim spodziewac itd a [...]
“Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098
