sam

he he he he ,no tak masz racje.Mam diete nisko ww i w zwiazku z moim wczesnym wstawaniem do firmy -pierwszy posilek mam ok 5 20 ,drugi ok 8 30.Nie jest mi lekko utrzymac punktualnosc.Co do diety to ulozyl mi ja sam Biniu ,dzieki niemu sporo schudlem,zostal tylko brzuch. Tomek

sam sobie odpowiedziales

[...] skoro buduje mase to musi miec troszke sadełka:) a moja rada to troche mniej białka bo i tak twoj organizm tego nie wchłonie tylko wydali czesc a po co przepłacac wiem sam bo kiedys to ok 50 zl na dzien na jedzenie wydawałem jak robiłem mase ale teraz zmadrzałem i juz nic nie zamierzam wpieprzac zgodnie z glupimi dietami co jeszcze moge [...]

To ma być dieta na mase? Każdy sam idywidualnie podłóg siebie powinien układać deitę. Nikt Ci nie ułoży diety, a co z tego, że ściagniesz od kogoś dietę jak każdy jest inny i każdy ma inne zapotrzebopwanie na kalorie. Poczytaj trochę i do roboty 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 – 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać [...]

Przeczytaj to co napisałeś i zastanów się czy sam na podstawie tego mógłbyś cokolwiek komuś doradzić. Nikt nie jest wróżką i Ci nie powie co się stało i dlaczego boli. DOMSy przechodzą po kilku dniach. Naciągnięte mięśnie czy ścięgna - potrzebują więcej czasu. Stłuczone stawy jeszcze dłużej dochodzą do siebie. skoro ból jest uporczywy i [...]

Eee... Rozbjj to w ciągu całego dnia a nie tak na raz. Poza tym sam tłuszcz ci nie wystarczy. I jaki olej? Najlepiej oliwa ale razem z tym orzechy, awokado.

[...] do czasu się nic nie stanie 3 moze dać wiecej warzyw lub jakieś produkty co bardziej sycą 4 Po co Ci sezam? Jak już to naturalny nieprażony. 5 jak takiego burgera sobie sam zrobisz to nawet bedzie to dobry posiłek, dobry burger nie jest zły, cheatów na masie nie ma co robić 6 Nie wiem trenuje w starych koszulkach, a tak to gorilla wear, [...]

Dałem pierwsze, żeby było na zmianę tzn. nie było obok siebie dwóch ćwiczeń na ten sam albo współpracujący mięsień :P

Gregor- meta 6 tygodni po 15mg na pierwszym cyklu czy dać po 10-15-15-10-10 przez 5 tygodni, pytam bo sam nad czyms myślę na ten pierwszy dziewiczy raz

mysle ze stala dawka 15mg ed bedzie taka w sam raz.

spokojnie rób cykl a ile ci poszło sam sobie odpowiesz za 8tyg.pozdr.

Zaleca się taki sam czas bez kreatyny, jaki ją stosowaliśmy, czyli ok 2 miesięcy. Pozdrawiam.

http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html Przeczytaj dlaczego powinieneś sam się za to zabrać.

[...] no niekiedy pytania trafiały sie po***ane :/ ale jak miałes szczeszcie to zarobiłes wiecej niz na podstawie :) ale mysle ze zdac rozszerzona nie jestwielkim problemem a za samo zdanie czyli 31 % masz juz 6 punktów !!! ( aby uzyskac 6 punktów z podsatwowej musiał bys byc w tym przedziale procentowym --> 59%-72% - wiec wg.mnie bardzioej opłaca [...]

[...] na trening) i 5g po treningu żeby organizm poczul podwyrzszony wskaźnik kreatyniny we krwi. Warto popic sobie sokiem z bialych winogron (100% najlepiej), to bedzie co prawda pełen ogień dla nerek ale efekt powinien byc lepszy. Jeśli chodzi o witaminy do kreatyny to szczerze mówiac sam sie teraz zastanawiam i czekam na czyjąś odpowiedz.

sam musisz zadecydować czy sie jeszcze pomęczysz, retencja wody na pewno podnosi ciśnienie,u ciebie bardziej jak widać,następnym razem spróbuj innych form kreatyny takich które nie biorą tyle wody np jabłczan ,a może to nie od kreatyny.

[...] nie chodzi tylko o białko ale i o węglowodany , zdrowe tłuszcze. Poczytaj, szczególnie pierwsze tematy,wydaje się dużo ale szybko ogarniesz: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Spróbuj ulożyć sam jakaś dietę zbilansowaną, wklej tu i poprawimy :-) Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-03-05 00:42:50

Sam jestem ciekaw bo firma z tradycjami dobrymi i nie tylko ale potrafią zrobić prawdziwą bombę

j/w enan/cypek do deki w sam raz wtedy bijesz deke w jednej pomoce razem z testem np 2x week...

[...] dt i dnt + IF 16/8 - zawsze ciągnęło mnie do fatu - Żywienie Optymalne, czy anaboliczn dieta tłuszczowa, czy ketoza "na mase" - to z opini innych słaba opcja na mase - sam jestem nieco sceptyczny. - myślałem o czymś takim: dnt: 140b/250-300t/30ww DT: 200b/250t/300ww ktoś próbował ani wysokich, ani niskich ww tylko tych średnich? Zmieniony [...]