sam

ja jak się urodziłem to miałem 43 na łapie a jak miałem 2 tyg to już sam na zakupy chodziłem

Łeb sobie utwardź W Tajlandii jeśli już kopią w drzewa to w bananowce a one są miękkie. Bądź jak on: http://www.youtube.com/watch?v=MZw9ch83X6M Kop na worku i tarczach i z czasem przyzwyczaisz nogi a nie jakieś okładanie się pałką po nodze, głupota i nic więcej! Tylko worek i tarcze a efekt sam zobaczysz po roku.

byla,tzn zrobilem z 2przysiady bez obciazenia, 10 przysiadow z obciazeniem 10kg, czyli sam gryf, i oczywiscie krecenie tulowiem , krecenie ramionami itp.

Zgadza się diet tutaj nie układamy musisz sam wkleić ew poprawimy

[...] pierś z kurczaka 150g + warzywa -po treningu 2 banany 17:30 IV posiłek - puszka tuńczyka + chleb żytni 21:30 V posiłek - twaróg chudy 150g - oliwa z oliwek 10g Oczywiście z tymi godzinami wychodzi to różnie, bo chodzę do szkoły i czasem nie mam czasu żeby zjeść punktualnie. A jeśli chodzi o dietę to układałem ją sam tak więc proszę o poprawę.

[...] ryzu mi sie wydaje , 3 posilek to nie posilek , moze zszejkuj sobie banana rodzynki orzechy i platki owsiane z tym bialkiem dopiero bedzie w miare , 4 posilek ????????? sam sobie coś przyżądz , posilek przedtreningowy centralnie z dupy zamien go z posilkiem nr 2 ale tez zebys nie jadl 100 makaronu i 1 jajko do tego jak juz masz robic takie [...]

[...] A to treść Pytania a jezeli jest w proszku to mozliwe ze sie szybciej przemieni w kreatynine niz w kaps.? I ci odpowiem Mono w proszku i w kapsie zamieni sie w tym samym czasie z tym że w kapsułce - kapsułka musi sie pierw rozpsucic w kwasie żołądkowym to z 2-3 minuty zjamie wiec - nie ma różnicy czas bedzie prawie taki sam Jescze raz [...]

ano nie napisałem wprost, że Marcin został doradcą w dziale Ale, że mogłeś się sam domyślić a Ci się nie chciało też dostaniesz bana

sam nie kuję ale jak was czytam to jestem naprawde pod wrażeniem. normalnie chyba powinna powstać dziedzina nauki: KOKSOLOGIA STOSOWANA szacun Panowie. pozdro

Cicho szczerek nie znasz ;P A niech kolega je spokojnie przyrosty beda mega sam zobaczysz - tylko musisz dopiac diete, epi z oslonkami mozesz dodać po cyklu :) Jeden po mecie ma apetyt drugi nie, wal duzo bialka to pownno byc lepiej z apetytem.

czyli meta w sam raz na 1 cykl ? a jesli bedzie mi chciał opylic w starym opakowaniu to brac ? dzieki wielkie za pomoc sog i pozd

wlasnie tak myslalem zeby zakupic sobie bcaa po pracy wegle z bialkiem albo sam np mutant mass co bardziej radzicie ?? co do ciezkosci to powiem ze raczej tak srednio podchodzące pod ciezko :P

No oczywiście niech idzie do lekarza - nie twierdzę inaczej! Tylko napisałem co uważam. A podobny ból to nie taki sam...

Ja wiem czy niski ;/ sam oceń. Prawda jest taka że waga mi spadła tylko o 5 kg ;p jedynie w cm widziałem różnicę. Mogę się trochę zalać ale chciałbym jak najmniej ale także zależy mi na nabraniu masy mięśniowej. Ehh trza znaleźć złoty środek

misiek003 jeżeli jak sam napisałeś notujesz postępy to znaczy że jest ok

[...] mozna napisac o wiekszosci sulementow na rynku , taka prawda. Badania badaniami , jedne wykazuja jedno drugie co innego , do badan podchodze z dystansem , a pisze to co sam obserwuje , jadlem juz wiele razy arginine , cytruline , czy to same czy to w stackach , i procz pompy zauwazylem rowniez lepsza regeneracje , nie mow mi ze tak nie jest [...]

Nie musisz wykonywać aerobów na redukcji by tracić tłuszcz. W splicie nie masz przysiadów, mc, ciężkich wyciskań itp.? I ciekawe jak ćwiczeniami zwiększysz metabolizm, interesujące. To czy palisz tłuszcz czy budujesz masę mięśniową zależy tylko i wyłącznie od diety, trening może być ten sam zarówno na masie jak i na redukcji.

A jeśli chodzi o zapasy to nie było nic obrazliwego, 666 sam trenował kiedyś zapasy. Ja natomiast uprawiam zapasy bo to wspaniały sport, a 666 chodziło o to, że nie potrzeba tam wydawać tyle pieniędzy (bo tam nie liczy się tak siła jak technika, zwinność i szybkość) na odżywki, prochormony itp.Ale ja bym powiedział, że na zapasy jesteś za stary, [...]

[...] a nie twoich starych, no chyba ze cie zasponsorują). Zaraz ktoś sie odezwie z textem w stylu, że koleś chce brac i wie jakie groza mu konsekwencje - hehe, na pewno, sam byłem w takim wieku nie dawno - wtedy sie o tym nie mysli, to wydaje sie odległa przyszloscia. No coz, rozpisałem sie nieźle, zbliżaja sie wakacje - zrobisz jak uwazasz. [...]

kazam jak ty mozesz takie bzdury opowiadac ze w Taekwono niema rak. jka nie wierzysz to przyjdz na moj trening a sam sie przekonasz. Grzesiek