sam

CZEŚĆ ! MAM TAKI SAM PROBLEM MNIEJ WIĘCEJ OD TEGO SAMEGO MOMENTU. GDY BYŁEM U DOKTORA TO NAPOMKNĄŁEM COŚ O TYM I TEŻ POWIEDZIAŁ, ŻE CHODZI O LAKTOZĘ. PROADZIŁ MI JEDNAK, ŻE W SERACH PLEŚNIOWYCH TYPU SEKRET MNICHA JEST W TEJ SKÓRCE JAKIŚ TAM SKŁADNIK, KTÓRY POMAGA TRAWIĆ LAKTOZĘ I JAK ZACZNĘ SZAMAĆ TE SERACZE TO POWINNO SIĘ USPOKOIĆ. YO !

60-70% chlopak to jest seria rozgrzewkowa jakbyś nie zauważył a powiedz mi czy chcesz robić z ciężarem 70% siłe? zrobisz 6 powtórzeń,zostaje ci zapsa drugich tyle albo i więcej?? jak widzisz ja sam napisałęm że 85% zaczynam w 1 tygodniu a to jest mniej niż 90% ale nie sądze aby ktoś zbudował w krótkim czasie duża siłe robiac serie z 70%ciężarem.

chesz zostać Anielką?? tylko ją wsadzili a ty sam cchesz wejść...

[...] w zamierzchłym czasach, kiedy o ABGymnicu nikt nie słyszał, mój brat przywiózł z Jułesej taki pas co to odchudzał. I rzeczywiście odchudzał. Nie jego wibracje, tylko impulsami elektrycznymi powodował pracę mięśni. Ale się spsuł. Efekty brat jednak miał świetne. Takie pasy to mogą być najwyżej przydatne przy redukcji cellulitu, bo takie ruchy [...]

za wczesnie na nandrolony,masz dopiero 18 lat nie mieszaj tak bardzo w układzie hormonalnym wystarczy sam test metka wino

Który posiłek potreningowy ? Sam podobnie jadłem tylko ten ryż zamień na ziemniaki na ostatni posiłek i pierś bym wyrzucił a zamienił na coś innego podroby, rybę (śledź , makrela , łosoś ). PS: DUDEK z BF ?

sam trening to nie wszystko:-) to co zjadasz bedzie tutaj odgrywalo wazniejsza role plan mozesz podzileic na dol, gora, dol w skali tygodnia, aby przetrenowac caly fol dwa razy z uwzglednieniem innych cwiczen jak i rozkladu objetosci na poszczegolne partie

wiem ze trzeba miec diete itp bo sam kiedy cwiczylem przez 3 lata tak wiec co nieco wiem ale teraz zyje w ciaglym pospiechu nie mam czasu na nic a najmnien na jedzenie wracam nieregularnie na chate itp tak wiec wiecie pytam co lepsze bialko czy fakt chociaz osobiscie wiem ze bialo bo i tak bendzie nmi go brakowac w diecie bo nie jestem w stanie [...]

[...] albo opierasz się o ścianę, i jedna nogę podnosisz do góry w tył, i musi być wyprostowana , dobre ćwiczenie, czasem mogą łapać skurcze, a na łydki to wspięcia na palcach , mogą być ze sztangą, wchodzenie i schodzenie na stopień , i skakanka więcej nie wiem , moze wiem ale gdzieś uleciały napisałem to co wiedziałem i sam wykorzystuje

Mamy ten sam wzrost i wage tylko wiek inny :) Obliczalem wlasnie z sfd przy pomocy poradnika to przy 1 punkcie ywszla mi ogromna liczba i liczylem tak z 3 razy i ciagle to samo Tak sobie pomyslalem i jak sie skraca do kcal bo mi chyba wynik w cal wyszedl

A co do kupowania butów do biegania. TRZEBA JE KONIECZNIE PRZYMIERZYĆ. A jeżeli kupujecie w Internecie, polecam udać się do sklepu, przymierzyć ten sam model i ZAMÓWIĆ TYLKO SPRAWDZONE ROZMIARY. Źle dobrane buty do biegania mogą grozić problemami ze stopami. I wizualnymi i bólowymi.

[...] ( http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html ) Jeszcze jedno... FBW oczywiscie moge podac Ci juz teraz, jest to sprawdzony plan uzytkownika "traktor71" sam nim trenowalem i polecam ;-) ale u Cb to beda potrzebne aeroby wiec nie pomoge nic wiecej ;-( Plan (3x w tygodniu) Przysiad ze sztanga na barkach Martwy ciag Wyciskanie [...]

tylko nie oceniaj tak jak superblake bo pisze ze ch**owo a sam nie jest lepszy heheh :D xd

Dzieki postaram sie go załatwic ale na spadki to on raczej nie jest tylko na przywrucenie normalnego funkcjonowania !! a co jesli bym go nie wzioł testosteron sam nie wruci do poprzedniej produkcji ?? siła tkwi w psychice...kasta ;>

Warner: Korzystalem z wyszukiwarki, ale nie moge znalezc tego postu w ktorym padlo stwierdzenie ze glukozamina rozmiekcza chrzastke stawowa. Pinter:O Glukozaminie wiem tyle co z opakowan i opisow w sklepach... Na tym forum ktos kiedys sie zapytal czy glukozamina rozmiekcza chrzastke stawowa, jakas osoba odpowiedziala ze " Tak , glukozamina [...]

[...] stawu pod obciążeniem (mam w tym wypadku na myśli chodzenie). A propos to stan rzepki się poprawił ale cudownie to nie jest. Teraz mam 2 miesiące przymusowej przerwy z braniem glukozaminy. Jak mi coś mądrego ktoś napisze to z chęcią poczytam, bo chol.... już dostaję z nudów (przerwa w bieganiu). "...chcesz podnieść samochód??"

[...] stosowania pasa podczas aerobów może to przynieść pozytywne rezultaty gdyż taki pas podnosi temp i stwarza barziej dogodne warunki do spalania tłuszczu ale nie licz na to że sam taki pas coś Ci spali trening byc musi - taki pas to tylko dodatek i dodatku nie tak bardzo znacząca pomoc lepiej kase zainwestowac w dietę lub spalacze - lepiej na tym [...]

sam stosunek b/t/w nic nie mowi bo dieta to przede wszystkim PRODUKTY a nie puste informacje a co do pytania to mysle, ze bez roznicy.. zrob jak ci wygodniej

[...] po 6 tyg wiec chyba jednak ja sobie odpuszcze, to ma byc 4 tyg cykl w ktorym planowalem 20 shotow propa 5% (strzał z dwóch ampuł co 3 dzień) no i powiedzmy do tego 100-120 tab mietka z akrihin czyli jakos 15-20 mg ed, i tak sobie pomyslalem ze moze jeszcze do tego dorzuce Silabolin ale ile najlepiej by go bylo i jak czesto?? Hmmm sam nie wiem.

ciężar sam sobie dopasowujesz :) dla jednego 20kg to dużo dla innego to nic więć raczej nikt ci tu nie określi jakich ciężarów powinieneś używać. Reszty nie wiem więć nie chce się wypowiadac