masa ???????

dokładnie, to była ironia.. jak ma dużo węgli w diecie to jak zje te kilka kromek chleba to nic mu się nie stanie

Do autora.. zlicz sobie ile w ciagu dnia masz cukru ze slodzenia herbaty , kawy , z picia kolorowego ze słodyczy , z pokarmów przetworzonych itp a zobaczysz ze tego cukru jest naprawde ogromna ilość . Warto z czegoś zrezygnować dla równowagi.. Ja całkowicie zrezygnowałem z cukru w kuchni i z potraw przetworzonych ale mam 2 grzeszki które lubie , 2-3 pralinki w ciagu dnia raz na czas lubie zjesc i srednio 6-7 piw w tygodniu wywale :) ale reszte diety pilnuje perfekt . Staraj sie zrezygnowac ze zbednych rzeczy ale w miare rozsadku zeby nie popasc w rutyne i nude .


Wczoraj zaszalalem i zrobilem dzien świnki:) taki dzien zeby o tyle przekroczyc kcal przytrafil mi sie pierwszy raz od 6 miesiecy :) zakonczenie sezonu grilowego bylo hehe.. :)








Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-10-04 10:31:18

Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-10-04 10:32:39

Dziękuje za rady i Pozdrawiam :)

http://iv.pl/images/89773398947722873665.jpg 

Co sądzicie ??? :D

wojtek555

Co sądzicie ??? :D

jest noc bo zasłony ściągnięte??


A tak na poważnie to daj zdjęcie całego ciała bo sama ręka to mało

czekaj

juz ci dam

tylko nie oceniaj tak jak superblake bo pisze ze ch**owo a sam nie jest lepszy heheh :D xd

nie ja bede ocenial.Chodzilo o to aby fachowcy z tej strony ocenili i ci cos doradzili - ale musza miec wgląd na całą sylwetke.

Ps . ci co najwięcej krytykuja i krzyczą mają zazwyczaj najwięcej kompleksów :D