sam

Jack dzieki. dobry art. obroni sie sam, zostanie zauwazony choc przez kilku ludzi, slaby zniknie szybko, chyba za sam zainteresowany bedzie go "popychał" na pierwsza strone , ale i takwtedy trudno o ciejkawa rozmowe pozdr mc

[...] o przestępstwach i rozprawach sądowych. 8. Mam zwykle dość ciepłe ręce i nogi. 9. Moje życie codzienne jest pełne spraw, które mnie interesują. 10. Jestem obecnie tak samo zdolny do pracy, jak prawie zawsze. 11. Często mam uczucie ściskania w gardle. 12. Jestem zadowolony ze swojego życia seksualnego. 13. Należy starać się rozumieć [...]

[...] w czerwcu jechać do Szwecji na 7-10 dni. Nie bardzo lubię dopracowywać szczegóły ale się staram. Nie byłem jeszcze na wyprawie rowerowej ale muszę sobie coś udowodnić i jadę sam. Kupiłem sakwy, kuchenkę, plecak, aktualnie kompletuję sobie odzież. Mój rower bocas -już wiem-, że nie należy do najlepszych ale przecież jeździ. Obecnie walczę nad [...]

Laski , oczywiście robię cięgle ten sam błąd (na który zwróciła mi uwagę nieoceniona Krewetka) przestawiając BWT z BTW cyferki sobie i literki sobie, dlatego zwróćcie uwagę w pierwszym poście, poprawiłam rozkłady by rzeczywiście był on LC czy HC ;-)

[...] 170cm+ wzrostu 1800kcal podział B/T/W/ 30/20/50 lub 30/30/40 w zależności od tego jak dobrze tolerujecie węglowodany Dziewczyny 160-169cm wzrostu 1700kcal podział taki sam Aneiko 1500kcal, Reziolki 1600kcal Dziewczyny, które miały wcześniej dopasowany poziom kaloryczności niższy jako sprawdzony swój bilans zerowy przyjmują go za swój [...]

Agnese dzien 2 ma być taki sam jak dzień pierwszy, czyli trening, ktory wkleiłaś robisz przez dwa dni :-) Mam nadzieję, że nie namotałam Ci jeszcze bardziej :-)

[...] wiec weźcie chociaż 2kg do MC wiecej niz poprzednio bralyscie Jak mam rozumieć to, że MC 50%, ale mamy wziąć 2 kg więcej niż poprzednio? Widziałam u kogoś, kto już robił ten trening, że do wszystkich MC był ten sam ciężar. Ja to rozumiem tak, że pierwsze MC 50%, a potem min. 2 kg więcej...i do ostatniego też więcej, żeby progresować?

[...] wit. A+E, wit. D, magnez, gaba napoje: kawa, pokrzywa, woda /SFD/Images/2016/4/3/f7adc845e5cf474ca820ece7a54ea996.jpg PIATEK 01/04/2016 DT W piątek miałam juz lepsze samopoczucie, więc i trening poszedł fajnie ;-) Trening: PLECY + NOGI + POŚLADKI 1. Martwy ciąg klasyczny (R x12, 50% x6, 70% x3, 2s x5-6, 2s x8-10, 1s x12-15) 20kg x 12, [...]

[...] "masa i siła :P a to jest właśnie dział dla zupełnie zielonych...także im na bank sie to przyda... a co do napracowania sie : nie kopiowałem wszystkiego , pisałem że sprawdzlaem różne fora, pisałem sam(kilkanaście definicji...)oraz przeglądałem inne strny...fakt , była zabawa kopiuj-wklej ,jednak lepsze to niż brak takeigo słownika :P

[...] zastanowienia mówi: -Bunga-Bunga!! Zaraz po tym całe plemię łącznie z wodzem ją wy...chało. Kobiecie się nawet spodobało, więc gdy szaman po kilku godzinach zadał jej to samo pytanie jej odpowiedź brzmiała identycznie. Sytuacja się powtarzała, aż kobieta nie miała już siły na seks z niewyżytymi murzynami, więc gdy wódz poraz kolejny ją [...]

[...] adrenaliny i noradrenaliny. Co więcej, dopamina bierze udział w regulacji wydzielania prolaktyny, hormonu niepożądanego wśród mężczyzn uprawiających sporty siłowe – sama nazywana jest także prolaktostatyną, czyli hamuje jej wytwarzanie. Natomiast senność występująca po wysokoenergetycznym/wysokoobjętościowym posiłku może być spowodowana [...]

[...] Wszystko regulujesz intensyfikacją treningów :-) ile można pociągnąć bez ładowań? są osoby, które unikają ładowań i mają się dobrze, a są też takie co ładują co 3 tygodnie - sam rozumiesz, musisz już sam to wyczuć :-) proponuję Ci na 1 ładowanie nie ładować na maxa, tylko z węglem podjedź do 4krotności wartości węgla z redu, czyli dziennie jesz [...]

Super! Ciekawy ten wykres, sam po sobie to zauważyłem Świetnie się czyta, zasłużone zwycięstwo

[...] Ale przecież nasze zdrowie jest bezcenne. Jeśli to możliwe, jedz ryby świeże. Podczas ich smażenia i mrożenia kwasy omega-3 utleniają się i tracą cenne właściwości. To samo dotyczy zamykania ryb w puszkach. Czytaj informacje na etykietach, bo czasem tuńczyk jest odtłuszczony przed pakowaniem i wtedy ma bardzo mało omega-3. Natomiast [...]

[...] Małe - to wszystko po czesci ma wpływ na życie. Sorry PIT musze to napisac ale wchodzilem we wszystkie twoje testy i ja za choja nie widze roznicy - moze jestem slepy ja sam tam choja wiem,ale mowie tak abyś poprostu sam zerknął na poprzednie testy itp i sam zobaczył tą (niewidzalną róznicę). nie mowie ze nie idzie Ci dobrze bo widze ze na [...]

[...] kupe siana to się pcha i mówi jaka jest super, tak jak kiedyś polecano dekstoze do kreatyny i masa szła aż miło %-) Generalnie szykowałem już chyba z 50 osób do zawodów, sam mam juz z 20 startów za sobą. Nikomu nigdy nie kazałem pić ww w płynie. Czasami na masie jak ktos jest niejadek albo jak już sam kupił i ma i szkoda wyrzucić. Sam kiedys [...]

To moze ja tak doprostuje do końca, ani w tych ani w zeszlo rocznych przygotownaiach, nie zrobiłem ani jednego ładowania, ani jednego czita itp itp. Więc ja sam sobie nie dawałem żadnego kopa. Ani zwyczajnie tego nie potrzebowałem, inna sprawa że w tym roku formę robiłem całe 5,5 tygodnia wycinki więc tym bardziej tego nie robiłem. Bardziej [...]

[...] i postaram się w kilku zdaniach opisać jak to wygląda. W WPF i WBBF prowadzone w sposób bardziej imprezowy, robi się tam show, spiker zachęca do dopingowania zawodników, sam coś dodaje od siebie. Wszystko jest prowadzone na większym luzie a nie w nerwach na szybko. Nie ma pośpiechu jak w ifbb że nagle dowiadujesz sie ze za 2 min wychodzisz na [...]

[...] uda Ci się zrobić o 1x więcej w przysiadzie, czy zostaniesz prezydentem. Świętuj! Nie bój się oznajmiać dookoła, że coś dobrego Ci się przytrafiło, nie wstydź się tego. Tego samego dnia nagródź się jakoś za to, doceniaj swoją pracę i jej efekty. Mogliśmy zadawać pytania, o życie treningi- o wszystko:-) Ktoś zapytał kto pierwszy pokazał mu jak [...]

[...] skozystac a ze na jego stronie jest to ponad rok smie watpic ze to ty napisales tymbardziej ze mowisz ze zebrales prace kilku kolegow + swoje doswiadczenia a ten artykol jest slowo w slowo taki sam ale jest cos takiego jak domniemanie winy w Polskim prawie w kazdym razie podales sie za autora tego tekstu jesli klamiesz to Yulaw moze cie pozwac