sam

Stachu najlepiej sam zobacz. Nie wiem no kto jak kto, ale Łuki łeb na karku ma. Może ta sztanga faktycznie pozwala jakoś inaczej siadać, nie wiem. I z tej jednej strony, tej pogoni za ciężarem, to jestem w stanie go zrozumieć, bo sam nie lubię typowego pompowania. No ale ja mimo to mając rozwalony kręgosłup, nie robie ciągów czy ciężkich wiosel i [...]

No słabo też wcale. Ale wiem o co chodzi bo sam nie umiem odpuścić treningu nóg przynajmniej ten raz w tygodniu muszą pójść :P Z tym że ja po sezonie i tak sam już nie będę kombinował z treningiem bo zawsze przeładuje ten trening, teraz zdam się w 100% na Adama też z treningiem i jak które partie połączyć no ale na to mam jeszcze czas bo chwila [...]

O Sylwii nie chce nic pisać, jeśli sama uzna że chce powiedzieć to najwyżej sama napisze. Mi się po prostu płakać chce, takich scenariuszy to chyba nikt do żadnego filmu by nie wymyślił... Przecież pisałem jakiś czas temu, że to wszystko się kiedyś tak skończy. To była kwestia czasu, i wtedy powiedziałem Sylwii, że to dla niej też szkodliwe a ona [...]

[...] znalazły powody do narzekania 35 za gorąco 20 to znowu jak to tak taka pogoda latem no i wiesz tak można bez końca. Tak więc ja Grzesia doskonale rozumiem w tym co pisał bo sam często w domu mówię to samo że narzekają na coś na co nie ma wpływu a nawet gdyby było odwrotnie to też by znalazły się jakieś powody do narzekania no widzisz teraz sam [...]

Nie no jasne że tak, tak jak mówiłem ciężar sam w sobie nie jest celem w bb. Ale duże ciężary jarają, przynajmniej mnie :-) I szczerze trochę teraz sam uczę się ćwiczyć jakby na nowo, przywiązując uwagę do mind muscle jak nigdy dotąd.

Może też nie Twój poziom, ale miałem podobną sytuację. Tylko ja miałem rozmowę ze Swoją kobietą i tu w ogóle chodziło o towar. Albo żyje sobie sam i robię co chce, albo chce coś budować czyli rodzina itp, a niestety u mnie według lekarzy ryzyko powtórek problemów z sercem jest spory szczególnie z saa. Oczywiście moge mówic że a na małych dawkach [...]

Nie wiem jakie tam stawki ale jak dla mnie to robota nie jest warta żadnej kasy bo chwila moment i można mieć problemy na grube lata;( Sam stałem w cholerę lat i tylko dziękować że się jakoś udało Sam też już odpuściłem tematy bramek. Do póki dziecka nie było to człowiek nie myślał, że może mieć problemy z tego, a teraz inne podejscie do życia i [...]

Teraz sam to zauważam. No ale sam nie będę spacerował jak d****, a w innym sporcie się nie widzę. Jarał mnie boks jako tako, ale już nie mam tej opcji. Ewentualnie zawsze mogę poprosić o dodatkowe bramki w tygodniu %-) zresztą yebac, to akurat niewielkie zmartwienie.

[...] brzucha powietrze Powietrze przecież zaciąga się do płuc :-? Przepona działa podświadomie tak czy siak, faktycznie można jej użyć mocniej jak się skupi nad tym myśli. Jednak sam "głęboki wdech" spowoduje, że przepona jest napięta prawie w pełni. trzymasz na zamkniętym chwycie, trochę cię przechyla. Małpim będzie Ci wygodniej i stabilniej W którą [...]

[...] nim czas napięcia danego mięśnia. Tutaj to doyebałeś ostro, a myślałem nie czytając wszystkiego na raz, że ktoś dosyć bardziej niż przeciętnie kumaty pisze %-) Ad5. Ten sam błąd poznawczy co w punkcie 2 - Przemek nie jest ciężarowcem czy dwuboistą. To są dwa różne światy robienia przysiadu między nimi a kulturystyką. Nie ma jednego [...]

[...] siłowo. Piłkarz na zdobywać gole, koszykarz rzucać trafnie, kulturysta wyglądać, ciężarowiec dźwigać. Nie każdy dąży do perfekcji z zakresu bezwzględnej siły. Ad2. Przecież sam zacząłeś pisać o "jednym wzorcu przysiadu". Więc idąc tym tokiem rozumowania jeden wzorzec ruchu zachodzi tak samo dla osoby wysokiej i szczupłej oraz niskiej i grubej. [...]

[...] siłowo. Piłkarz na zdobywać gole, koszykarz rzucać trafnie, kulturysta wyglądać, ciężarowiec dźwigać. Nie każdy dąży do perfekcji z zakresu bezwzględnej siły. Ad2. Przecież sam zacząłeś pisać o "jednym wzorcu przysiadu". Więc idąc tym tokiem rozumowania jeden wzorzec ruchu zachodzi tak samo dla osoby wysokiej i szczupłej oraz niskiej i grubej. [...]

[...] rozgrzewkowe) T4: 115, 115, 115 (plus serie rozgrzewkowe) 4. Uginanie łamaną + francuz łamaną siedząc (4x6) T1: 30, 30, 30, 30 (plus waga gryfu, uginanie i francuz ten sam ciężar) T2: 32,5; 32,5; 32,5; 32,5 (plus waga gryfu, uginanie i francuz ten sam ciężar) T3: 35, 35, 35, 35 (plus waga gryfu, uginanie i francuz ten sam ciężar) T4: [...]

mamy ten sam problem Lady M, mnie nawet przy przednim przysiadzie boli krzyż.... głowa chce, a ciało stawia opór.... ale kibicowanie będzie na pewno ciekawe

[...] dodajesz ciezaru do wszytskich serii, zrobisz tylko 3x powtarzasz ciezar, ale np. mozesz inaczej rozlozyc ciezary do rozgrzewki Ciezary w obowdach musicie sobie dobrac same generalnie ma to byc ciezar ktorym dajecie rade cwiczyc ale nie taki ktory sam lata, Przyjmijcie ze bierzecie taki ktorym mozecie wykonac normlanie ok 12-15 powtorzen. [...]

Filonka tak, ale rozklad moze byc ten sam

nooo niekoniecznie, zależy jak każda bedzie reagowała, to tylko wyliczenia teoretyczne, sa dziewczyny ktore maja obniżony metabolizm genetycznie Nie kazda z nas ma taki sam, Jak Niemcy w latach 30tych wynaleźli aparature do badania BMR i przebadali setki mężczyzn (ech niestety najczęściej mezczyni byli badani) to im wyszlo ze BMR mezczyn o tej [...]

[...] a wlasciwie trzeba robic odpoczynek w czasie jakiegoś cwiczenia, bo jezeli wykonałyście 50MC jednym ciurkiem to znaczy ze wasz ciezar nie stanowi zadnego wyzwania 3. Taki sam problem jest czesto w GPP Jeżeli jakies ćwiczenie nie jest dla was mozliwe do wykonania zamieńcie go na inne podobne ale na takie ktore bedzie również stanowiło jakąś [...]

[...] dociskajcie, nie dajcie się rutynie Przypominam tez ze treningi siłowe mogą sie kończyć tak wytrzymałością jak interwalami i aerobami, nie musicie non stop wałkować tego samego jak macie ochotę na cos innego, a i sam trening siłowy jest dowolnie zbudowany. Dodatkowy ruch jest tez wasza sprawa wiec nie bójcie sie go dodawac jak przyjdzie [...]

obli - co myslisz o soku z rabarbaru? nie sam oczywiscie, ale kupilam ostatnio w sklepie i mysle czy by go nie wrzucic do sokowirowki razem z innymi dla urozmaicenia smaku