sam

[...] i kalorie. Nie będę Ci tu pisał, abyś robił low carb albo low fat, czy też abyś liczył kalorie dzień w dzień, jesteś amatorem i nie chcę abyś się zniechęcił. Choć na pewno trzymając cały czas ten sam poziom kcal byłby efekt lepszy. Nogi dwa razy w tygodniu? Wejdź w Pierwszy Rok Treningów i wybierz plan z etapu 2, może 3. FBW jeden zestaw.

Czyli odejmę ryżu i kaszy , dodam tluszczy , jako piaty posiłek dam taki sam jak trzeci i ok ?

A może jeszcze urosnąć? Zmienił Ci się penis od 16 roku życia, czy cały czas ten sam? Nie chodzi mi tu już nawet o zaspakajanie kobiety (chociaż to też ważne) tylko o hormony płciowe, które za to odpowiadają... Dodam że mam mutację głosu i jakieś tam owłosienie na ciele, ćwiczę, bo słyszałem że to pomaga w podniesienu testosteronu.

[...] 8 cm. A średnia statystyczna członka we wzwodzie to 13 cm. Reszta to kunszt ars amandi i uczucie. Pamiętam słowa mojej koleżanki........jak nie wiesz co robić w łóżku i się stresujesz naśladuj ruchy swojego partnera......robi to co sam by chciał dostać. I wierz mi na początku to jest strzał w dziesiątkę. ...reszta nie ma kompletnie znaczenia.

Chyba estro skoczylo bo foch poszedł hehe sorry za spam ale nie mogłem się oprzeć. Tu nikt nie chce cie obrazić, urazić itp. Tylko dobrze ci radzi. Bez diety i wiedzy nic nie zrobisz. Sam to przerabialem. Saa w niczym ci nie pomoże.

Sam nie polecam połączenia klata tric Choć nie mówię, że to źle.

MC to martwy ciąg.... a po jakim czasie to nie mam pojęcia, sam zauważysz... później będziesz mógł spróbowac czegoś bardziej zaawansowanego

czyli zalezy Ci na rzeźbie, ale czy masz co rzeźbić? Moim zdaniem FBW , ja po dluzszej przerwie robilem lżejszego FBW przed 8 tygodni i bylo ok! Na spilta chyba za mało sprzętu chociaz sam nie wiem^^ A dietę jakąś masz? Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2009-02-09 11:24:07 Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2009-02-09 11:25:11

Miałem taki sam problem kupiłem taki mały kamien na wiartarke i po kłopocie.

[...] to nie jest Ci potrzebne schodzenie do 5 powtórzeń w seriach, spokojnie możesz dać wszędzie 8 powtórzeń i będzie w porządku. Po drugie nie trenujesz nóg, a to już jest sam w sobie błąd treningowy bo nie trenujesz połowy ciała, a na przykład klatę trenujesz dwa razy w tygodniu. Warto by było lepiej ten trening podzielić i dać te nogi do [...]

Widze ze nie masz diety a cwiczysz juz 3 lata! Gainer jest dla uzupelnienia brakow w diecie. Jesli jej nie ma to gainer nie potrzebny bo sam nic nie da. Poczytaj troche, uloz diete i dopiero mozesz jakiegos gainera wziac. Szkoda 3 lat bez diety.

dokladnie - gainer to jedzenie w proszku. sam nie uzywam - bo umiem dostarczyc wegle z diety, a jak brakuje mi bialka - to mam WPC. jak chcesz koniecznie gainera - to kup mutant massa. i jeszcze jedno - skoro gainer/preparat bialkowy - typu nitroprogen - to cos jak zwykle jedzenie - to jak sie domyslasz - nie robi sie na tym cyklu, tylko uzupelnia [...]

Ciepła, ciepła ;] Na jesienne wieczory w sam raz

Ruszasz powoli, bez mocnego ciężaru itp... Raczej sam powinieneś wiedzieć kiedy już jest ok z Tobą i sukcesywnie to sprawdzać. Może i przesadził z okresem lekarz ale to dla Twojego dobra.

Tak wogole kupilem mono vitalmax wiec pozbylem sie kasy. czy to oryginal? sam pisales o podrobach gdzies na forum , bsn mial fabryke w Lodzi

aha ok, bo aj ejstem ektomorfikiem i nie weim czy nie lepiej an porcje ale mysle ze ten sam efekt bedzie tak jak napisal kolega:)

Kazdego dnia robią ten sam plany FBW organizm nie ma czasu na regenerację przecież ?? Gdzie jest tak napisane FBW robi sie 3x w tygodniu

Szczególnie przy przysiadach czy drążku i wiosłowanie, sam się nauczyłem na błędach.

na moje ok jest ok, delikatnie tylkiem nizej mozna, ale to juz przy wiekszych ciezarach powinien sam ci schodzic, przynajmniej u mnie tak sie dzieje. i nie rozgladaj sie na boki tylko przed siebie patrz

Witaminy nie są dobre do żadnego cyklu bo oznaczają że nie dostarczasz ich z pożywienia . Wiem jak myślisz bo sam kiedys z saa zaczynałem. Pieniądze z supli wpakuj w żarcie kup koncentrat serwatki który stosuj po treningu i jabłczan kreatyny który zaczynasz na ok 2 tyg przed odstawieniem metki. Jeśli masz dobry gen to na metce będziesz wyglądał [...]