sam

[...] jak wystartowałem w zawodach w tym roku zmieniłem o 180 stopni. Ale u mnie wygląda to w ten sposób że przez 4-5 dni 0 węgli tyle co z warzyw i później chamskie ładowanie 20 000 kcal minimum. Tyle że ja 6 x w tygodniu trenuje siłowo + 12 sesji aerobowych tygodniowo po godzine. Ale o wiele lepsze mam samopoczucie niż na typowym kurczaku i ryżu ;)

Primavika ma dodatki więc taka super nie jest. Ja od dłuzszego czasu robie sam i takie jest najlepsze. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-04-29 15:20:20

Primavika ma dodatki więc taka super nie jest. Ja od dłuzszego czasu robie sam i takie jest najlepsze. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-04-29 15:20:20 wedlug Ciebie to zly sklad składniki: Orzeszki arachidowe 94%, emulgator: lecytyny (z soi), częściowo utwardzony tłuszcz palmowy (zawartość tłuszczów trans <1%), błonnik pszenny (bez [...]

Gdzie zauwazyles hejtowanie? Tylko smiem twierdzic ze sa inne autprytety niz oni czy ona. A papierek TP o niczym nie swiadczy. Sam jestem TP do tego doradca dietetycznym i mam uprawnienia w szerokorozumianej dietetyce sportowej.

u mnie o 3:55 :-P dzisiaj sam w domu,wiec do tego czasu może coś się skrobnie........choć pewnie wielu by cos chlapło,skoro baby w domu nie ma \-) ....choć może jakieś zimne małe piwko,tak co by pula ww się zgadzała Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-02 21:34:32

sam sobie odpowiedziałeś jak producent napisałbym że musisz! jako praktyk - nie do końca można ale nie musisz można bo nie zaszkodzi nie musisz bo masz jeszcze aminki

Owoce mega sprawa, sam mógłbym jeść kilogramami codziennie.

[...] palcem. To co sobie zakładałem -przerobiłem. 5tygodni założenia trzymane w każdy dzień. Miałem nadzieję że jeszcze ten kolejny tydzień polecę - jakbym bym w domu sam i nie pracował - to jak najbardziej. Ale tak to nie wiem jakby to się skończyło prawdę mówiąc. Cofka nie powinna być. A jeśli będzie jednak wielka - to kolejny czit [...]

Też masz tak, że Cię roznosi na węglach DT <150g, DNT <50g? Rozumiem, co napisałeś wyżej, że włącza się agresor itp. Ale czy czujesz się rozdygotany w środku, wkur...ny nie wiadomo na co i generalnie sam nie wiesz czego chcesz? Ja się nie umiem kur... ostatnio ogarnąć.

Picie w ramach CN ofc? :-D Gratki! zmiana pracy to zawsze jakies tam obawy bo zawsze jesteś nowy i nie wiadomo jak atmosfera itd itp, sam mam podobny etap i nie wiem czy zmieniać bo niby na lepsze ale jak awansuje w obecnej to wyjdzie ze jednak na gorsze :-(

A czym się robi? Kaliperem. Mam elektroniczny więc mi sam liczy.

[...] to tak: https://lh3.googleusercontent.com/-UIYjRalhxZo/VVc8DCpyNOI/AAAAAAAAInE/R5rFPKMBCDg/s506/fa%2525C5%252582dy%2525204.jpg redu zaczynałem na pełnym baku - więc taki sam stan jest po ładowaniu i to wynik jaki chciałem zobaczyć 15% też nie [...]

Takich ludzi wygląd nie interesuje :) sam osobiście znam takie osoby które na siłkę chodzą tylko po to by wieczorem wrócić do domu i zjęść cały talerz ciasta hehe i myśla że samym chodzeniem formę zrobią :)

[...] ;D Wylewanie żali nic tu nie da po za tym zaśmiecacie dziennik i będzie trudniej się połapać. Każdy trenuje tak jak mu pasuje, jak jest mądry to zacznie dużo czytać i sam dojdzie do wniosków i znajdzie dla siebie droge więc już tak nie hejtujcie tych trenerów itp bo jednak mają wygląd robią biznes i tyle, Solaros albo mi się wydaje albo [...]

[...] nic sie nie zmienia i 40min 4x wek zamienia sie na 6x 60min http://formosafitness.com/wp-content/uploads/2012/05/energy-source-chart.jpg wyniki badań pokazały że nawet ten sam czas trwania cardio - ale podzielone na kilka sesji w ciagu dnia nie tyle daje takie same efekty co nawet lepsze jeśli chodzi o spalanie fatu czy ratio spalony [...]

50g ww i 100g fatu lajtowo sam mam tylko 50 fatu wiecej %-)

[...] %bf jest wiekszy,ale mierzę w celu kontroli progresu a nie samego %bf! Jest tak jak chciałem aby było. LBM bez zmian większych. Najważniejsze że nie leci w dół. Pas DOWN. %BF Down. LBM constans :-)) Nie lubię się sam chwalić i rzadko [...]

Przecież 4k kcal to nie dużo jak na ładowanie. Sam w tym roku na jeden posiłek potrafiłem załadować spokojnie koło 10-12k kcal, a i poprzednie ładowania Solarosa też pamiętam %-)

nie sam wyszedłem miejsca jeszcze zdeka było ale wole mniej niż za duzo

Mi sam się prąd odcina ok 24 zazwyczaj.