sam

[...] tym wyjdziesz. Jak troche poprzebywasz z roznymi ludzmi, to zauwazysz ze niektorzy wplywaja na ciebie pozytywnie, a inni sciagaja cie w dol. I nie mowie tu o tym zebys mial samych znajomych o sredniej powyzej 5,0 czy cos takiego, ale z normalnymi, takimi z ktorymi mozesz sobie wypic piwko, a jak nie bedzie ci sie chcialo to nie beda cie w****iac [...]

no tak ale podaliscie kilka nazw i juz sam nie wiem ktora lepsza i pewniejsza i jakie ceny

białka dobrego :) kup WPC80 ostrowia najleiej worek masz jakieś 15 kg białaka do tego kup carbo i oliwę z oliwek i robisz sobie albo gainera albo białkowy koktail. Sam sobie dozujesz odżywę w zależności czy po treningu pijesz czy w ciagu dnia. Smak naturalny wpc z carbo np BX porzeczka jest spoko.do tego łyzka oliwy i masz wypas za 1/10 ceny [...]

Rzeźbe to ty masz . Czemu nie chcesz ćwiczyć kulturystyki?? To bardzo ciekawy sport. A jeżeli chodzi ci o inne sporty to nasówa mi się tylko pływanie, chociaż pływacy też odwiedzają siłownie. Sam już nie wiem

wydaje mi sie ze raczej zaden sport tak sam z siebie za duzo masy nie da, potzebna jest dieta no i chyba wlasnie cwiczenia kulturystyczne, ale to tylko moje zdanie nie jestem jakims znawca

Niestety pytanie dotyczy rozpiski, sam wiek nie wystarczy tylko pełna ankieta działu jeśli chcesz uzyskać odp. Trochę za mało testosteronu na cykl tak poza konkursem.

sam jestes jak kasza manna :) ajak proste czaisz

bruch = bardzo szybko regeneracja, możesz łaczyc z kazdym treningiem każdego dnia, tak jak wyzej, areoby A6W sam przerobiłem a wiec moge potwierdzic.. PORZADNY TRENING

[...] jesli chcesz usystematyzowac swoj trening brzucha to sprobuj ABS naprawde swietny trening bo jak narazie z tego co widac w twoim awatarku to brzuch masz jak moj kolega z ktorym gralem w siatke ktory sam powiedzial ze w zyciu nawet jednego ciezarka nie podniusl i sie mnie dosc czesto pyta po co cwicze , pozdrawiam i przepraszam za zlosliwowci

Sam nie polecam połączenia klata tric Choć nie mówię, że to źle.

Seba przeciez ty sam jesz tylko parówy wsumie inteligentny chłopak że w wieku 15 lat siega po koksy zaniedługo będe niemowletą aplikowac koks i im zdjecia robic : "miesiac po urodzeniu czy brac 100 mietków czy jeszcze poczekać ?"

ty sam parówa jesteś

Chce ostatnią serie robić do 5 powtórzeń, czyli 5 albo podniosę, albo z pomocą. Stąd od 95 do 100% ;) rozumiem, ale ciężarem 95% MC nie zrobisz sam więcej jak 2 powtórzenia, czy o to chodzi w treningu 15/10/5 ? zerknij na ciekawy trening wg Mawashi'ego: http://www.sfd.pl/Porusz_swoj%C4%85_klatk%C4%99_%21%21%21-t187974.html po drugim cyklu siła z [...]

Wszystkie węgle masz w jednym posiłku, rozłóż je na kilka. Sam indyk czy kakao to nie posiłek. Każdy powinien składać się z węgli, białka i tłuszczu (ostatni jedynie białko+tłuszcz). Mało kcal ale dla dania rozkładu zdjęcia by się przydały. 15kg to bardzo mało, jak chcesz ćwiczyć w domu na na początek min. 40kg powinnaś mieć a później i tak trzeba [...]

tez bym nie dal, szukalbym aptecznych wolalbym juz nawet sam dla siebie poszukac tussi lub efki inj

Hehe dobre hahahaha.A kazał mi zapytać czy jak po cyklu nic nie zje po proostu zwykły sam cykl z omy i nic do tego to zostanie mu to bo ja mu nie powiem bo za mało wiem.Ze swojej strony chciałbym dodać czy jak skończy i nie chce brac zapobiegaczy i na odblokowanie nic to co moze wziąść żeby nie spadło to możę mu wkręce

O to mi chodziło Dziękuję, może źle się wyraziłem. Ale nie chodzi mi o to by ktoś mi wypisał gotowe porcje bo to nic nie da sam powinienem dobrać gramature posiłku, a nie ktos mi wypisze w gramach posiłki i to okaże się głodówką. Chodzi mi co z czym, a czego nie żeby były efekty.

No to widze, że sie rozumiemy Słuchaj, nie ma problemu- kazdy chetnie Cie w miare mozliwości pokieruje tutaj, tylko jedna sprawa- musisz SAM sie zdecydowac na TYP diety redukcyjnej, bo jak wiesz sa różne. Ja osobiście najwiekszym zaufaniem jeżeli o skuteczność chodzi, darzę diety oparte na maksymalnym ograniczeniu węglowodanów, czyli CKD, SKD, [...]

nie jem batonów, już mówiłem :P Nic kupnego ze słodyczy Ciasto albo sam robię, albo kupowane w zaufanej cukierni ;)

ja rozumiem o co biega z tymi batonami tylko autor pisze ze nie ma zaufania do odzywek a takie batoniki to jest to samo tylko ladniej podane ;) to juz ekonomiczniej Ci wyjdzie jak kupisz sobie jakies zaj**iste smakowo bialko, wejdziesz w dzial kuchnia i sam sobie przygotujesz takie batoniki i bedziesz spokojnie mogl sobie raz dziennie wcinac takie [...]