sam

elit czemu myslisz ze nie da rady. poza tym dawki tej deki nie sa mega duze. 10tydz to ostatni jej strzal wiec 14 bedzie w sam raz na pct czyz nie??

[...] problemem P.S.1 Moze sie zdazyc ze nie bedziesz dokrecal albo salta albo sruby wtedy popros kogos zeby nakrecil Ci filmik zobacz na miejscu jak wyglada Twoje dzieło, wtedy sam bedziesz wiedzial co masz poprawic. P.S.2 Nie wyjdzie Ci za pierwszym razem iwec sie nie zrazaj tylko TRENUJ TRENUJ i jescze raz TRENUJ i pamietaj zeby nie robic nic [...]

musisz sam ocenić po sylwetce i to do jakiej dążysz jeśli uważasz że chcesz więcej mięsni jedziesz z masą , podobnie w drugą stronę jeśli mięśni masz dość to zrób lekką redukcję żeby mięśnie podkreślić pozdro

[...] to daje się 12-i wzwyż powtórzeń ...Ostatnio koleś na siłowni mi mówił,że nie powinno się robić więcej niż 10 powtórzeń ,bo mięśnie się wtedy palą i jest lipa...Teraz już sam nie wiem na co ćwiczyć...Bo jak mam więcej tłuszczu niż mięśni to czy jest sens stosować cykl rzeźbowy czy może na mase jechać ? ...Ogólnie to głównie chcę pozbyć się [...]

W linku, który Ci podałem jest też podany plan trening dla początkujących, dla Ciebie powinien być w sam raz Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-02-28 23:18:37

siema też to mam tylko ze zależy jaki masz stopień tej chondromolacji. Sam mam taki uraz i generalnie wyglada to tak że cwicze sobie bjj i znam już mniej wiecej te swoje kolana i kiedy zaczyna mi puchnąc odpuszczam sobie następny trening. Ważne sa tez miesnie które powinny ci odciażac rzepke wiec w sumie warto isc do rehabilitanta. Ale mówie [...]

treningi bokserskie na bank wiecej obciazaja kolana od bjj, przy zapasach rowiez dostaja "w kosc" kolana, a co do bjj to tylko w tym miesiacu 3 osoby u mnie w klubie mialy problemy z kolanami... wiec sam widzisz najlepiej udac sie do specjalisty i podejsc indywidualnie!

Narazie trzymam sie Diety : Na śniadanie płatki owsiane i twaróg Obiad Makaron,Ryz,Kasza albo Ziemniaki Kolacja Płatki Nie wiem czy dieta dobra bo sam ja wymyśliłem

kupuje od dila, APX Labs też podobno klepie a podróbek jeszcze nie widziano. Sam już nie wiem, może jeszcze ktoś się wypowie. :)

kup ruska, pozniej APX, :D a i tak po wszamaniu kolejnych metek dojdziesz do wniosku ze jelfa jednak najlepsza! sam to przerabiałem, i tak kupisz to co tansze, standardowe myslenie polaków :D

ku... juz się gubie ha ha Pop - propinate, a npp ? a co do: Prop z npp w jednej pompce e2d po 100mg kazdego. czyli propinate i "npp" w jednej strz. czy w ten sam dzień i co drugi ?

wino nie najlepszy pomysł sam myślałem o nim.. spina, wysusza stawy ja pod fighting będe leciał prop + npp, narazie idzie oxa 2gi tydzień prawie

sam bedziesz widzial po swoim samopoczuciu i odczuciach gastrycznych czy dobrze sobie radzi. oczywiscie jezeli mowa o produktach typu sliwki, jak zjesz za duzo mozesz sie po prostu posrac%-) i rozboli cie zoladek, to bedzie oznaka, ze jednak twojemu ukladowi trawiennemu taka ilosc sie nie podoba. organizm dosc jasno komunikuje sie z nami co jest [...]

Jeśli lubisz czytać, odsyłam do lektury Dawida Dobropolskiego - Ketoza W sposób biochemiczny przybliża jak zachowuje się organizm pod wpływem tłuszczy, jednocześnie są zamieszone tam jego przemyślenia na ten temat Sam byłem na ketozie, przez okres 4 miesięcy i bardzo sobie chwale to rozwiązanie, żeby odpocząć od węglowodanów, ale pierwsze 2 [...]

jeżeli, jest BJJ jak mówisz, to warto, sam za aikido osobiście nie przepadam, miałem okazje spróbować i nie podchodzi mi :P, też mam okazję trenować raz w tyg KK, i osobiście skupił bym się na tym a co do siłowni, jasne czemu nie? Najwyżej spróbuj, nie musisz tam przecież chodzić jak Ci nie będzie odpowiadać. Zmieniony przez - Oli220 w dniu [...]

Właśnie chodzi o to że nie ma mowy o przetrenowaniu się , sam o tym myślałem na początku że może by trochę przystopować , ale mimo że mam dość intensywne treningi to czasem potrzebuję jeszcze więcej . Jeszcze jedna taka sprawa: -znam swoje możliwości , wiem że jestem dobry (kondycja,szybkość,siła itp) bo często jeżdżę na zawody , zaglądam do [...]

[...] balachę, prawdopodobnie na nieoporującym uke. ja umiem wykonać obrotowkę na przeciwniku, który daje się trafić lub nie umie zrobić uniku. i też nic z tego nie wynika. sam opis tego "duszenia" jako "obrony" przed biciem z dosiadu jest niepoważny. i nie mówię ci tego jako laik, tylko z punktu widzenia zawodnika bjj. [...]

i.. już sam nie wiem co napisać w swoim temacie :D nie jest bardziej zbliżony do JJ bo jest bardzo dużo z aikido ale powstawiane są właśnie balachy itp . źle nie jest , trenować będę dalej puki nie przejdę do liceum , w tedy będzie dużo bliżej na boks i dopiero zacznę myśleć . dzięki wszystkim za odpowiedzi :)

[...] chłopakowi na odczepnego i tyle Prośba, jako zawodnik BJJ, pomóż chłopakowi i opisz lub pokaż na YT jak to się powinno zachowywać w takiej sytuacji, niech sobie porówna i sam oceni co skuteczniejsze. Pomożecie? mieczu94, nie przejmuj się po to jest te forum żebyś zdobywał informacje na temat SW. Jeśli ci się podoba to co robi twój sesei to [...]

Możesz jeść tyle samo kcal w DT jak w DNT - to zależy od ciebie i od tego jak to przyjmujesz, przerabiasz itd. Kwestia indywidualna. Rozkładaj to wedle uznania, ale tak, żeby nie było tego za mało. Mocno kaloryczne śniadanie, przed treningiem bez warzyw i najlepiej bez tłuszczu tak samo jak po treningu. Reszta po równo. Ważne żeby były względem [...]