sam

nie jeste Pan tej :D sam ćwiczenia nie spalą Tobie sadła z brzucha podstawa do dieta bez niej daleko nie zajedziesz ... zrób tak jak napisałem ograrnij Sobie miskę ( dietę ) co i jak masz w dziale odchudzanie w tematach podwieszonych tak samo zrób z treningiem pozdro

[...] "młodzi kibice młodzi policjanci kretyni kontra kretyni" kiedy siedzisz w knajpie to nie możesz ciągle bać sie ujaranych gnoi nie możesz im dać się uwal w łeb wiem że przecież na to stać cie oko za oko krew za krew, sam dziwie się sobie że ci daje takie rady ale mamy nowe czasy i nowe zasady chora żeczywistość nakazuje twardym stać się

[...] "młodzi kibice młodzi policjanci kretyni kontra kretyni" kiedy siedzisz w knajpie to nie możesz ciągle bać sie ujaranych gnoi nie możesz im dać się uwal w łeb wiem że przecież na to stać cie oko za oko krew za krew, sam dziwie się sobie że ci daje takie rady ale mamy nowe czasy i nowe zasady chora żeczywistość nakazuje twardym stać się

mam ten sam problem! tak że podpinam się tu, Marcin jakbyś coś znalazł pisz :)

[...] z 3-4 białek i posmarował go masłem orzechowym dodał do niego rodzynki i jeszcze te proteiny co tam masz starczy na I posiłek, II posiłek to kasza gryczana + 100g ryby "sam wybierz" (choć jak masz mały budżet to zostaw to co masz), III posiłek ważny bo przed treningowy - kasza lub ryż 100g + pierś z kurczaka 150g + oliwa z oliwek, IV posiłek [...]

to zalezy od wielkości talerzy jakich będziesz używał, więc sam musisz sobie obliczyć.

taz Bolec pisa Ci chlopaki i sam Ci pisalem ze proviron nie sluzy do odbloku a nolva dosc watpliwie...

tak właśnie przypuszczałem.... ale wolalem sie upewnić bo sa i tacy którzy mniemają, że im wiecej bialka w diecie tym lepiej- i czasami nie było by w tym wiele z bledu jeśli nie pomijano by węglowodanow i tłuszczy. ale jak uzyskujesz efekty z takiej diety to oznacza, że trafiles z nia dobrze. brak pobudzenia, czy ogólnie mniejsza pompa może [...]

[...] z innej epoki, zejdz na ziemie. Co do reszty twoich wypowiedzi nie bede sie znizal do twojego poziomu. Kazda glupota ktora napiszesz jeszcze na forum bedzie podwazona i wyjasniona, zeby pokazac ci gdzie twoje miejsce, bo jak widac jak narazie tylko potrafisz skopiowac sam nie wiesz co i wprowadzic w blad.Koncze temat bo nie ma z kim rozmawiac.

[...] spoko, kazdy sie moze pomylic :) pomysle tez nad boksem, bo wydaje mi sie ze to calkiem dobry pomysl, chyba nawet jutro sie wybiore na Wisle bardzo mi pomogliscie, teraz juz sam wiem czego mniej wiecej chce, a jesli pojawia sie jakies nowe pytania zwroce sie do ekspertow (czyt. do Was) Zmieniony przez - tomekkm w dniu 2009-11-03 23:29:33 [...]

Możesz zmieszać razem gainer z białkiem :) Ale proporcje juz sobie musisz sam wyliczyc , na podstawie diety , ile i czego Ci bedzie brakować

Dajmy im czas... niech się olimp zastanowi nad odpowiedzią...bo jeszcze znowu coś "palnie" i później się zacznie kasacja w suplach taki sam temat jest i zero odp.

[...] na ludziach nie prowadzono, ale w badaniu w którym przed długiomi ćwiczeniami w podwyższonej temperaturze podawano 5 mg/kg kofeiny oraz 1 mg/kg efedryny odkryto że organizm sam broni się przed takimi efektami poprzez mechanizmy zwiększonej utraty ciepła. Najlepszą więc metodą uniknięcia możliwej neurotoksyczności jest niestosowanie dużych [...]

Ja biore OLIMP vita-min (30 kaps witamin i 30 kaps minerałow, starczy na 30 dni) i spadków nie mam,30zł a to nie majątek a jak sam napisałeś np. na CP brak finansów ;) więc nie ma sensu kupować jakiegoś taniego shitu ;]

jak najbardziej polecam Ci ten wyciąg, sam go mam i jestem z niego bardzo zadowolony jak na razie ;)

Overeem je 8 razy dziennie, trenuje 2 razy dziennie i śpi 2 razy dziennie (chyba). Z serii filmów dokumentalnych o nim na thereem.com nie wiele się można dowiedzieć tj na treningach w necie. Sam w wywiadach mówi, że nie chce opowiadać o jego metodach treningowych i diecie. Wiadomo, że lubi konine i teścia :-D

J/W Notabene niech wyznacznikiem efektów nie będzie tylko waga, bo jak sam zdążyłeś zauważyć, w głównej mierze może to być masa tłuszczowa, a nie taka jest idea.

ile ludzi tyle opinii, prada jest to, ze kazdy musisz wybrac opcje ktora pozwoli wlasnie jemu uzyskac optymalny wyglad sylwetki. musisz zrobic sam eksperyment na sobie.

Panowie, Kimo troszkę trenował i to nie jest ten sam zawodnik, zobaczcie sobie walkę z Tankiem (coprawda nie na zasadach K-1 ale..). Myślę że ma szanse z tą górą spasionego miesa i że wygra tę walkę... I najlepszy trafi na lepszego !!!

dobra sorry unioslem sie ale w****ia mnie ze pytam o jedno a ty mi piszesz zebym przestal cpac... sam wiem co mam robic a pytanie nie dotyczy tego czy mam cpac czy nie tylko czy sa takie soczewki...