sam

noi sam widoczek,zapraszam do komentowania pozdro...

[...] nie ma tam zbyt dużo smaru bądź brudu, wyczyścić, mocno skręcić i cieszyć się że kiera już się nie przestawia względem koła Proponuje przeczytać ten artykuł http://www.cyf-kr.edu.pl/rowery/stery.html Aha, żeby ruszyć ten imbus nie potrzebujesz rozkręcać sterów! Po prostu sam imbus odkręć. No chyba że jest tak zapieczony że nie da rady. Pozdro

a skąd to wiesz? Masz jakieś badania na to? Mówię to co jest akltualnie przyjęte za dogmat w świecie suplementów. Sam tego przeciez nie wymyślam.

Niewiem byłem głupi...bo niektórzy mają np. więcej włosów przy łydce i mniej na reszcie a ja tak samo wszedzie...ale troche na wygląd nóg vhyba to opalanie pomoże a taki jakiś rozjaśniacz tak troche to gdzie można kupić i minimalnie rozjaśnić a solarium..niewiem sam niewiem co ty byś zrobił na moim miejscu

chodzi mi o to ze jak zalozy sie go na brzuch to cos tam sie spala, i czy taki sam efekt bedzie na klatce piersiowej ? Czy raczej nie powinno zakladac sie ze wzgledu na serce, płuca lub czy w ogole nie bedzie dawalo to efektu. Prosze o normalna odpowiedz a nie w stylu ' mozesz zalozyc go nawet na oko ... ;/ '

Chodzi o to że zakładanie go na brzuch nic nie spala. W związku z tym na oku i klatce piersiowej, efekt będzie ten sam.

Skoro sam nie wiesz co Ci najbardziej potrzebne to może trenera spytaj?

3 dni w tygodniu trening?? troche mało... Sobote mam wolna, czasami niedziela( jezeli dlugo mam zajecie w szkole). Trener na pewno chce wszystkiego uczyć, nie wszystko da się zrobić na 1 treningu. Jeżeli mam wolne dni to chce sam coś chce podszkolić.

przez wakacje, sam trenowałem na siła i wytrzymałością, wydolnością. korzystając z artykułów Knife, Wodyn, Ross Enamait, Funk.

^tak, u mnie podobnie było. na mma większą uwagę trener przywiązywał do obaleń, walki w parterze (pewnie dlatego, że sam się wywodził z bjj :) ). Nauki stójki było tyle co nic.

Witam, W październiku 2012 tez przeszedłem tama sama operacje. Miałem całkowita rekonstrukcje + odcięcie jakiejś małej części łękotki. Dochodziłem do siebie przez ponad rok wiec zgiecie nie nie powinno cię aż tak niepokoić. Mój lekarz akurat sam powiedział ze operowane kolano nie będzie tak spawne jak było, oczywiście mogę wszystko już robić, [...]

Dokladnie jak wyzej. A samemu robiac scinki wywal wszystkie metalowe i plastilowe elementy. Kumpel sam robil ze starych dzinsow scinki no i uderzyl w ten metalowy "cekin" (czy jak to sie tam nazywa) i rozwalil sobie kostke

No dokladnie. Nie mowiac juz o tym, ze sam mialem mieszane uczucia bo ja tez moglem uderzyc w to samo miejsce.

do lipca to powinienes sie podciagnac ze 100 razy (nachwyt na szerokosc barkow) sam jestem ciekaw jak powinno sie rozlozyc treningi podejrzewam ze 3 razy w tygodniu 4x max powinno wystarczyc

[...] (na przemian) 12/12/12/12; Unoszenie nogi(nóg) leżąc bokiem 20, 20, 20, 20; Prostowanie nóg z obciążeniem(atlas) 12/12/12/12; Dwa ćwiczenia na łydki po 12/12/12/12; Czasami jeszcze na koniec pobiegam trochę na maszynie, hmm... nie wiem jak się to zwie ;p. taki trochę rowerek na stojąco z uchwytami na ręce. Na maksymalnym obciążeniu. [...]

[...] wody, nie obnizaj nagle kalorycznosci swojej diety Trening: aerobowy do 5 razy w tygodniu po 40-60 min umiarkowanie intesnywny, trening na silownie moze pozostac taki sam jak na masie Dodatkowo polecam saune To tak bardzo ogolnikowo, bo to temat rzeka :) w archiwum znajdziesz multum informacji na ten temat :) Zmieniony przez - anar w dniu [...]

No dobrze wiec mam brac 8 miarek po 30ml gainera zeby bylo 150g??Juz sam nei wiem.....

Poprostu jestes ospały po całym dniu... jestes w domu chce sie poprostu spac zobacz sam czemu nie chce Ci sie spac po sniadaniu ? albo drugim posiłku (mowie tutaj jak bys miał diete) poprostu tak juz jest.

[...] i znajdź kilka przykładów a bedziesz wiedział co i jak. Dawki musisz dobrac większe na tydzień 400 lub nawet co 5 dni.Na początek może być front z 600-800 bolda. Do tego sam musisz dobrać długość cyklu minimu 10 tygodni. Wielkości testa indywidualna sprawa i kwestia aromatyzacji przy tym oraz ewentualnych saidów. Jesli idzie o kwesie siły to [...]

Ja bym brał marbo z racji skos góra, dół. Sam mam sprzęt marbo i jest git. Co do innej to tą polecam w 100% http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html Tyle, że bez stojaków