sam

-MJ- bardziej mi mi odpowiadal ten 2 zestaw...bo wlasnie juz sam nie wiem niekturzy mowia zeby łączyc klate z tricem a inni odradzaja...i tak jakos wyszlo ze bica dolozylem do klatki...ale poczekam jeszcze na Michaila moze on mi cos doradzi...

Spajdi jesteś leń dlaczego sam nie poszukasz tych cykli???????? jestem dobry więc Ci powiem że pierwszy jest na stronie pierwszej

ty jeriko sie tak nie pucuj bo i tak od tego wiekszy nie bedziesz. A ja za tą całą akcje jestem wdzieczny naszemu trenerowi ale poprostu chce wiedziec na czym stoie czy i kiedy bedzie ten plan bo juz sam nie wiem co mam robic, czy dalej czekac czy szukac go gdzie indziej??

zamknij się anabol , bo z takimi textami to tylko ludzi denerwujesz. Koniec cykliczności , wyjdź stąd albo zamilcz. Ułóż sobie sam plan. pozdrawiam +Cahir+

co sie bulwerujecie. Jeriko sam sie mnie czepiasz jak sie kulturalnie pytam to ci odpowiedziałem

Jezu JEŚLI 3 DNI TO NIE INACZEJ(!!!) JAK W ODSTĘPACH NIE WOLNO (!!) TRENOWAC 2 A NIE DAJ BÓG 3X POD RZĄD- TO JEST CYKL SIŁY ------------------ K.i.l.e.r ZRÓB WTEDY 1.NACHWYTEM 2.KONCEM SZTANGI (LUB DOLNY WYCIĄG WĄSKO JAK MASZ) ------------------ Danny_V CIESZE SIĘ, CZE CZUJESZ TE KOCIE RUCHY -------------------- Lazaaa JAŚNIEJ POPROSZĘ- NO I [...]

Michail mając 15 lat i 2 miesiące warto trenować przysiady,martwy, z tak dużymi ciężarami czy sobie lepiej odpuścić nie wiem sam... Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

KILER - przecież jesteś znawcą w dziale.... odpowiedz sobie sam na pytanie

[...] współpracujących grup: -do ich zmęczenia nie potrzebujesz już tak dużych obciążeń (bice po plecach lub trice po klatce) -chroni to stawy oszczędza je A co do zakwasów, to sam powiedziałeś, że nie miałeś już sił w treninjgu bicepsów, więc...chyba je dotrenowałeś co?? -------------- Redboots sorki, ale błędneie rozumujesz- nie odrobisz strat [...]

[...] i to musialem robic kazda seria z pomoca... po pod koniec opuszczania miesnie poprostu "opadały" nie mialem sily...a zawsze robilem od 10 +gryf do 17,5kg +gryf sam...(pomagali mi w 2 ost powturzeniach w ostatniej seri)... wniosek z tego ze masakrycznie zmeczylem trica... ale dzisiaj rano... zadnych zakwasow. ani na klacie ani na [...]

ej pamięta ktoś na której stronie jest regeneracja ?? czy musze sam szukać ??

Lazaaa nie jesteś sam , ja też wkoczyłem na siłke mimo choroby (po 2 tyg. przerwie) i załamka. 98 kg to z taaaakimi trudnościami wypycham. Ale choroba jeszcze mnie trzyma trochu. Zrobiłem sobie po 4 serie na każdą partię i mnie teraz wszystko boli , zakwasy jak nigdy . Adidik , dzięki masz SG'a

Sam sobie na jedno odpowiem ;) "beckdeck" zrobie z linka, siedzac na laweczce poziomej podepne linke do wyciagu poziomego i bede mial to samo :) problem z glowy... ...pytaine co do powtorzen w serii pozostawiam... czekam na odp :)

odpowiedz nie satysfakcjonujaca.. wiem, ze sam mam wykonac ta okreslona ilosc powtorzen, ale mam je wykonac tak, ze na luzie zostana mi dwa zapasu czy te dwa bym zrobil gdyby mnie ktos asekurowal... wiesz, niektorzy maja blok psychiczny :)

skoro się blokujesz to masz problem ... napisałem wyraźnie że masz zrobić tak aby po wykonaniu np. 8 powtórzeń zostało Ci jeszcze na tyle siły aby wykonać 2 powtórzenia samemu... musisz sam spróbować jaki cięzar pozwala Ci wykonać to poprawinie i wtedy mając pewność nie będziesz się blokował

Pozyjemy poczekamy, ale juz w sumie sam sobie odp na moje pytanie :-] jest ok!

mam pytanie co do tego trenningu, co z cwiczeniami na przedramie i kaptury??? w tym treningu ich nie ma. I tak wogóle to mam pytanie takie ogólne bo mam wątpliwoście: ten sam trening czyli te 10 cwiczen co 2 dzien to samo??

Róbcie sami, ważne żeby trening był inny, a nie wciąż taki sam. Ta gęstość co ją kiedyś skomponował Michaił bardzo mi się podoba. Ćwiczę już nią miecha i działa, ale zap*****l jest straszny.

zastanawiam sie czy nie lepiej bedzie mi robic act potem gestosc i znow atc i gestosc ? wtedy, tak rozumie, bym tracil tluszcz nie tracac zbytnio masy. Prawde mowiac juz sie sam pogubilem

niby tak,ale jednak jest to problem i nie mam nozliwosci na drazek,wolalbym jak bys podpowiedzial czym to podciaganie zastapic A drugie pytanie to czy przy sile w cwiczeniu izolowanym 12-8-8 ciezar ten sam? Zmieniony przez - silvo w dniu 2004-12-21 15:38:53 Zmieniony przez - silvo w dniu 2004-12-21 15:40:07