[...] wy pewnie będziecie karmić swoje dzieci ryżem brązowym i piersią z kurczaka polane oliwą i zagryzione witaminkami wracając jeśli komuś to przeszkadza "otyłość" to sam się ogarnie za w czasu i tyle, ten kto nie potrafi to jego sprawa, jest też część ludzi którzy lubią jeść i nie przeszkadza im, że są otyli zresztą każdy jest kowalem [...]
[...] basen w Twoim przypadku, kregosłup ma bardzo duze znaczenie do zdrowia. Poczytaj troche o medycynie niekonwekcjonalnej, podejmij kroki w tym działąniu i po pewnym czasie sam zobaczysz czy jest jakaś różnica. Aa i nastaw sie tak, aby był to Twój cel. Psychika ma takze bardzo duze znaczenie. Na koniec polecam ksiazki M. Tombaka. Pozdrawiam i [...]
[...] naszego organizmu. Dla tych, którzy nie mają problemów ze swym "wnętrzem" polecam glutaminę, gdyż rozpuszczona w wodzie, już po chwili działa na jelita jak balsam kojący. Jest pomocna zatem podczas wzdęć, które często towarzyszą spożywaniu dużej ilości białka w proszku. Wzmocnienie odporności organizmu. Glutamina jest podstawowym [...]
justine mowisz sporo wegli 200g? jak chlop wazy 100kg to raptem 2g. probowalem sam leciec na weglowodanach 2g i jesli nie lecial do tego sok to poprostu znikalem.Bialko 400g.. sam zjadam kilo miesa plus odzywki bialkowe .Jedynie wlasnie codo tluszczy to trzymam na poziomie 1g przewaznie to co w miesie plus oliva , orzechy. Suma sumarum ponad 4tys [...]
[...] wysoka ilość aerobów stałym tempem przyczynia się do gorszej gospodarki ww?Wytłumaczcie mi bo nie bardzo tego pojmuję...Oczywiście lepiej jest biegać choćby i stałym tempem niż leżeć i nic nie robić...Ale dla mnie to jest niepokojący fakt taka informacja, ponieważ sam biegam 3-4x w tyg po 40-50 min...To oznacza że mam się mocno tym przejmować?
[...] bo nie bardzo tego pojmuję...Oczywiście lepiej jest biegać choćby i stałym tempem niż leżeć i nic nie robić...Ale dla mnie to jest niepokojący fakt taka informacja, ponieważ sam biegam 3-4x w tyg po 40-50 min...To oznacza że mam się mocno tym przejmować? Pierwsze słyszę. Prędzej po aerobach jest lepsze gospodarowanie ww z powodu wzrostu [...]
[...] nie musi jedyna słuszna). To wszystko nie jest wcale takie łatwe. Bardzo fajnie, że w dobie internetu jest bardzo łatwy dostęp do rozmaitych publikacji, dzięki temu możemy samodzielnie, w miarę własnych możliwości i umiejętności, interpretować kolejne spostrzeżenia publikowane przez naukowców i poddawać je własnej weryfikacji. Ważne jest aby z [...]
To dobry pomysł, ale Urke musiałby to sam wrzucić, wtedy można by do grona dewiantów po prawej stronie, ale niestety musiałby też ujawnić dwoje dane ...imię i nazwisko a chyba tego nie zrobi...
4rScorpion" Nieźle Może byście to na bushido wrzucili? MarKosTSD: Todobry pomysł, ale Urke musiałby to sam wrzucić, wtedy można by do grona dewiantów po prawej stronie, ale niestety musiałby też ujawnić dwoje dane ...imię i nazwisko a chyba tego nie zrobi... Urke: Po pierwsze primo, dziękuję bardzo za zaproszenie. Ale bez przesady, gdzie mi [...]
mleko a mleko - róznica czy mowimy o mleku ludzkim czy o krowim ? to jest najwazniejsze pytanie . proponuje aby kazdy kto chce sam znalezc odp na to pytanie porownal sobie sklad mleka krowiego i mleka kobiecego. na podstawie róznic niech badacz sam wyciagnie wnioski mc
[...] poziom tluszczu i wiekszosc uwaza, ze nie bylo to az takie potrzebne. Przemek tu nikt nie pisze nic po to zeby jak kolwiek podwazyc Ciebie badz Twoja wiedze, a temu, ze sam wiesz jakie byly wyniki i po prostu chca Ci pomoc ogarnac zdrowie, a co mniej wazne - na pewno kazdy chce nadal widziec jak robisz dlugofalowy progres, a bez w.w nie da [...]
[...] bo na klatę robiłem serie ciężarem 60kg, lekko hantle i jakieś pompki, i potem tricek na linkach. No ale dobrze mi to zrobiło ;-) Jakaś pompka się pojawiła, i szczerze - sam byłem zadowolony z tego jak to wygląda ;-) Chłopaki mówili, że widać tylko niewielki spadek nabicia, a tak to forma dalej się trzyma ;-) Jak na 3 tyg bez treningu, saa, [...]
Czyli nie widać żadnej różnicy? :-( Dzięki %-) Nie no, sam nie wiem w sumie o co chodzi, bo przod to też tak od pasa w górę jest na masie %-) Ale sam nie wiem czy to taki plus. Bym normalnie był zalany, to bym normalnie redukował jak każdy, a nie teraz milion myśli w głowie jak rozegrać redukcję... W jakości nie widać a reszta pewnie synthol, te [...]
No i właśnie o to mi chodzi, że do takich poprawek każdy dojdzie sobie sam, nie potrzeba do tego nowego tematu, tymbardziej z dopiskiem bo artykułem trudno to nazwać, mimo że jest dość długi.
[...] był dla mnie za lekki". np.: zdarzyła się sytuacja, że ktoś spokojnie zrobił plan. może zwiększyć ilość serii, obciężenie, ale za długo wtedy trwał by trening (wiem coś o tym, kiedyś miałem trening na 3h ). zrobi coś takieego, to odechce mu się narzekania. sam wykonałem 2 treningi ze sztangielkami, i wypadł mi bardzo dobrze (czyt. ciężko )
systematyczna pewnie da jeszczez wiecej nie widzialem badana na temat ciaglosc vs ~4x/week ja czuje/zawsze czulem dzialanie pomimo ze stosuje tylko w DT tak samo sa ludzie ktorzy biore kreatyne tylko w DT przed czy po treningu tak samo sam Lyle McDonald proponuje na ladowanaich (raz na 7dni) spozywac 20-25g mono pomaga gromadzic wiecej glikogenu [...]
[...] poziom karnozyny wrocil do stanu 'normalnosci' spadek rzedu 2-4% na tydzien! kolejena ciekawostka- osoby roznily sie w poziomie karnozyny (nie poprawy wytrzymalosci!, tylko samym poizomie) jesli chodzi o sam poziom karnozyny w miesniach -> podobnie jak w przypadku monohydrratu) -osoby zanotowaly wzrost o 55% ! - ktore bardzo odczuwaly [...]
Nie miałem dostępu do całego, traktuje to jako ciekawostkę, bardzo chwalę sobie BA i średnio w takich wypadkach interesują mnie badania przeprowadzane na kimś innym niż ja sam
[...] typu TT,CLA,ZMA,karnityna czy pewnie innych tez Co tez nie zmienia faktu ze stosujac w ciezkim okresie,czy to w okresie zwiekszonego wysilku fizycznego jak i psychicznego czasami moga byc pomocne - czy jak TT pomocny w podniesieniu libido - co sam tez doswiadczylem (stosowalem kilka razy w sumie TT) ale byl to ciezki okres w moim zyciu - wiec [...]
pij mleko a bedziesz...
