sam

Remik7 - wlasnie krety nie bralem chyba z rok, sam juz nie wiem albo bralem i nie pamietam;-) Jak kiedys bralem ta cala faze ladowania 20gram to mnie gonilo do toalety, potem robilem 10gram i bylo ok. Przerwa, 20gram ponownie ale innej firmy i nie gonilo do kibelka i tak w kolko%-). Pierwsze mono jakie jadlem to bylo mono mulipowera takie w [...]

[...] pisałem o plasmie bodajże 2 razy, na pewno przy dniu nr 3 więc cofnij sobie parę stron, pewno jeszcze z raz o niej wspomnę w trakcie testu ale nie chcę pisać co trening tego samego i się powtarzać, pompuje świetnie, wzmacnia koncetrację naprawdę konkretnie , średnio mnie pobudza ale ja jestem po kilku na 1,3 preparatach takze tutaj sie tego [...]

człowieku co mi bedziesz mowil skoro sam przez to przeszedłem? na nieletnich sąd inaczej patrzy, tym bardziej jeśli masz spoko opinie ze szkoły, normalną rodzine, otoczenie. Było nas kilku i żaden nie dostał więcej niż kuratora, na przemian dawali nadzór/kurator w zależnosci od otoczenia, opinii ze szkoły itp. Sąd wie że młody popełnia błędy i [...]

Nie przesadzaj %-) całą szamę robię zawsze sam , prócz wołowiny tutaj mam od tego 'swojego człowieka' :-D Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-03-11 22:28:57

[...] było już lepiej, mam nadzieję, że chwyt będzie sie wzmacnial bo siłowo stać mnie na jeszcze więcej w wiosłowaniu :-)) ad.3 - 5 serii i w każdej +10kg , a w ostatniej na tym samym ciężarze co przedostatnia seria +2 powt względem zeszłego tygodnia, tutaj zdecydowanie największy progress siły, póki co, notuje ad.4 - 3 pierwsze serie to znowu +10kg, [...]

Podnoszenie sztangi do brody to jedno z najbardziej kontuzjogennych ćwiczeń. Zróbcie taki sam ruch jak przy ćwiczeniu ale bez sztangi i zauważycie że łokcie rozchodzą się na boki - to jest naturalny tor ruchu. Sztanga wam to uniemożliwia i dochodzi do ogromnych tarć w stawach. Ale pogadamy za parę miesięcy/lat. Jeżeli już to chcecie robić to albo [...]

każdy dojdzie sam do tego co mu odpowiada i jeśli widzi, że to na niego działa, to nawet Phil Heath nie jest w stanie mu powiedzieć, że robi źle, bo i tak dalej będzie tak robił %-).

[...] na której robię najwięcej serii, priorytet to oczywiscie poprawa grubosci miesni grzbietu, bo z tym było słabo, do ideału duzo brakuje ale idzie to w dobrym kierunku bo sam widzę progress , dodam niedlugo jeszcze moze pare serii martwego ale muszę wtedy cos okroić z innych cwiczen tego dnia bo nie dam rady zrobic potem tricepsów w miare [...]

Sporo fajnych nutek znalazłem, takich w sam raz , które pasują do treningu. Jak macie coś fajnego to też warto wrzucić , mi najlepiej trenuje się przy muzyce typu http://www.youtube.com/watch?v=LRLdhFVzqt4 http://www.youtube.com/watch?v=o9DO1U1U5Rc http://www.youtube.com/watch?v=MDi_niGldA4 ale oczywiście nie ograniczam się tylko do takiego [...]

Rocky na motywację, muszę się przyznać, że sam czasem lubię sobie z tej serii filmów podpatrzyć treningi Rockiego %-) Banan chyba jakaś znowu zmiana ciśnienia, czy coś.. Też się tak czułem rano, a trening przebiegł elegancko. Za to teraz znowu poczułem się słabiej. Czekam na wypiskę. btw. kult co to jest/są taco ?

SMS - to wsuwaj , ktoś CI broni? w sam raz na ładowanie przed zawodami , efekt murowany :-D %) BPL-G - powiem CI , że mega tłoków nie ma , najgorzej jest jak przychodzę na siłownię, jestem tak około 18.30 i wtedy następuje 'zmiana warty' , b.dużo osób akuat kończy trening o tej godzinie , przychodzi stała grupka osób trenujących tak ~18.30-20:30 i [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien29.png 8h pracy, 5 posiłków i rewelacyjny trening za mną! Dziś czułem się zdecydowanie lepiej na siłce niż w piątek, była energia od samego początku do końca, mega pompa od pierwszych serii, dałem trochę więcej plasmy niż zwykle bo czubatą pożądnie miarkę. Co tu dużo gadać , wszystko na plus. Zapomniałem zrobić [...]

Głównie po to będzie on robiony, pod ten test :-)) Tak to miałem okazję parę razy z nim czasem potrenować, bo często o tych samych godzinach robimy akurat trening, ale teraz ma końcówkę przygotowań do zawodów, forma już masakryczna więc pewnie chętnie pokaże się przed kamerą ;) dla mnie to zupełna nowość ale ogólnie nie zamierzamy zwracać uwagi na [...]

[...] coś podpytam - On coś fajnego zasugeruje, ale nie konsultuje z nim treningów, tym bardziej teraz jak ma swoje problemy na głowie - czyli przygotowanie do MP :-) Ogólnie wolę sam uczyć się na swoich błędach oraz układać plan treningowy biorąc pod uwagę jakie ćwiczenia mi pasują, jakie są potrzebne itd. Nie korzystam juz obecnie (bo kiedys na pewno [...]

Marian Co do regeneracji i sztywnych reguł: Sam kiedyś wykonywałem przysiad/wyciskanie/martwy ciąg na jednej sesji,dwa razy w tygodniu. Więc widzisz,na papierze to nie przejdzie dla osoby nie początkującej. A jednak siła ładnie poszła do przodu,cns w porządku,mimo tego że ciężary w mc i siadach leżały koło 200% wagi ciała w seriach. Zmieniony [...]

Jak dla mnie widać efekty ;-) Bardzo dobra robota! A jajka sadzone sam bym chętnie takie zjadł 8-)

albo nie do końca orientujesz się do czego służą suplementy i odżywki - to nie magiczne proszki czy kapsułki po których z np. 500g kreatyny urośnie w ciągu kilku tygodniu 5kg masy mięśniowej - a niestety pracując w branży suplementacyjnej , wiem jaki duży % osób w ten sposób myśli. Brak elementarnej wiedzy. Swięte słowa, dałbym nawet za to soga [...]

Bardzo fajnie prowadzony test... tak jak ktoś wcześniej napisał brakowało filmików, ale i tak było ok. Jedynie szkoda, że zestaw przez was testowany to prawie 900 zł... szczerze sam bym tyle nie dał za cukieraski :)

[...] dziale lub naszym :-)) tam Ci nikt nie będzie kazał wklejac codziennie wypisek, mozesz je dawac raz na jakis czas, jakies zdjecia przed / po , co jakis czas krotkie info i sam zobaczysz jaki to zastrzyk motywacyjny gdy wiesz, ze wiele osób Ciebie obserwuje i warto się pokazac z dobrej strony :-D Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-04-24 [...]

z tymi kanapkami to przeginka, sam bym zjadl k***a mac a czeka na mnie 200gram indyka i twarog, a ich pan w ....