sam

koksikx221 hehehe no to jak kupiłeś to zjedź i sam sobie odpowiedz na to pytanie hehe sog sie należy Tobie

no to teraz chlopaki sam zaczelem sie zastanawiac czy dobre to ;d w sumie to tylko do regeneracji wiec nie powinno byc takie zle ;p przeciez nie ebde po tym oczekiwal masy mam dobra diete ciezkie treningi a regenracja musi byc;d podstawa z dieta

no wlasnie ,dlatego z tego powodu ja wybralem drozszego pvl'a :) co do S.O mozna miec watpliwosci, chociaz akurat tutaj jestem optymistycznei nastawiony, do tego produktu sam powoli kompletuje jakis zestaw na cykl po Nowym Roku, teraz mala kontuzja i dzis pierwszy trening od kilku dni, czuję głod supli a wszystko mi sie pokonczylo ;)

na rozpiętki przyjdzie jeszcze czas, wtedy juz sie dorobisz sztangielek. póki co jak sam już stwierdziłesz sztanga jest lepsza

[...] Przeczytaj to i zastanów się czy ma to jakikolwiek sens. Ćwiczenie, bądź jak kto woli "styl" który ma na celu rozlużnienie mięśni to glaich. Żabka rozluźnia ? Tak samo może rozluźnić Cie kraul. Pod warunkiem, że popłyniesz spokojnym tempem. 2.Deska raczej potrzebna nie jest. Ona raczej dla dzieci, które uczą się pływać. - [...]

Wariantów wiele, cel ten sam, pozbycie się tłuszczu, czy godne uwagi, to zależy od indywidualnych predyspozycji jeden woli nie jeść przez 16h na dobę, inny 2 dni w tygodniu, wybierz co najbardziej pasuje i się tego trzymaj ;-).

mam to samo ;) 'napchasz sie tą chemią, ja nie wiem co to jest, co ci po tym będzie' :D spytaj sie rodzicow czy wolą żebyś kupował alkohol i fajki czy inwestował w swoje zdrowie. A jako carbo to starczy sam banan po treningu Zmieniony przez - abdou2 w dniu 2013-05-29 23:34:05

[...] z powodu braku testa z tym ze ja robiłem odblok i po 2 tyg wszystko zaczęło wracac do normy. Ty jechałeś 5miechów jestes zablokowany, nie robisz odbloku, nie robisz mostku(a powinieneś skoro za miesiac wracasz na bombe) pewnie HCG tez nie było...więc jak Ci ma stanąć? sam sie załatwiłeś. Poczekaj na rady bardziej doswiadczonych co robic dalej...

Jak sam oceniłeś sporo fatu to redukuj.

niestety wątpie by dalo rade utrzymać jakie kolwiek ramy czasowe... generalnie sam na tą siłke nie chodze a przeciętnie większość ludzi nie stosuje treningów ze "stacjami"... p.s. ja sobie sieknąc fotke jakąś w tym okienku ze znakiem "?".... sog 4 you :%

Co do łydek to mozesz je trenowac 2/tydz,aczkolwiek staz ma na tyle maly,ze na Twoim miescu bym sie jeszcze troche wstrzymal. Co do mc to musisz sam zobacz,ewentualnie zmiejsz ilosc serii lub powtorzen w cw na dlugowy uda.

Nie zawsze raz wystarczy .Sam na sobie sprawdziłem .Teraz ćwicze dwa razy w tyg i jest klasa.Przedtem ćwiczyłem razem z udami na jednej sesji 1)wspięcia stojąc 3 serie do bólu z obciązeniem przy pasie 2)wspięcia siedząc 3 serie do bólu Teraz ćwicze w poniedziałek(lekko) i piatek (hardcore) i jest fajnie w końcu łydka ruszyła pozdro

ok..Tylko ma robic rozpietki na koniec cw.zklata czy na sam koniec calego treningu??po barkach itp??

no to właśnie sie nie rozumiemy Mi po prostu chodziło o to że gainer nie da ci dodatkowego kopa, wieksze przyrosty niż sama dieta, to jest gorszej jakości jedzenie i z tym sie zgadzamy, po prostu sie nie zrozumielismy 2 lata, to do krety polece ci jeszcze beta-alanine, powiem szczerze, że sam jej nie brałem, ale badania i doświadczenia innych z [...]

Diete sam ukladasz ktos ci koryguje / albo placisz dla dietetyka ;p

Miałem ten sam problem na początku ... z ćwiczysz na za dużych ciężarach ... popróbuj na mniejszych. POWODZENIA

Jeżeli czegoś nie wiesz ( jak wykonać ćw ) to zawsze jest wyszukiwarka google Sam układałeś czy skopiowałeś ? Też mam problemy z otwarciem strony dość często

hehehehr nie kazdy jest cudem genetyki ,niektorzy maja duze problemy z nabieraniem masy. Lepiej sam wypelnij profil. MkKing cwicz dalej ,nie sztuka dojsc do 90 tylko jakos wygladac przy tej wadze. Narazie nie jest zle (wedlug mnie).

Nie no, to bylo tak troche na zarty bo wiadomo ze na fotach kazdy chce wyjsc jak najlepiej. Btw. mamy taki sam staz treningowy ale moja sila jest duzo mniejsza.

Nie muszę więcej wyciskać, wystarczy mi te 107-110kg przy mojej wadze to i tak nieźle . Wiem, że nie tylko to pracuje, aleś się do mnie przyczepił . To zdjęcie mojego bicka wykonane gdzieś na początku marca bodajże. Wiem, że słabej jakości. Wiem, że nic prawie nie widać. Robiłem to zdjęcie sam sobie, więc nie szło tak łatwo foty wykonać.