Warianty IF

Wszyscy tutaj piszą na temat IF w opcji 16/8, a co z innymi wariantami?

- Eat Stop Eat - post 24h raz/dwa razy w tygodniu (np. od obiadu do obiadu)
- dieta dra Mosley'a - 2dni w tygodniu po 500/600kcal (odpowiednio kobiety i mężczyźni) w 1-2 posiłkach
- 2 posiłki dziennie - był taki dziennik na SFD (autor świetnie gotował i robił apetyczne foty!) - całe zapotrzebowanie kcal w 2 posiłkach - śniadanie i obiadokolacja (niestety nazwy tej formy nie znam).

Warte uwagi?

Wariantów wiele, cel ten sam, pozbycie się tłuszczu, czy godne uwagi, to zależy od indywidualnych predyspozycji jeden woli nie jeść przez 16h na dobę, inny 2 dni w tygodniu, wybierz co najbardziej pasuje i się tego trzymaj .

Tak ogólnie pytam :)
Jakie jeszcze inne opcje są?

proszę tutaj przeczytać art https://www.sfd.pl/Intermitten_fasting__co_zrobić,_żeby_post_przynosił_efekty_-t945026.html