Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
632
Witam wszystkich :)
Mam pytanie, chciałbym od jutra przełożyć swoją 'klasyczną' dietę redukcyjną na dietę IF. Chodzi o to co zrobić z aminokwasami, które stosowałem przed cardio na czczo i przed treningiem siłowym. Czy one zakłócają post i to samo pytanie odnośnie carbo po treningu siłowym ( chociaż to raczej na pewno przerywa post) - tylko jeśli coś zakłóca to kiedy to stosować lub czy w ogóle odłożyć?
I czy mogę od razu zacząć od bardzo małego okna żywieniowego, mianowicie 4-5h?
Z góry dzięki za pomoc!!
Zmieniony przez - dawid1995tm w dniu 2013-06-18 19:26:54
W ciągłym treningu, w drodze do chwały.. bo świat jest za duży, żeby być małym.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Przed cardio aminokwasy nie będą konieczne. Przed treningiem siłowym możesz. Tak, i to i to zakłóca post, wielu bierze jednak BCAA przed treningiem siłowym w obawie o "katabolizm". Jeżeli będziesz się czuł w miarę dobrze, to możesz tak zacząć, jednak nie widze celu tak krótkiego okna żywieniowego na początku zabawy z IF.
Zmieniony przez - ReaaV w dniu 2013-06-18 20:08:03
Zmieniony przez - ReaaV w dniu 2013-06-18 20:09:11