sam

Autor: Faftag Rozwój siły mięśniowej w niektórych dyscyplinach sportowych ma znaczenie kluczowe i jest celem samym w sobie, w innych natomiast – może być środkiem do osiągania zamierzonego celu. Nie ukrywajmy, nawet jeśli nie startujesz w zawodach w wyciskaniu, nie trenujesz pod trójbój siłowy, a ćwiczysz rekreacyjnie, to fakt, iż z treningu na [...]

[...] zapotrzebowanie BTW 164/75/328 Obecnie chciałbym zejść stopniowo do BTW 181/50/207. Moja dieta przedstawia się następująco: 1) 2 ciastka owsiane z płatkami kokosowymi (sam je piekę) do tego Whey Shake na mleku 2% (jak znajdę, to 1,5%) BTW 36/22/65 2) Serek wiejski grani 200g + chleb razowy (bez masła) BTW 27,5/11,5/34 3) Posiłek [...]

[...] CR 15 gdy został mistrzem Cage Rage wagi półciężkiej. W pojedynku o tytuł znokautował po zaciętej i emocjonującej walce Brazylijczyka Evangelistę "Cyborga" Santosa, będąc samemu kilkakrotnie na krawędzi nokautu. Mogę dodać że Cyborg walczył w tak prestiżowej organizacji jak Pride FC. Potem jeszcze obronił pas w walce z Ian`em Freeman`anem. [...]

[...] aż bark się zagoi. Po tym czasie wróciłem na siłownię . Wyciskalem na sztandze i czułem ból ale lekki więc myślałem że przejdzie z czasem. Niestety parę dni później, znów to samo, bol barku i tym razem większy niż poprzednio a ciężar założyłem o wiele mniejszy, wiadomo po przerwie byłem. Zauważyłem że przy podnoszeniu ręki w górę bark mi pstryka [...]

[...] octanu Trenbolonu , jest w 45% wyniekiem zmiejsznia się poziomu tyroksyny. To więc w konsekwencji wywiera bezpośredni efekt na TRH. Interesujące jest tutaj to, że ten sam eksperyment pokazuje że nie tak jak ludzki poziom prolaktyny ten u owczej pozostaje niezmieniony. Jest to związane z tym, że u owiec, przeciewnie niż u ludzi TRH i [...]

[...] znajdującym się w organizmie człowieka oraz jednym ze składników mitochondrii, które wytwarzają energię w komórkach. Chemiczna struktura ALA jest mieszanką izomerów w tych samych ilościach S-ALA (50%) oraz R-ALA (także 50%). Naturalnym źródłem ALA dostępnym w naszym pożywieniu jest wątróbka, ziemniaki, drożdże. ALA bierze udział w wielu [...]

[...] czystość Eliminuję z miejsca mentalne niewolnictwo Wygrała twoja słabość,a byłeś już tak blisko Czasem też mam dość, lecz dalej podążam Na nic twoje żale, lamus się pogrąża sam Ja idę tam gdzie nadzieja, gdzie promienie słońca Ucz się, pracuj ciężko dnia każdego Trening czyni mistrzem, dużo w tym dobrego Pierwszy krok to początek by osiągnąć [...]

[...] z zagranicznych gal. W swoich kolejnych pojedynkach Jakubek udowodnił, że jest zawodnikiem, który potrafi szybko i efektywnie kończyć swoje pojedynki - rekord 26-4-2 mówi sam za siebie. Niektóre walki wygrywał łatwo, inne wygrane okupił ciężkimi kontuzjami. W jednej ze swoich walk, jak nam opowiadał, w 4 minucie pierwszej rundy był za plecami [...]

Witam, Od około 2 miesięcy ćwiczę na siłowni, mój plan treningowy to split PN,SR,PT + bieganie a WT,CZ samo bieganie. Trochę się już rozruszałem i chcę spróbować treningu FBW, trener z siłki jakoś nie jest fanem FBW dlatego o rozpiskę proszę was. Pare informacji Siłownia jest bardzo dobrze zaopatrzona. Chciałbym ćwiczyć 3 x w tygodniu tak jak [...]

[...] który dla mnie jest wystarczający. Zacząłem tradycyjnie od FBW. No i tutaj mamy pierwszy problem. Postanowiłem wrzucić po raz pierwszy do swojego treningu martwy ciąg, który sam w sobie jest trudnym technicznie ćwiczeniem, a dodatkową przeszkodą jest moja mobilność. Odkąd pamiętam byłem totalnym drewnem. W tym momencie aby dotknąć palcami do [...]

[...] d) jajka (ale nie jestem ich fanem więc co parę dni) e) tuńczyk 2. Węgle >300 a) makaron pełnoziarnisty b) ryż basmanti lub brązowy d) ziemniaki pieczone c) banany (same lub w shaku z bananami) d) musli lub owsianka (ostatnio otręby) e) chleb pełnoziarnisty 3. Tłuszcz ~100 a) sam z siebie wychodzi gdy podliczam jedzenie + warzywa, ser [...]

[...] Podciąganie kolan w zwisie na drążku 3x30 Spięcia brzucha leżąc 3x30 Trening C Unoszenie ramion w bok L 4 serie Unoszenie ramion w bok P 4 serie Podciąganie drążka (ten sam który używam do MC na wys. klatki piersiowej) 4 serie Unoszenie ramion tyłem do wyciągu L 4 serie Unoszenie ramion tyłem do wyciągu P 4 serie Odwrotne rozpiętki stojąc 4 [...]

[...] mojego odbloku. Dołączam screen wyników z dzisiaj. Sytuacja wygląda tak w 2022 roku w marcu zacząłem cykl enan+deka(375+140/tydzień) trwał on 20 tygodni. Najpierw leciał sam teść po dwóch miesiącach dorzuciłem długą dekę. Później zrobiłem odblok HCG 15tyś po 500j e2d +30 tabsów Clomid 50mg/ed ale miałem raczej lipne HCG i odblok nie wyszedł. [...]

[...] miarę mocną prawą nogę. Z tego że jestem obrońcą to dobrze wykopuje dalekie piłki i czasem zdaży mi się wypaczyć kolęgę i posłać idelną piłkę po ziemi dzięki której jest on sam na sam z bramkarzem. Kondycyjnie też wyrabiam w meczu. Ale mam też kilka problemów. Słaba lewa noga (ale to już poprawiłem i nie mam już z nią takich dużych problemów jak [...]

[...] sztanga poleciala mi na kark koledzy zabrali ciezar a ja czulem potworny bol.Zauwazylem ze moje ramie jest cofniete do tylu wiec ze strachu przechylilem sie do przodu i bark sam sie nastawil,poczulem zeslizgnięcie się kości na staw uffff ;/.Poszedłem na izbe powiedzialem o tym lekarzowi lekarz powiedzial : to co mowisz jest nieprawdopodobne jak [...]

[...] jakies suplementy ? Na allegro ostatnio popularny jest fat burnet i fat transporter firmy trec ... Na SFD kilka osob mowilo ze to jest g warte ze to placebo i wogole :) sam juz nie wiem ... Dodatkowo dosc czesto pojawia sie watek efedryny. Z gory przepraszam za chyba dosc oklepany i noobowy temat ... ale sam sobie odpowiedziec nie potrafie [...]

[...] sugar free + przedtreningówka PreSurge jedna miarka PYTANIE: Uważam że już więcej nie osiągne będąc tzw. naturalem, chciałbym się dowiedzieć czy pierwszy cykl taki który sam sobie skomponowałem będzię dobry Tydzień od 1 do 2. Nandrolone Decaonate 200mg/tydzień Testosterone Enanthate 500mg/tydzień Tydzień od 3 do 9 Nandrolone Decaonate [...]

[...] kreatyny Trec CM3 - 360 kaps./ 1450 mg Pytanie brzmi który lepszy? Który bardziej nadawałby się dla mnie? Wyczytałem wiele rzeczy o mono, i jakoś bardziej przekonuje mnie cm3. Co do białka, to sam nie wiem. Jedni polecają ostrowie, bo tania i dobra. Inni są "wierni" tylko białkom pochodzącym z USA. Ja sam już nie wiem, więc proszę o radę.

[...] już dawno, szczególnie w gimnazjum zauważyłem, że mam takie cycki trochę, ale wtedy byłem troszkę grubszy, jednak zawsze miałem taki brzuch. No nie powiem dokładnie, że taki sam, ale w każdym razie nigdy nie miałem idealnego płaskiego brzucha, ten tłuszcz był. Nie jem fastfoodów, raczej tak zdrowo jem. Słodyczy unikam, coli nie pije tylko wodę [...]

Mam problemy natury psychologicznej chodzi o myśli samobójcze mam też strach przed innymi ludźmi i wszystko co z nimi powiązane. Sam nie potrafiłem sobie z tym w żaden sposób poradzić więc zapisałem się wreszcie do psychologa. Z racji wymienionych problemów ćwiczenie na wf jest dla mnie ogromnym stresem mówiłem o tym lekarzowi rodzinnemu i też że [...]