sam

No widzisz jak ja wszystko wiem No jedna wersja BD, a w pl jest ich bodajże 4-5 Sam widziałem ze 3

Myślisz, że obowiązkiem użytkowników poświęcających swój wolny czas jest odpowiadanie na twój post? Wyrażaj się z większym szacunkiem a na pewno ktoś Ci pomoże. Jeśli się nie dostosujesz do tej rady to licz sam na siebie. Proponuję na przyszłość trochę więcej pokory.

tak dokladnie to ja sam nie wiem ale chodzi o garbienie to ci powino wystarczyc nie wiem co mozna jeszcze dodac mozna cwiczyc czy nie

Testosterol sobie odpusc bo to tak jak bys wzioł pare złoty i wyrzucił przez okno.Co do fat transportera to bezposrednio sam nie obniża siły.Żeby dobrze działał musisz miec diete redukcyjna+aeroby.Wiec powodem obnizenia siły bedzie dieta a nie ten supel.

fat transporter raczej sam cudów nie zdziała raczej jest dodatkiem do jakiegos porządnego spalacza np.thermo speeda,meta burna xtp co do siły przy redukcji zawsze troche traci sie siły obnizenie ww,trening typowo redukcyjny

arginine3/aakg trec + caffeine power sam wchodze w styczniu na cos takiego

oszukując nas ,oszukujesz sam siebie zacznij od ułożenia własnej diety- dział odżywianie i czytaj tematy podwieszone suplementy/odżywki narazie zostaw w spokoju

Nie jest identyko... 'odżywka białkowa na noc' to nie jogurt naturalny . Poza tym każdy powinien mieć indywidualną dietę. Spróbuj sam coś rozpisać i dać do poprawy/oceny jeśli będzie taka potrzeba. Jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne?

[...] lydki 2-3x15-20p 1x5(5x5) realizowane jako plaska piramida("rampa"). zaczynasz od 50% ciezaru z serii topowej i co seria zwiekszasz obciazenie trzymajac sie tej samej ilosci powtorzen. reszta glownych cwiczen-5x5 wersja objetosciowa ze stalym obciazeniem we wszystkich seriach. z chwila,kiedy poprawnie technicznie,bez ruchow [...]

Nikt tutaj planów treningowych nie układa. Sam to zrób i daj do poprawy/oceny http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety + tematy podwieszone w dziale. Obliczasz własne zapotrzebowanie i dodajesz około 200-300 kcal i obserwujesz swój organizm. Możesz skorzystać http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Zmieniony [...]

sam podział nic nie mówi, dobrze jakbyć podał cwiczenia ile serii itp, wtedy można ocenić jego objętość, i coś więcej o sobie opisać czy zaczynasz czy już trenujesz jakiś czas, najlepiej wypełnić ankietę działu

nikt ci diety nie ułoży....poczytaj posty podwieszone i postaraj się coś sam ułożyć

najlepsze to takie ktore sam kurze spod dupska wyciagniesz ;) Najlepiej od Juzka rolnika

nie wyjdzie na to samo, bo IG okresla jak bardzo podniesie sie poziom cukru po spozyciu tego pokarmu, ale nie mowi po jakiej jego ilosci jest jeszcze pojecie ladunku glikemicznego ale jakos nie mialem czasu zglebic tego wiec poszukaj sobie sam

Po co zasmiecasz forum takimi pytaniami ? Nastepnym razem poswiec chwile i sam poszukaj odpowiedzi na nurtujace Cie pytanie a nie od razu buch z pytaniem na forum. Pozdrawiam !

Właśnie że nie na wolnostojącym, moim zdaniem dużo lepiej i wygodniej się cwiczy. Sam mam taki. Tylko jak będziesz robił to daj jak najgrubszą gąbke na oparcie. Bo w marbo mają za chudą i strasznie łokcie bolą

z tego co widze na allegro sa nowe po 600zl wiec 400 za idealny stan to jest w sam raz.. a po za tym stan igla i gwarancja jest Zmieniony przez - kryszkaVS w dniu 2009-04-19 13:34:27

na chłopski rozum jak trzymasz trzon młotka w taki sam sposób złap hantla i ciśnij

Da rade bez problemu szczegolnie na twojej wadze chociaz nie napisales wzrostu to zgaduje, ze jestes chudy. Sam stosuje diete w ktorej dobijam makrosy "nie czysto" a efekty zapewnia cie, ze sa. Tylko pamietaj kazdy czlowiek jest inny i tobie akurat moze byc ciezko brzuch wyrobic a tez jest opcja, ze wystarcza ci cwiczenia w ktorych pracujesz nad [...]

Brałbym zwykłe mono. Imo nie ma sensu przepłacać na inne formy bo efekt będzie ten sam.