sam

Ale ty nie rozumiesz--A6w da ci tylko rzeźbę-- masz jako tako zmasowany brzuch chociaż lekko?? czy sam nie wiesz?? Rzeźbisz jedynie masę a to że jesteś zalany tłuszczem na brzuchu to nic nie ma wspólnego z masą ani rzeźbą.

na poczatek udaj sie do dzialu odzywianie, gdzy odzywki powinienes sam wiedziec, jakie jesc.

Witaj, jeśli dostałeś to w ramach planów: potreningu.pl, to masz tam możliwość zadawania pytań o dawkowanie - które wpoinno być dobrane indywidualnie. Napisz - a sam Ci na nie odpowiem w oparciu o info w Twojej ankiecie i założenia Twojej diety ;-)

Nie, sam test solo. Mam naprawdę mocno podkręcony metabolizm. Dlatego moje podejrzenia padają na dużą ilość węgli i intensywny wysiłek fizyczny. Zmieniony przez - Beeranus w dniu 5/19/2017 2:14:01 PM

mix i npp z pmp kosa moge smialo polecic bo sam bije i wielu znajomych , tren enan rowniez dziala bdb reszty srodkow narazie nie bilem z tej nowej serii

dlatego z 2 strony dziwilem sie skoro i czarna i biala klepia to dlaczego w bialej mniejsze capsy( moze wieksze stezenie) sam nie wiem o co kaman dlatego pytalem:)

brales sam ktorys?

Komunikat duplikat pojawia się gdy kilkakrotnie wysyłasz ten sam post , np.dwa razy klikniesz "wyślij odpowiedź" Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w [...]

[...] i naturze która nas otacza pogoda jest świetna ludzie też należy się radować i cieszyć puki sie jeszcze da bo za rok matura i prze***ane W treningu powinen być taki sam topic jak w dopingu A co do Ciebie Andrzey chetnie zapraszamy nie trzeba koksowac aby odwiedzac DOPING to jest tak hardcorowy dzial ze niekiedy nie wytzrymuje ze smiechu [...]

No to robimy P.S łap soga za to że chodzisz na ten sam prifil "Zarządzanie Informacją"

całkiem ładnie się prezentujesz ale około 8cm w bicku w zalediwe w 8 miesięcy hmmm sam niewiem

Pomyśl ... skoro to kosztuje 20 zł tzn ze to jest ... (sam dokończ) Pozdr

sam sobie odpowiadasz na pytanie zadane:)...hmm pracujac trzeba wiedziec ze juz samo to jesli pracujesz na rozny tryb godzin stajesz niereularnie nie wyspiasz sie tak jak trzeba zwykle po treningu trzeba snu bez tego ani rusz wiec jesli tego ci przedewszystkim brakuje polecam ci odpoczynek od silowni a przedewszystkim odpowiednio odzywiac sie w [...]

[...] jajeczne jest dosc drogim i zarazem małopopulernym białkiem. jedyne co Ci pozostaje, to włssny mix carbo/vitargo + jakis egg protein. jest to bardzo wygonde połączenie, sam juz dawno zrezygnowalem z gainerów na rzecz mixów carbo +wpi/wpc/kazeiny, gdyż są zdecydowanie bardziej uniwersale, mozesz zaleznie od potrzeb skomponowac gainera o [...]

szczerze to sam sie zastanawialem pozniej czy to lewa czy prawa hehe wyczytalem, ze obie moga byc przerosniete takze obczaj dwie

Przecież sam piszesz że masz dietę redukcyjną.. Duża aktywność + redukcja = zmęczenie. Poza tym na pewno brakuje Ci jakiegoś antykatabolika (BCAA, glutamina)

no masz racje.Nie chce zeby ktos slodzil mi o genetyce bo ja sam uwazam ze nie mam jeszcze co pokazywac ( jeszcze :D ) chodzilo mi o wasze sugestie i rade

Jak przewieziesz naprawdę duuużo gratów, to wtedy się opłaca. W innym przypadku bez sensu. Sam zjechałem ponad miesiąc temu ze sporym majdanem, ale teraz bujam się z samochodem, żeby go sprzedać.

Aktualnie przez wakacje nie trenuje sw, chyba że worek po 1h dziennie i dorzucam basen jak dobra pogoda jest, bo u nas tylko w ciagu roku szkolnego są treningi. 3-5 to i tak już dla mnie sukces, jeszcze miesiąc temu ledwo raz się podnosiłem a inni którzy brali o wiele mniej odemnie oczywiscie procentowo(martwy ciag, wyciskanie, sciaganie drazka) [...]

Sam mam bardzo podobnie. Najlepszy sposób to zacząć chodzić na siłownię. Ja jem normalne obiady ale mądrze rozdzielone węglowodany itd białko to kolacja. Powiem ci że po 2 tyg na siłowni i takim jedzeniu dodatnie kalorie widzę po ręce że skoczyło ładnie a to tylko 2 tyg. Za 3 miesiące jedząc sporo bd jeszcze lepiej.. A oponka zejdzie jak mądrze [...]