sam

sam do konca nie jestem pewien o co chodzio autorowi, ale wydaje mi sie ze chodzi tu o wzrost Jesli nie to... http://www.sfd.pl/temat173140/

Ja bym Ci proponował z osobnymi stojakami, bo jest dużo bardziej funkcjonalna jak np. do przysiadów, barków. Taką mogę Ci polecić sam mam 4lata i jest spoko jak za te pieniądze http://allegro.pl/marbo-home-zestaw-13-lawka-stojaki-regulowane-i1392684294.html

Zazwyczaj g**** mnie to obchodzi ale z czystej ciekawości - czemu w miesiąc, dziewczyna wraca ? Da się, ciężki trening siłowy, dużo aero, dieta na minus i pójdzie jak będziesz 100% szedł wg planu. Kwestia ile odciąć kcal. Ale te elementy musisz rozpisać sam i wkleić. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-09-24 17:30:35

Na początek to: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Sam jeszcze chyba tego nie czytałem ale Koniu to pisał więc śle w ciemno. Ułóż dietę rozpisaną na 5-6 posiłków i wklej tutaj do oceny. Trening ułozysz w dziale trening dla początkujących. Aero wystarczy biegać i polepszać kondycję.

[...] czy treningowy. I zauważylam też że jak jestem faktycznie porządnie zmęczona, tak że ledwo stoję i nawet jeść mi się nie chce, to też nie mogę zasnąć, co ciekawe bo przecież jak jest się zmęczonym to chyba nie powinno być z tym problemu. Więc ciekawe co Ci napiszą experci bo nie jesteś sam i po części podłączam się do Twojego posta

no to teraz obejżyj sobie Temat Natana33 i weź się do roboty Ja ćwiczę w domu sam , ale motywacjni nie brakuje! Pzdr.

mam do was pytanie które buty będą lepiej wyglądały na moich stopach? A skąd my to mamy wiedzieć??? Na różne organizmy, te same suplementy podziałają róznie. Musisz sam przetestować ale pamiętaj że najważniejsza jest DIETA.

ja bym troche zamienil i nie robil np po podciaganiu MC, tylko rozlozyl cialo na 2 np A KLATKA BARKI TRICEPS B NOGI PLECY BICEPS ilosc cwiczen, serii itd, dobierz sam

uloz sam diete i wklej do sprawdzenia. nikt tu za ciebie tego nie zrobi

Sam spróbuj i sie przekonasz czy ci to odpowiada :) Nie ma idealnych połączen parti :P

wsypać miarkę białka do naczynia, dodać mleka/wody, rozmieszać. Najprostsze. Najczęściej na miarkę białka 200 ml płynu, więc sam wylicz, jaka to objętość. Oczywiście takiego szejka możesz ubogacić mixując z białkiem olej kokosowy, masło orzechowe, płatki owsiane, jajka. W dziale Kuchnia był nawet osobny temat poświęcony szejkom, naprawdę, użyj [...]

Cykl teraz nie ma znaczenia, zdecydowanie do szpitala na badania tym bardziej że przy takim urazie oraz objawach jakie opisujesz mogło dojść do poważnych uszkodzeń, czy w Niemczech czy Polsce (jakoś usługi , $ itp.) sam decyduj ale zdecydowanie tego nie bagatelizuj.

no jasne ze połączenie jest wskazane chociaz sam jabłczan tez dobry

polaczenie b dobre, sam zamierzam takie zrobic jak fundusze pozwola cichy zdaje sie tak polaczyl, spytaj go o wrazenia

Dieta + ewentualnie jakiś gainer w celach uzupełnienia diety. Sam Gainer da Ci niewiele. Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2008-03-20 14:38:44

to po wykrocznych odstaw je na 2 treningi i sam się przekonasz że to po nich , ale to narmalne. Z czasem przejdą.. byczek

bedziesz miał jędrne posladki , raczej ci po tym nie urośnie , sam to cwiczyłem przez około roku i było ok (stosowałem to ćwiczenie w podnoszeniu ciężarów)) i było spox byczek

moze sam go wzial...

no pewnie sam go wziął ^^ moze sie pospinał jak usłyszał od ciebie, ze na policje pojdziesz :p (jezeli o tym przy nim mowiles) :D

jakies dane o sobie i obliczenia z diety? sniadanie: dodaj jakies zródło białka 2 snaidanie: szynke zamien na mięso, dodaj warzywa 3h po obiedzie: sam ryz to nie posiłek od razu po treningu: ok, ok godzine pozniej mięso/ryba z ziemniakami przed snem: twarog, razowiec, olej lniany lub oliwa, warzywa