zdjęcia do oceny :D

do oceny :D

no i teraz,,, marzec 2007r... :D :D :D .....nareszcie ,,,
teraz masować, tylko nie tak jak wtedy

moze cos tak o sobie??

ćw ok, 1,5 roku. trochę długo a efekty chyba nie za dobre...prosze ocenić te zdj,
ale jak ja wyglądałem 1,5 roku temu :D :D :D..
Ćw od ok 1,5 roku, kilka razy były przerwy po ok 1-2 miesiące(załamka psychiczna :D, brak motywacji) ogólnie ćw w domu :( i sprze tu też nie mam za dobrego:(, myśle teraz sobie żeby coś tam dokupić( np. drążek do podciągania się gryf łamany, nowe hantle, teraz mam ale różnej wagi :D)
Dieta jakaś tam jest przestrzegana :D,,,jeszcze nosze się z zamiarem w zainwestowanie w odżywki:D

biceps- ok 35cm
przedramię- ok 31
klata- 101
obwód pasa- 79cm
wzrost 175,5
waga- 65-66kg

:D

hmmm jak na poltora roku słabo ale nie przejmuj sie ...
Jak nie masz sprzetu rob popmki,brzuszki
Pompki z rekami rozstawionymi szeroko wasko ...
nogi połuż na luzku i juz ciezej ...
a takie hardkorowe to stanac przy scianie na rekach i robić też ładnie wchodzi :P:P =]=] trzeba dawac sobie jakos rade =]]
sylweka tak na+6/10

i jeszcze raz to samo :D
no i do ocenki,,, jak coś to proszę pytać:D

ehh nie chcem ciebie krytykowac ale zepsules te 1,5 roku masuj dalej ziomus a bedzie lepiej;)

nie kazdy ma dobrą genetykę , ale tutaj nie wiadomo czy zaniedbałeś sobie czy po prostu masz tą słabą genetykę.
Ogólnie widzę że troszeczkę brakuje motywacji bo :)
Dużo ludzi jak ćwiczy same w domu to niema motywaji :]
Zdrowia życzę i pracuj dalej

Pzdr.

no fakt... z tą motywacją to niestety ciekawie nie bywało....

no to teraz obejżyj sobie Temat Natana33 i weź się do roboty
Ja ćwiczę w domu sam , ale motywacjni nie brakuje!

Pzdr.