Adi2800

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

104

przeczytanych postów

1370

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania m. in. siłownia oczywiście,,,

Dieta coś tam jest:D

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.01.2008 (21:12)

Data rejestracji 02.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Odżywki, a sporty wytrzymałościowe gdzieś czytałem, że branie odżywek a w szczególności kreatyny nie jest wskazane w sportach wytrzymałościowych...podobno zatrzymuje dużo wody, a podczas sportów wytrzymałościowych, woda powinna być wydalana przez organizm..(dość dużo jeżdżę na bike,	25	2007-03-20 19:01
Odżywki i suplementy	Kreatyna ( spadek formy po stosowaniu??) mam pytanie:) czy po skończeniu stosowania kreatyny, jest jakiś spadek formy i jak mieśnie zachowują się po ty cyklu z kreatyną??? z góry dziękuje za odp:)	11	2007-03-03 10:00
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy... do spr wiek 17 lat i 9 miesięcy lol staż 2 lata z kilkoma przerwami po około 2 miesiące waga 75/76 wzrost 174/175 bic 37/37,5 i reszte w moim profilu... postanowiłem powrócić na siłownei po perzerwie. przerwę miałem przez to że jeźdzłem w sezonie	12	2007-12-01 13:31
Odżywianie i Odchudzanie	pizza czy pizza jest jakimś tragicznym jedzeniem pod względem wartości energetycznych??? np można kupić sobie pizze wegetariańską i dodać do niej jakąś pierś drobiową... chyba nie jest takie złe:d no i mam pytanie czy można to w dietę wprowadzić??	10	2007-11-27 21:23
Trening dla zaawansowanych	Rower, a siłownia cze:d jestem kolarzem górskim( amatorskim) jeżdżę na zawody, przejeżdżam około 5000/6000 km w sezon.... około 3 razy w tyg po około 50/80 km.. i mam właśnie problem, bo lubię też siłownie... czy	5	2007-11-25 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	Plan na mase... Co o tym sądzicie??? <br><br>co o tym sądzicie????	25	2007-04-06 16:21
Trening dla zaawansowanych	nowy plan treningowy na mase <br><br>dorzucić do tego jeszcze uginanie ramionze sztangielką w podporze o kolano i podciąganie na drążku podchwytem??? trochę przerobiłem ten plan michaila to jest na masę	13	2007-04-07 14:09
Trening dla zaawansowanych	Mój plan treningowy na masę do oceny:D dzień 1 (klata, ramiona) plan nr 1 -rozciąganie się -50 pompek -30 pompek -wyciskanie hantli na ławce poziomej 8serii/12powtórzeń -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej	6	2007-04-06 16:35
Galeria Zdjęć	Adi, 17, zdjęcia i prawie wszystko o moim ćw. :D ćw ok, 1,5 roku(chyba)..około lipca 2005 ważyłem ok 77kg, około 5/8(nie pamiętam) miesięcy były to ćw aerobowe na spalenie tłuszczu:d którego mało nie było, fotkę umieszczę... później wziąłem się za trening siłowy, kilka razy były przerwy po	42	2007-03-17 10:21
Odżywianie i Odchudzanie	przygotowanie do diety :D dane waga ciała [kg]: 66 współczynnik aktywności (10-18): 14 udział węglowodanów [%] 40 udział białek [%] 30 udział tłuszczy [%] 30 wyniki zapotrzebowanie na kalorie [kcal] 2033 kalorie z węglowodanów [kcal] 813 kalorie z białek	4	2007-03-29 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dżem niskosłodzony tak czy nie ??? co sądzicie o dżemie nisko słodzonym??? białko 0,3g, węglowodany 33g, tłuszcz 0,2 zawartość cukru36g na 100g produktu	4	2007-03-29 16:44
Odżywki i suplementy	Odżywki, a rodzice i lekarz.... ćw. gdzieś około ponad rok i chciałbym zacząć brać odżywki żeby był jeszcze lepszy efekt, ale rodzice nie są do tego przekonani(niestety!!!) i będe mógł zacząć brać odżywki jak lekarz wyrazi zgodę... jutro wizyta :/ ciekawe co lekarz powie,	29	2007-03-20 18:49
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki na dobry początek??? ćw już 1,5r. chyba :d(nie liczę tego za bardzo)i jakie proponowalibyćcie odżywki, (z dobrych firm np. trec) czy kreatyna i hmb wystarczą aby było widać efekty??? kreatyna-	9	2007-03-24 09:34
Trening dla zaawansowanych	co sądzicie o tym planie treningowym??? 1 dzień klata, mięśnie ramion(triceps,biceps, przedramię) 2 dzień grzbiet, ramiona 3- nogi brzuch dzień 4- klata, mięśnie w tym raz w tyg na basen:d/ zdania na temat tego treningu sa podzielone, chciałbym wiedzieć co wy o tym	4	2007-03-24 10:27
Trening dla zaawansowanych	Siłownia, a bieganie i rower... co o tym sądzicie??? siłownia, a bieganie i rower... co o tym sądzicie??? najbardziej lubię jeździć na bike, ale ćw też oczywiście czasami mam napady biegania:d... dość mocno jestem zaangażowany w kolarstwo. chyba rower i siłownia niestety nie idą ze sobą w parze...	9	2007-03-20 09:56
Galeria Zdjęć	zdjęcia do oceny :D <br><br>do oceny :d	25	2007-03-12 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta die	6	2007-03-05 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	Wartości odżywcze (gdzie znaleźć??) probuje ułożyć sobie dietę dziekie zamieszczonemu na tej str arkusza exela. tylko kłopot sprawia mi znalezienie wartości odżywczych(zawartość białka, węglowodanów, tłuszczy) wielu produktów:( prosze o podanie jakiś linków.. jak ułoże sobie	10	2007-03-04 18:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	18 lat fotki, 80kg.	2008-01-21 21:29
Galeria Zdjęć	18 lat fotki, 80kg.	2008-01-20 17:54
Galeria Zdjęć	18 lat fotki, 80kg.	2008-01-19 15:21
Galeria Zdjęć	18 lat fotki, 80kg.	2008-01-18 19:41
Galeria Zdjęć	18 lat fotki, 80kg.	2008-01-18 18:57
Galeria Zdjęć	18 lat fotki, 80kg.	2008-01-18 18:45
Galeria Zdjęć	18 lat fotki, 80kg.	2008-01-18 18:44
Galeria Zdjęć	18 lat fotki, 80kg.	2008-01-18 18:43
Galeria Zdjęć	18 lat fotki, 80kg.	2008-01-18 18:42
Galeria Zdjęć	18 lat fotki, 80kg.	2008-01-18 18:41
Inne dyscypliny	Jaki wasz najdluższy dystans na rowerze??	2007-12-04 15:56
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy... do spr	2007-12-02 19:26
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy... do spr	2007-12-01 18:59
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy... do spr	2007-12-01 17:10
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy... do spr	2007-12-01 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	pizza	2007-11-27 21:32
Trening dla zaawansowanych	Rower, a siłownia	2007-11-25 18:44
Trening dla zaawansowanych	nowy plan treningowy na mase	2007-04-07 22:31
Trening dla zaawansowanych	nowy plan treningowy na mase	2007-04-07 22:24
Trening dla zaawansowanych	nowy plan treningowy na mase	2007-04-07 21:54
Trening dla zaawansowanych	nowy plan treningowy na mase	2007-04-07 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Plan na mase... Co o tym sądzicie???	2007-04-07 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	Plan na mase... Co o tym sądzicie???	2007-04-07 16:34
Trening dla zaawansowanych	nowy plan treningowy na mase	2007-04-07 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	Plan na mase... Co o tym sądzicie???	2007-04-07 14:01
Odżywianie i Odchudzanie	Plan na mase... Co o tym sądzicie???	2007-04-07 13:38
Trening dla zaawansowanych	Mój plan treningowy na masę do oceny:D	2007-04-07 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	Plan na mase... Co o tym sądzicie???	2007-04-07 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	Plan na mase... Co o tym sądzicie???	2007-04-07 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	Plan na mase... Co o tym sądzicie???	2007-04-07 09:51