sam

Cichy sam sie pomasuj... zboczek ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

[...] 9g T 13:00 -2 bułki //PIECZYWO Z PEŁNEGO PRZEMIAŁU W ILOŚCI 100g - 55g WW 6g B -4 plastry szynki //80g WĘDLINY - ~25g B + MAJONEZ OMEGA-3 10g - 10g T -3 łyzki ketchupu (dla samku) 15:00 -zwykły obiad jaki mam //ZOSTAW MIĘSO Z OBIADU W ILOŚCI 100g A SAM ZJEDZ DO NIEGO 100g RYŻU LUB 100g KASZY GRYCZANEJ i DOŁÓŻ ŁYŻECZKĘ OLIWY Z OLIWEK - ~35g B [...]

pudzian w twoim wieku cisnął 100 kilo więc sam sobie odpowiedz.

dlaczego jestescie przeciwnikami hmb wg teorii jest rewelacyjne przeciez duzo wiecej innego syfu wymyslil rynek suplementow a ja slyszalem od kumpli ze jest skuteczny i sam go biore

banan niemoge wyslac zdjecia cos nietak moze bym ci wyslal na emeil co ty nato sam bys wkleil

Dokładnie ... tak jak mówi b-50 Alchemia rośnie w siłę, sam niebawem zaczynam cykl na Dece omce i Boldku Alchemii, jak narazie wypróbowałem ich orale, meta i wino, moje zdanie jest takie, że na dzień dzisiejszy nie ma lepszego undera w PL.

boldek i meta klepie sam po sobie zobaczyłem:D a co do winka oral to słyszałem że rewelacja

Sam się zdziwiłem jak go zobaczyłem...

[...] nie ma sensu- można rozpisywac np. nogi na dwa razy ale będzie to podział podobny jak przy rękach nie widze więc żadnej potrzeby burzyc już plan gotowy- a brzuch możesz wrzucic i w te ramy, ktore Ci podałem, w jakis dzeń- byle rownomiernie było to rozłożone. planów niestety nie proponuje lecz pytający sam proponuje swoja wersje do poprawy i oceny

Można i ja sam też tak zrobiłem jak poszedłem na boks.

Bardzo dobry wybór. Sam bym tak zrobił, że bym połączył Boks z MT. Śmiało idź.

[...] Sam mam i ściąganie np. przy super seriach trwa kilka sekund :). Hantle według uznania, ale proponuję lepszych firm, bo mam jakieś z allegro i niby wygodnie się trzyma, dobra stal, ale przy np. uginaniu o kolano same się odkręcają. Ciężary zamów u tokarza za około 3zł/kg Ci zrobi i transport drogo nie wyjdzie, bo na miejscu pewnie jakiegoś masz.

no witam,ja stwierdzam ze mialem taki sam,no iestety lipa!!!dawka 50mg ed (200 tabs)i zadnych efektow!!!

Spokojnie mozesz, ja sam z rana wcinam owsianke z odżywką tylko ze ja robie ją z mlekeim i polewam płatki a nie piję osobno.

Przerwa na siłowni to rzecz normalna, a czasem nawet zalecana (patrz trening HST). Co do wydłużenia okienka, to uważam, że nie ma problemu, ba nawet mógł byś wydłużyć okienko na stałe. Sam miałem okienko 4h ale za namową użytkowników forum wydłużyłem okienko do 8h i muszę powiedzieć, że efekty bomba (lepsze niż 4h). Zapraszam do przeczytania moje [...]

[...] glod na diecie tez sie boje ale wiadomo ze dam rade :) a co do szoku dla organizmu to byl mega nawet mysle ze zjadlem przez te pare dni ponad 20 tys kalori a ponad polowa to sam cukier to az mnie glowa boli :p ale jak pisalem wyzej twarz wyglada na dozywiona od dl dlugiegooo czasu a moja psychika zyskala mega ,dzis jeszcze zjem tosty z nutella [...]

[...] nutella lub wlasnie te maslo ,zdazay sie tez batoniki ale teraz chce sobie takie rzeczy odpuscic bo mam dosyc a jak pomysle sobie ze w swieta znow bedzie tego multum to wole sie znow odzywczaic a pozniej nie zalowac :) a w/b/t czedto maniouluje w dt i dnt ,kalorie zawsze ten sam poziom na ostatnie 2-3 tyg postanowilem zmniejszyc do 1,8tys.

[...] ja mam podobnie. Jeśli chodzi o słodycze kupne to sobie odpuszczam :P Ale efekty są tak średnio 0,5 cm - 1 cm w pasie co tydzień ubywa, a nie jestem gruby więc zakładam, że to niezły wynik. Co prawda waga stoi, ale to tylko się cieszyć, bo to znaczy, że mięcho rośnie XD. Co do świąt to sam się obawiam, czy dam radę wytrzymać w tych 2200 kcal :P

to u ciebie był typowy stan zapalny,ja z wina inj się wyleczyłem zupełnie.Ostatnio kilka lat wstecz wbiłem atoma ze 4 szoty też myslałem że szpitalem sie skończy.Chyba jedyny niewypał atoma to był to wino i susta prawie nie dzialajaca kiedys była. sam trafiłem ;-)

A trenowanie codziennie innej partii to co jak nie split ? Jest atlas na sfd, ale sam nie wiem gdzie %-)