sam

Dzieki chłopaki za wypowiedzi.Ja na modlitewniku 45kg 1 ręką podniose na cały ruch.To dużo czy mało?Jakiś czas temu podczas siłowania strzelilo mi coś w łokciu czy pod łokciem,potworny ból,koles i ja sam słyszałem jak cos chrupneło>Ręka bolała jak cholera,co to mogło się stać?

witam co do bolda kolego kriegs to niewiem ale mialem zabawki inne z tej firmy i sa ok i cena dobra sam wbijesz to sie pszekonasz niema co pytac kazdy chwali to co bije

Sam jesteś Lyon:):)

Jedna z gorszych jakościowo kasz, ale ujdzie. Poza tym nie masz wyboru, jak sam piszesz.

Ave, w tym wieku najbardziej wskazana byłaby pływalnia np. 3-4 razy w tygodniu, to pozwoliłoby Ci na powiększenie pojemności płuc i klatki piersiowej. Sam tak robiłem i gdy poszedłem na siłkę i nabrałem trochę mięśniwszystko super wyglądało ( i wygląda nadal :) ), a ci, którzy mają małą pojemność klaty i się napakują tylko mięśniami nie wyglądają [...]

Efekty sa b.dobre a takie polaczenie tanio wychodzi.Polecam sam jestem teraz na takim cyklu i sila ladnie idzie masa narazie 1,5-2kg ale narazie dopiero 2 tydzien cyklu idzie mysle ze 4 kg po tym cyklu przybiore.pzdr.

noto już sam nie wiem jak mam robić...zza karku idzie mi bardzo dobrze na siłę, a arnoldki bardzo dobrze na budowe mięśnia. Teraz zmieniam ćwiczenia na barki co 2 tygodnie i aktualnie robię tak: -Arnoldki 12 10 8 6 -Unoszenie hantli na boki w leżeniu na ławce 10 10 10 -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10 10 10 a wcześniej: -Wyciskanie sztangi [...]

[...] 8 miechow i dalej mam nad czym pracowac.uwierz mi jest durzo ciekawych cwiczen na brzuch morzesz dodac skrety z hantlem na boki spiecia na jednym boku na drugim z przodu norzyce poziome norzyce pionowe klasyczne spiecia itp i juz masz 9cwiczonek z tymi z a6w ale samo a6w jest tez super zrobisz raz potem drugi a potem sam cos dorzucisz:) pozdro

iroie: Chłopak pisał sam, że chce ćwiczyć brzuch żeby na wakacje mieć 6pak, w jego wypowiedziach nie widzę tego planowania długoterminowego tylko raczej "byle tylko szybko zdobyć 6pak". Do tego się ustosunkowałem ;p HadesZiom2:

maszyna do ściągania drążka, oparcie na sam dół, kolana na siedzisko (odwrotnie oczywiście), stopy pod oparcie, ławkę pod łapy i jazda. http://www.youtube.com/watch?v=-vDLLj-TMWE Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2010-08-17 16:09:36

Ramzes co masz taka niska samoocene...:)) Ja uwazam ze juz olimp cos sam wymysli...nie bedziemy musieli pomagac:) <<<Champions are Made Not Born>>>

mam ten sam problem co bull12,czy ktos moze mi uzasadnic dlaczego prolo jest lepsze od omy??moim zdaniem omka bedzie lepsza poniewasz ma wiecej rodzai testy,co o tym sadzicie?dodam ze chodzi mi o mase do tego bedzie jeszcze metka polska i odblok oczywiscie clomidem,czy mysze brac do tego nolve??

witam apropo tego tematu mam do was kilka ptan- jak cwiczyc na mase bo juz sam nie wiem jedni gadaja zeby cwiczyc duzymi ciezarami i powoli.. a drudzy malymi i szybko no i kogo sie tu sluchac..?no a druga sprawa to taka ze wlasnie chcial bym sobie ulozyc trening na mase miesniowa zbytnio nie mam dobrego sprzetu na ktorym mogl bym cwiczyc [...]

smiech na sali poziom denny warren drugie miejsce?? spojrzcie na te foty dexter wygral dzieki baardzo slabej formie pozostalych, sam rewelacyjnie to nie wygladal

Sorki ze dopiero teraz odpisuje ale z pracy wlasnie wrocilem Malo bialka...hmmm,4-5 jaj to tak w sam raz chyba.Na smalcu i z pomidoram,w zasadzie zazwyczaj to ketchup do jajecznicy uzywam ale moge zamienic na pomidory chyba Twarog jakos odpada,w domu rzadko gosci a mi juz wieczorem spcecjalnie nie chce sie isc do sklepu (oszczedzam sily na [...]

jak sam bediesz ja robil ew ktos zaufany z rodziny optymalne niby trzymja to co deklaruja ale jesc sie toto srednio da

logitech45: mowi sie ze na intuicji mozemy polegac czesciej niz mogloby nam sie wydawac, a nawet ze powinnismy polegac przede wszystkim na intuicji jesli sam mowisz ze nogi odmawiaja Ci posluszenstwa, to daj sobie na wstrzymanie, niejeden dowiedzial sie co to naprawde znaczy i zapewniam Cie ze bezsennosc, bole miesni, brak przyrostow - to nie jest [...]

ja właśnie w lipcu będę poprawiał łapki. wrzucę swój planik w celach poznawczych: pon - klatka + biceps/triceps wt - plecy + jw środa - barki (same unoszenia), łydki, proste brzucha piątek - ramiona sobota - nogi całe + skosy brzucha pon/wt - uginanie ze sztangą albo wąski wycisk 5 serii po 6 ruchów na stałym ciężarze, zwiększanym co tydzień. [...]

Bardzo podobne, ale z tego co widze druga nie ma regulacji siedziska, ja robilem laweczke sam i na szczescie zrobilem regulacje siedziska, inaczej sie troche zjezdza na skosie :] Mozesz wziac to pod uwage podczas zakupow.

Ja ci również będę proponował spartana 2 ;) aczkolwiek ławka hermod teraz z tego co widziałem ma regulowane siedlisko tylko są stare zdjecia na allegro sam na tej ławce ćwiczyłem i jest to na pewno porządna ławka zresztą przeczytaj recenzje w dziale keltona to ci pomoże w wyborze Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-04-22 21:10:22