sam

Darmozjad-sam to pisałeś ze swojej wiedzy,patrząc na swoj organizm przez ten czas w ktorym to sie działo,czy oczytałeś się z neta? A teraz co ja moge powiedzieć na temat tarczycy. Biore lek o nazwie Euthyrox N w dawce 50u. Mój stan bardzo się poprawił. Poprzedni stan to ciągłe zamulenie,spałem po kilka godzin dziennie,nic mi sie nie chciało,stan [...]

niewiem narazei neiwiem jak zejsc z niego 3 dni jadłęm po 75 4 dzien zwolnił metabolizm byłem ospały sttrasznie wszedłem na 100 to znowu za mocno byłem podenerwowany ..sam chyba niedam rade tego już odstawić ale raczej tak te zmiany zostaną we mnie .,nebęda moze tak wyraziste jak teraz ale tak poprostu to t4 uruchomiło inna machine ,pewien proces [...]

Jest dobrze! ale proponuję zastosować trening z gotowych na forum, a dokładnie - MASA bo w tym momencie wygląda to na mały haos w treningu. Polecam ten trening bo sam zacząłem go stosować i po 8 tyg widać różnicę. W każdym bądź razie zmiana na duży + Pozdrawiam Zmieniony przez - n3x w dniu 2011-10-19 10:17:49

milion pincset stodziewincset bedzie w sam raz:) zalezy ile masz zajec poza sportowych, jak tylko jesz, spisz i trenujesz to mozesz wiecej niz pracujac i trenujac, do tego dolicz silownie, bieganie itp. Dieta i suplementy tez maja duzy wplyw na to ile jestes w stanie wytrzymac.

Uuu ten sam problem mam ale ułożyłem diete odpowiednie cwiczenia zeby kolana nie nadwyrężyć i git. Tak jak powyzej bez diety to ci nic nie pomoże spalacz.A ile czasu po rekonstrukcji jestes?

[...] gwarantuję Ci, że znajdziesz odp na 90% swoich pytań. Zobacz co ludzie jedzą i później ułóż sobie coś dla siebie. Wstaw na forum, bo na pewno będzie coś do zmiany i Ty sam będziesz miał jakieś pytania i wątpliwości. Jak już będziesz miał jakaś podstawę swojej diety, to ludzie chętniej Ci pomogą, bo mało komu chce się odwalać coś za kogoś. [...]

ile masz lat? poza tym cala ta dieta to porażka. wiekoszosc produktow do wywalenia, brak roznych mies, ryb, zdrowych tluszczy, dobrych ww. sam szit

Dokładnie tak jak mówi koleżanka wyżej. Poczytaj o zdrowym odżywianiu w podwieszonych tematach, bo ta dieta kompletnie do poprawy. Szkoła nie jest żadną wymówką, możesz przecież przygotowywać jedzenie i brać w pojemniku - jaki problem? Sam kiedyś używałem podobnych wymówek, ale od kiedy zaczęło mi na prawdę zależeć na poprawie sylwetki nagle [...]

[...] czasem nawet zbyt duza czestotliwosc treningowa moze nie sprzyjac budowaniu masy miesniowej ze wzgledu na slabsze mozliwosci regeneracyjne organizmu. kolejna kwestia to same proporcje w diecie i manipulacj nimi, czasem trzeba pokombinowac, pobawic sie rotcja weglowodanow i obserwowac czy cos sie zmieni. jak i sam okres budpwy miesnia to [...]

Napisze ci że akurat mnie najlepiej Kreatyna pompowała jak brałem przed treningiem i po treningu musisz sam wypróbować na sobie pozdrawiam.

Tomq jakies efekty po kraetymie sa spore czy placebo? Zależy od wielu czynników, jak trening, odżywianie, predyspozycje, stopien zaawansowania, bo wiadomo im dalej tym cięzej z efektami + sam fakt, ze budow miesnia trwa;-) i to trwa latami, wiec po jednym cyklu kreatynowym faktycznie nie ma sie co spodziewac cudów

Skłaniałbym sie ku wypowiedzi flexa bardziej. Sam bym zrobił tak, że dałbym 5g w trakcie siłowego do wody żeby popijać i 5g do bidonu na rower i też popijać w trakcie jazdy, a następnie pełnowartościowy posiłek. Bezpośrednio po siłowym zjadłbym też banana na szybko.

[...] rodzaje tluszczu przynajmniej na początku dopóki nie nauczysz się określać ile czego co jest na "oko" 10g tluszczu +/- 90kcal grosz do grosza i się zbiera potem kaloria :) sam wiem po sobie że takie rzeczy jak oliwa z oliwek czy masło bardzo łatwiej nabija kcal.. o ile na masie te 90-100kcal nie zrobi aż tak wielkiej różnicy i tak jesteśmy [...]

@pekulski104 zawarł całą kwintesencję lekceważenia kaloryki tłuszczu w diecie, zwłaszcza na redukcyjnej.Zasadę "grosz do grosza", a raczej "kropla do kropli" sam wyznaję i do tej pory mnie nie zawiodła :D

@pekulski104 zawarł całą kwintesencję lekceważenia kaloryki tłuszczu w diecie, zwłaszcza na redukcyjnej.Zasadę "grosz do grosza", a raczej "kropla do kropli" sam wyznaję i do tej pory mnie nie zawiodła :D Heh otóż to ja gdybym nie liczył oliwy to by się okazało że leje ją w siebie jak browara %-) a tu zdecydowanie 5-10g mi styka a nie 20 na porcje [...]

U mnie 30g oliwy czy lnianego to norma w jednej porcji :D Nie wspominam już o 30-40g smalcu naraz xD Sam bym tyle owalił ale musze się pilnować bo mam taki apetyt po tej redukcji że staram się zjeść jak najbardziej objętościowo a testuje narazie 3500 kcal a czuje że bym mógł więcej a jak wiadomo z oliwy to łatwo kcal nabić... dlatego wolę [...]

Moz mi taki filmików powzócac na e-maila [email protected] dał bym wielkiego soga <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

Ale mi oto biegu zeby wszystkie zaraz miec.:) <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

[...] wzrostu, w lapie 35,5 !! na brzuszku mam troszeczke tluszczyku !! i mam nie spelna 16 lat"...mysle, że jednak ma drobna tendencje do tycia o czym wczesniej pisał PWM sam mu polecałem jednak niestety jego fundusze na to nie pozwalaja wiec w takim wypadku proponuje pozostać jedynie przy białku i dokupic więcej ryżu Hosse Zmieniony przez - [...]

a to nie możesz iść sam do lekarza - musisz z ojcem?