sam

Boogie - wszystko w toku. Niestety sa to sprawy 'poza' mna, wiec sam jestem przynajmniej zniecierpliwiony i niezadowolony. Mam nadzieje, ze jeszcze uda sie nam na macie spotkac :) Ta fotka to Twoja? <----/ Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA [...]

hmm...w Twoim wieku dieta (to juz masz jak sam pisales...i dobrze) + do wyboru sposrood ZMA, aminokwasow calodziennych, bialek, gaineroow, hmb, alc, tauryna, glutamina, bcaa... no i roob przysiady...bo bez tego bedziesz wygladal jak leszcz barowy ogolnie roob nogi... misOO Dozorca w dziale O-L-I-M-P...'n'...portier in s0Ople atleta'pl

Też polecam białko System Protein 80, sam sobie ostatnio to kupiłem. Z braku kasy żeby na dłużej starczyło 35gr przed snem

[...] w kroju i materiałowo jak Fury i wymaga od wyciskaczy dużego zaawansowania. Z mojej wiedzy z polskich zawodników kilku miało z Fury problemy na zawodach tacu doświadczeni zawodnicy jak m.in. Śledź, Spychała i bodajże Herman. Koszulki te mogą być na sam początek niezbyt dobrym pomysłem. Lepiej kupić coś taniego, ale ciasnego i przyzwyczaić się.

nie wiem, A.Znojek, czy mr Couch mówił że materiał jest dokładnie taki sam jak Fury, jeżeli znasz kogoś kto ma Tytana sprawdź organoleptycznie

forma koszulki czy inaczej krój jet inny niz the fury material też jest inny jest zbliżony, ale nie taki sam, ktora jest trwalsza lub która wiecej daje to nie wiem do końca bo nie mialem styczności z nowym wyrobem inzera .

[...] dwójki na 97%, a w rzeczywistości jego maks bez sprzętu jest 250 kg, więc trenuje dwójki 132% maksa. Jarek jest zdrowy i coraz silniejszy, prawda, ale nie każdy jest z tego samego materiału. Gdybym ja miał jechać jego treningiem to musiałbym w sprzęcie przysiadać 2x205 kg (przy maksie 155 kg). Ten ciężar by mnie zabił dosłownie. Cóż z tego, że [...]

takich zwykłych fasfudowych nie polecam możesz sam zdrową i pełnowatościową pzze przygotować a takto raczej nie polecam

No walaśnie sam ją robię, ale chodzi mi o to ciasto, bo przecież robi się je z tych samych skladników co białe pieczywo, wiec czemu w pizzy mam węglowodany złożone, które powinienem jeść, a w białym pieczywie proste, które nie są zalecane?

[...] za szybko rozpoczełeś?Moze teraz skup się przez pół roku na diecie i potem znowu rozpocznij przygode z odżywkami,daj organizmowi odpcząc od tej chemii,daj tez mu szanse żeby sam rósł.Poza tym na początku zawsz eidzie w siłe,dopiero po jakims roku widac przyrosty w masie.No i jak dla mni ecwiczysz za czesto.Na bank wystarczy tobie 4 razy w [...]

Jedzenie mam!!!Sam się dziwie czemu tak słabo mi idzie! od odżywek odpoczywan już 3 miechy!!! Może ktoś dać mi rozpiskę na trening na mase??? Chce coś za***istego!!! Na ławce wyciskam 80 kg 1 powt a jeszcze 4 miesiące temu brałem 40 kg!!!

wszystko to sprawa indywidualna, tak samo zwolnienie z w-fu, jak sam ruch w czasie okresu. jednym to bardzo pomaga - odprężenie, zmniejszenie bólu pleców, a inne niestety zdychają i nie mają ochoty na nic. ja na szczęście nie mam problemów większych, może tylko pierwszego dnia wolę sobie cupnąć spokojnie i nic nie robić, ale potem staram się [...]

wiesz co to jest odrzywka ...bialko/gainer/carbo? jezeli dieta bedzie dobra to nic z w/w nie bedzie potrzebne. A sam gainer/bialko/carbo nic nie pomoze w przyroscie czystej masy miesniowej!

Zazwyczaj kalorycznosc zwieksza sie kiedy dotychczasowa dieta zaczyna przynoscic marne efekty,bądź nie przynosi ich wcale.póki co +4kg nie powoduje potrzeby wiekszej zmiany w diecie. +4kg=20g wegli,10gram bialka,5 g tluszczu.sam widzisz ;p Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-04 15:05:32

Nie musisz koniecznie 6, 5 wystarczy. 4 to za mało ale jak nie ma wyjścia to daj 4 i zobacz sam na sobie jak będzie szło.

ok dzięki za poprawkę :) w sklepie SFD może nie ma nitro II w kap. ale na allegro są po 150 kap. w puszce nie che wklejać linka więc sam sobie zobacz

Nie po sterydach lecz w zaburzeniach hormonalnych, które one też często powodują. Lipo ma się jak sam tłuszcz. A gino jak już guzy. W tym wieku gino często trwa miecha ale jak często się czyta to zostaje i skutkuje operacją :(

nie masz dostepu do normalnej siłowni? w klubie u siebie nie masz? trening taki jest do dupy;) barzo fajne sa cwiczenia takie jak napisałes pompki drazek przysiady ale z obciazeniem wtedy daje efekty;) a to czy zbudujesz mase to jest kwestia diety i przyjmowanych kcal, oczywiscie zdrowych i odpowiednich kcal a nie byle jakiego syfu W klubie mamy [...]

mydło antybakteryjne to nic nie da to nie trądzik.po prostu tak raczej będzie.sam czasami mam po sparingach czy tarczach na gardę porysowaną twarz czy poobcieraną.trzeba się przyzwyczaić i tyle taki sport

Sorry cwicze pompki brzuch podciaganie i biegam biceps zaczalem cwiczyc bo zero sily mialem i sam tluszcz chcialem tylko sie dowiedziec czy laczyc sztange z hantlami czy osobno bo nie wiem nic na ten temat nigdy nie cwiczylem, dodam ze biceps z tricepsem cwicze co drugi dzien tak samo pompki i brzuch a w niedziele odpoczynek, nie meczy mnie to i [...]