sam

Zdrowia, zdrowia, zdrowia, masy (choc o to juz sam pewnie zadbasz najlepiej ), kasiorki na nowe suple, no i startu na zawodach (bo cos kiedys czytalem, ze planujesz, ale nie wiem z kiedy byl to post) z sukcesem Moderuj nam 100lat

kwestia jakie tematy przeczytałeś? warto zaczać od tematu dieta ułóż sam w tym dziale w postach podwiesoznych

zacznij czytać, sam musisz sobie układać plany, nikt za ciebie tego nie zrobi, sa też gotowce siła = masa masa=siła http://www.sfd.pl/ART_B%C5%82%C4%99dy_w_podej%C5%9Bciu_do_treningu_si%C5%82owego-t889497.html http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html

[...] hmmm sila poszla 5 kg obwod klatki piersiowej o 4 cm biceps 1 cm udo 2 cm a brzuch obrosl troche tluszczem ale wage utrzymuje 65 kg zadnej diety stosowalem a wartosci procentowych nie wiem bralem takie ciezary zeby zrobic conajmniej 6-8 ruchow sam(w zaleznosci od cwiczenia) nie wiem co mam jeszcze napisac to chyba wszystko wiec jak pomozesz??

[...] organizm lepiej "wychwytuje" skladniki odzywcze, bo jeli nic miesni nie stymuluje do wzrsostu to sie mozna napychgac a i takj sie nie zdobedzie masy miesniowej. sam trening do pobudzenia nie wystarczy. Jeszcze raz: kreatyna wiaze wode w miesniach (1 gram kreatyny ponoc az 5 gramow wody), miesnie "chca" to wode zastapic [...]

synek ty jestes niezdrowo robnięty i to mocno...sam trening wystarczy do pobudzenia miesni, o krecie bez diety zapomnij bo ci przyjdzie z 2kg wody która i tak po cyklu zejdzie i nic wiecej... dieta to podstawa, jak myślisz że to drogie to poczytaj se diete by k3ho czy jak mu tam: http://www.sfd.pl/temat183005/ wogóle sporo poczytaj o treningu i [...]

Ceną ale pod warunkiem ze oryginał. A tak to ruska wy***ka, rumun wy***ka, no a BD "nie na wszystkich działa" Qrfa źle to ująłem, sam nie rozumiem co napisalem Chodzi mi o to, że gdyby wziąść oryginał polaka, ruska, rumuna i taja to różnią sie praktycznie tylko ceną. Ale rzeczywistość jest troche inna i tutaj wygrywa polak Zmieniony [...]

co do genetyki - to się nie wypowiadam, nie jestem Toba, na dodatek Cie nie znam, nawet nie widzialem więc sam powinienes wiedziec czy to wina genetyki , wg mnie nie ..bo prawie każdą barierę da się przejsc, przeskoczyc niektorzy mają problemy zeby przytyc, inni zeby stracic kilka kg, kolejni problemy z poszegolnymi partiami - malo jest ludzi [...]

odwrotne rozpietki hmm Kamur masz moze 2 hantle bo to samo robilem u siebie w siadzie , oparlem klatke o kolana, tak ze spoczywala prawie rownolegle z podloga i unosilem , ten sam problem mam z barkami ale sobie ulozylem 4 treningi i bede co tydzien zmienial z inna kolejnoscia, narazie pomoglo ;] pozdrawiam

Ja sam bym wolał zrobić, jeżeli masz taką możliwość :).

Po co mi gainer białko- dla uzupełnienia braków w diecie, sam napisałeś w poście czy mogę zakupić mutant masa, jak masz braki to tak jak ich nie ma to białka i gainery zbedne. Nitro tech to białko.

Szukalem i na kazdym temacie kazdy co innego pisze, a przewaznie zawsze takei samo zachowanie - 100 rad, kazdy wie lepiej, a jak wkoncu ktos pyta o konkrety to albo temat sie urywa albo sie mu mowi zeby sie martwił sam. Wielkie dzieki

No tak racja z pewnością walki były bardzo prymitywne... Ale sam fakt ,że 9 czy nawet 11 letnie dziecko nawiązuje równorzędną walkę z dorosłymi mężczyznami, ba mało tego on ich nokautował!. Historia niesamowita i niewiarygodna.

Ja polecam depilację. Raz przejedziesz i na miesiąc masz spokój, a ból jest do zniesienia Dla jasności to sam tak nie robię Zmieniony przez - Ravnerek w dniu 2011-05-03 00:00:21

Powiem Ci tak, jak się przyzwyczaisz do kofeiny to już będzie lipa, bo jak odstawisz to będziesz przeokropnie zmęczony. Ciężko coś poradzić, najlepiej byś wcześniej chodził spać. Np. o 22, ale wiem, że to ciężka sprawa - bo sam przed 12 nie potrafię się położyć.

[...] . No i dla tego należy pić guarany ze by się nie czuć zmienczony. Ja pije guarany prawe każdy dzien., zdążę się ze zapomnę. Ale ogólne mogę powiedzieć ze moje zdrowie, samopoczucie są dużo lepszy może na 300% w stosunku do czasu kiedy nie znalem co jest guarana. Wytczymalosc mam dużo lepsza niż ludy w moim weku. Naprzykład mogę pływać [...]

Progres na samym początku jest niesamowity. ;p - nie skumałem tego ;p , to jak twoim zdaniem mogę zamawiać jak już będzie trochę więcej siły to się zmieni lub kupi więcej obciążeń , i z tego co wiem to na razie żadnych odżywek na sam początek tak ?

do tego potrzebna bedzie tez odpowiednia dieta, sam trening nie wystarczy zeby zrobić 6pak

Sam gram w piłkę jako pomocnik deffensywny. Ale Taniec brzucha jest fajny na wyrzeźbienie go :D Ja lecę w mase ale i tak dobrze z 6paczkiem jest ;) Ale koniec, końców nie jest to temat do przechwałek tylko po to aby pomóc koledze wyżej xd Zmieniony przez - LaMaTeusz w dniu 2014-07-25 23:41:47

Z rozstępami a nie ze zrostami ;-) Idź do internisty niech wypisze Rp na towar do zrobienia w farm - dobrze działa sam kiedyś to robiłem. Niestety nie pamiętam składu.