k.........upasz

cos mnie zle chyba zrozumieliscie.....ja nie mowie, ze przy zazywaniu kreatynyy nie trzeba jesc, ale ze nie trzeba jest w tak duzych ilsciach, bo kreatyna wiaze wode w miesniach, przez co pobudza je do wzrostu, dlatego organizm lepiej "wychwytuje" skladniki odzywcze, bo jeli nic miesni nie stymuluje do wzrsostu to sie mozna napychgac a i takj sie nie zdobedzie masy miesniowej. sam trening do pobudzenia nie wystarczy. Jeszcze raz: kreatyna wiaze wode w miesniach (1 gram kreatyny ponoc az 5 gramow wody), miesnie "chca" to wode zastapic soba, wiec organizm je wtedy produkuje :)

ale musi miec z czego je produkowac !!!!!
"niejesz nie rosniesz" wiec musisz jesc wiecej niez zwykle zjadacze chleba

synek ty jestes niezdrowo robnięty i to mocno...sam trening wystarczy do pobudzenia miesni, o krecie bez diety zapomnij bo ci przyjdzie z 2kg wody która i tak po cyklu zejdzie i nic wiecej...

dieta to podstawa, jak myślisz że to drogie to poczytaj se diete by k3ho czy jak mu tam:

https://www.sfd.pl/temat183005/

wogóle sporo poczytaj o treningu i diecie najlepiej posty podwieszone i jak to już opanujesz to wtedy bierz sie za suple

pewnie jesteś kolejnym sezonowcem ale mam nadzieje ze nie jsetes za bardzo uparty przy swoim i dasz sobie pomóc

ps. ten post mnie rozwalił: https://www.sfd.pl/temat202690/