sam

Jak nie masz ciężkiej fizycznej pracy to wszysko powinno być OK! Sam nieraz pracuję w nocy i nie ma tragedii he he. Zresztą myślę że to nawet może być lepsze (oczywiście jak się przyzwyczaisz) no bo patrz: przychodzisz do domu po robocie, idziesz spać, wysypiasz się i śmigasz wypoczęty na trening! Po tem w pracy możesz być delikatnie mówiąc trochę [...]

Wycisk hantlami a wycisk sztangą to jeden pies, pracują te same mięśnie. No raczej nie.Różnic jest bardzo wiele ;-) Oczywiście nadal pracuje ten sam łańcuch funkcjonalny.

Sam fakt,iż ćwiczenie jest unilateralne ,wprowadza ogromne zamieszanie. Ciężary spadają(suma sztangielek nigdy nie jest równa ciężarowi sztangi),zwiększa się wymóg stabilizacji. Różnic od groma.

Nie oznacza to że masz skrzywienie , sam z tym nie zrobisz najpierw udaj się do specjalisty ortopedy, osteopaty bądź fizjoterapeuty co oceni jaki jest problem po przeprowadzeniu badania fizykalnego i dalsze postępowanie w takim wypadku jeśli będzie taka potrzeba. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2018-03-11 20:49:36

Roob, asymetrię to Ty masz, owszem, ale nie najszerszego. Ponton wokół bencloka masz większy niż najszerszy. Ale nie bój, spalisz z 15-20kg to się wyleczysz sam. Inne asymetrie na tych zdjęciach nie występują. Pozdro. Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-09-11 21:52:33

Roob, asymetrię to Ty masz, owszem, ale nie najszerszego. Ponton wokół bencloka masz większy niż najszerszy. Ale nie bój, spalisz z 15-20kg to się wyleczysz sam. Inne asymetrie na tych zdjęciach nie występują. Pozdro. Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-09-11 21:52:33 Zaraz tam asymetria wokół brzucha:) robię redukcję ale to potrwa przy moim a [...]

Po trzech strzałach organizm sam szybko wróci do normy. Nie ma co brać sermów bez wyraźnej konieczności.

Jak dla mni enitrix zbedny przy 2 puchach xpanda.Dobrze ze masz starego,on ma renome,gorzej z nowym.A co dowkowania to możesz jedną porcje xpanda rano,porcje nitrixa przed siłką(sam musisz wyczuc jaka porcja bedzie dla ciebie dobra)i druga porcja xpanda zaraz po siłce.

[...] a co do kondycji to najlepsze są biegi ale zaczynaj od małych dystnsów np. 2000 km dziennie i zwiekszaj dystans co jakis czas to zalezy od ciebie i od twoim mozliwosci sam bedziesz wiedział co zrobić CHodzi o to rzebys nie przegioł na poczatku i sie nie zniechecił do tego Skakanka Hmmm też niezłe ale to juz raczej poprawia szybkość [...]

Doradzilbym ale niech sam poszuka troche ... o co w tym chodzi. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

Lekarz sportowy ci nic nie wypisze. Może endokrynolog, lekarz od hormonów, niewiem sam. Ale endokrynolog chyba coś bierze kasy za samą wizyte. pozdrawiam. Metke moze ci rodzinny oprzypisać, moja znajoma czasami ,, koksuje'' bo ma cos z wagą, ale jak jej lekarz sterki przypisze to twarz ma nabrzmiałą i opuchnietą jak balon. pozdrawiam Koks jest [...]

i co tu zrobic zeby sie troszke podpakowac??? sam nie wiem. omka na nic, na drozszy koks musze dluzej poczekaj, odzywki tez na nic i z tym lekarzem to nie taka prosta sprawa. moze dobrym rozwiazaniem dla mnie bedzie SUPER ANABOL?? Jak sadzicie?? Nie jest on jeszcze przerazliwie drogi i nie pompuje ciala woda. Ile bym musial tego wladowac zeby bylo [...]

neptys - mamy 100% pewnosci ze w libolu jest sam enan i to w dodatku w mniejszej ilosci niz deklarowane 200mg/ml wiec daruj go sobie

Moze z miarka miezyles powiedzmy ze 2 miarki to ~ 30 gram samego proszku Ale za To musze pochwalic universala ich miarki sa dostosowane do porduktu Ja teraz zwazylem miarke i wazy ~7 gram a jedna miarka po brzegi bez gorki to rowne 15 gram oczywscie juz bez miarki czyli sam proszek Moze od Smakow sie rozni sie troche waga ale watpie Jak cos Mam [...]

Sam sobie odpowiedziałeś na pytanie.

Nie jest za wcześnie na dietę, na masę ćwiczy się z obciążeniem- zrobisz je sam albo kupisz.

Białko polecam Łowickie wpc 80 a kreatynke jeśli masz mało kasy to weź mono i ładuj 5g dziennie a jak nie chcesz zalania wodą i chcesz widzieć efekty zrzucenia fatu to weź jabczan lecz tu to troche kaski kosztuje. sam jestem na poprawie sylwetki/redukcji ładuje 10g cm3, bcaa oraz białeczko o którym wspomniałem

raz ze to sprawa bardzo indywidualna a dwa ze to czy kogos podleje to głównie sprawa odzywiania bedzie, nabierzesz doswiadczenia to sam sie przekonasz ;-)

Nie chce mi się kłócić. Autor sam podejmie decyzje.pozdro

Dobrze by było zobaczyć też inne dni, niemniej sam schemat, jeżeli pasuje Ci tak mało węglowodanów - jest ok. Przy czym jak codziennie jadasz tak dużo oliwek, to warto zwrócić uwagę na podaż sodu w ciągu dnia, czy nie wychodzi Ci go za dużo. Za to olej kokosowy zamieniłbym na oliwę. :-) Licząc na oko, błonnika też wychodzi Ci tutaj trochę mało.