sam

Jak daleko zajdziesz to przekonasz się sam. A co do spadków to po przerwie większe spadki będą bardziej zauważalne kiedy zażywasz suplementy.

ja mu wierze bo sam znam zioma ktory w 2 gimnazjum pakowal kreatyne bral 45 na kalte lajtowo pozniej przestal cwiczyc i jak znow wrocil na silke to nie wyrabial z 30 kg

ja mam zawsze ten sam problem jesli chodzi o orale a mimo to jakos sobie nie wyobrazam porządnej wrzuty na mase bez metki ;-) zawsze to jest ten kopniak ktory czuje sie prawie natychmiast

Sam coś ułóż a my go ocenimy i ew. poprawimy

ok sprobuje sam cos napisac i podeslac do oceny Ale czy napewno 3razy w tyg wystarczy na rzezbe, niektorzy cwicza nawet6 razy?

Może się również zdarzyć, że słaba łydka ograniczy wzrost siły w przysiadzie. Choć sam nie trenowałem ich przez długie lata. Jednak odkąd zacząłem się przykładać widzę dużą poprawę.

ja pije zwykła zelatyn e wieprzowa kupiona w hicie bo jest duzop tansza a sklad taki sam msm to jakis tam siarczan ma wplyw na budow estawowo a siarczan glucozaminy odbudowuje maz stawowa i nie ma wtedy tarcia na sucho i odbudowuje chrzastke najlepsze polaczenie to kolagen czyli zelatyna msm i glucozamina mozna dorzucic do tego duzo [...]

horse power, storm odczucia zawsze są subiektywne, j/w sam znajdz najlepszy dla Ciebie

Lepiej nie pytać bo każdy Ci powie co innego i zrobi Ci wode z mózgu, poprostu popróbój sam

ja sadze podobnie jak flex nie warto zaczynac cyklu skoro masz kilka sesji. po kazdej sesji okolo tydizen trzeba odczekac zeby znowu zaczac cwiczyc to w twoim przypadku bedziesz po za treningiem jakis miesiac towarto byc wtedy na cykl, sam sobie na to odpowiedz. ja wolalbym poczekac i zrobic to dobrze.

Jedynie. Sam bym się bał dwie walnąć na raz.

Wieze w naszych i mam nadzieje ze wygraja 1:0 (sam nie wiem co pisze)

[...] glukozy, a vitargo - to jedna z dwoch wystepujacych pospolicie w jedzeniu frakcji skrobiowych - amylopektyna), dzieki czemu mozna zmieścić wiecej "energii" w tej samej objetosci płynu - zachowując pożadane własciwosci chemiczne. Ma to znaczenie np podczas wykonywania wysiłku o charakterze wytrzymałosciowym i kondycyjnym. Nie [...]

[...] Tak jak napisałeś: " Nie zapominajmy jednak iż weglwodany zawarte w vitargo - wspomnaine amylopektyny - muszą przecież zostac strawione do glukozy. Proces trawienia sam w sobie moze byc obciążający dla danej osoby - np w trakcie wykonywania intensywnych treningów siłowych. " Otóż na samym wstępie tej rozmowy napisałem, że chłopak, [...]

[...] mają niewielkie zastosowania w dyscyplinach typowo siłowych, a wpasowywanie teorii o nadkompensacji glikogenu w BB ma niewielkie uzasadnienie, (co przyznał z resztą sam Dr. Jan Karlsson który pól wieku temu zainicjował temat glikogenu i stosowania duzych ilosci wegli w celu poprayw zdolnosci wysiłkowych). Stad też raczej kwestii [...]

Aha i o to mi chodzilo proste pytanie i konkretna odp.osobiscie sam nie wyciaglem z apteki ale znajomy mi mowil ze pewniak, ale wiadomo jak to jest.zobaczymy bede walil 200mg co 4 dni i zobacze co tam siedzi. Rafiz dzieki za odp i pozdrawiam.

No sam nie wycaglem z apteki ale od tego co bralem czyli od dobrego znajomego mowil ze apteczna. Wiec zobaczymy co w nim siedzi

smialo mozesz, nie ma problemu. j/w kreatyna to kreatyna, niezaleznie od polaczenia czasteczki czy to z kwasem jablkowym w przypadku jablczanu czy ten innej formy jak orotan;-) mechanizm dzialania jest taki sam

czyli prawie sam tłuszcz, ale ok, spróbować nie zaszkodzi, jak wykombinuję w weekend jakąś dietkę to wrzucę jeszcze do sprawdzenia. A i jeszcze jedno dał bym ci tego całego SOG'a ale nie wiem jak i czy mam możliwość ale wielkie dzięki za pomoc.

są tysiące podobnych postów. Dlaczego nie sprawdzisz Po prostu idź na trening. Masz bardzo dobry wiek. Co do odżywek to niby na co Ci one? Po prostu uwzględnij w diecie, że każdy trening to ok 1000 dodatkowych kalorii. Zresztą nie musisz. Organizm sam się o nie upomni