[...] mogą stracić wszystko to co zrobili na cyklu, a inni mający lepsze organizmy które potrafią lepiej się odblokować mogę stracić zaledwie 2 lub 3 kilo zrobionej masy ( wiem sam po sobie po cyklu bez odblokowania straciłem w sumie tylko 2 kilo). Ale niech wszyscy pamiętają że jak stać ich na cykl to musi też być ich stać na np. HCG czy Clomid bo [...]
Main Bouts (On Pay-Per-View): -Mauricio Rua def. Lyoto Machida by TKO (Strikes) at 3:35, R1 -Josh Koscheck def. Paul Daley by Unanimous Decision (30-27, 30-27, 30-27), R3 -Jeremy Stephens def. Sam Stout by Split Decision (30-27, 28-29, 29-28), R3 -Matt Mitrione def. Kevin “Kimbo Slice" Ferguson by TKO (Strikes) at 4:24, R2 -Alan Belcher def. [...]
Witam, mam pytanie ktore mi spokoju nie daje. Czy moge biegac w ten sam dzien w ktorym cwicze na silowni?? Nie wiem czy sobie w ten sposó miesni nie popale. Lubie biegac i lubie chodzic na silownie i dlatego musze cwiczyc w ten sam dzien w ktorym nie biegam i na odwrót a chetnie po silowni poszedłbym pobiegac. Nie mowie tutaj o Treningu HIIT lecz [...]
[...] na siłowni by nie zrobiły), co pozwoli na szybsze zbudowanie wymarzonej sylwetki. Treningi CF są bardzo urozmaicone, często przez okres 6 miesięcy nie wykonuje się tego samego zestawu ćwiczeń. Ale cyklicznie w różnych ruchach pracujemy nad siłą, wytrzymałością tlenową oraz beztlenową. Treningi są zróżnicowane. Korzysta się z wielu przyrządów [...]
Witam. Chcialbym za miesiac zaczac swoj 1 cykl z ssa. Lecz nie mam pewnosci co wybrac? Czy Propek bedzie w sam raz na poczatek? Chcialbym zrobic naprawde luzny cykl. Jakies 5-6kg masy mnie baardzo zadowoli. Chce przekroczyc i utrzymac 80kg. Wlasnie skonczylem cykl na Storm'ie Universala (najlepsza kreta jaka jadlem). Znajomy jadl Deke solo i tez [...]
[...] , 85kg , 183cm , 15 lat doswiadczenia , Bic 44 , Brzuch 90 , Barki 140 Mianowicie : Dianabol 10mg x 175 tabs ( 3x dziennie po jednej tabletce ) Przez 7 tygodni brałem sam Dianabol ale stwierdziłem ze fajnie by było cos dokupic . Majster doradził mi Anavar i Nolva na odblok . W ósmym tygodniu połaczyłem Dianabol z Anavar 75mg z rana . Do [...]
[...] go co 2 dni. Nie mam zakwasów, pomimo iż czuję intensywnosc treningu, więc trenowanie bicepsa co 2 dni dla mnie jest ok, ale mogę się mylić, może lepiej trenować rzadziej, sam nie wiem. Jesli chodzi o to, jak mój trening na biceps wygląda, to: Uginanie przedramienia w oparciu o kolano 3 serie x14 Uginanie przedramion ze sztangielkami z [...]
[...] wypadku w Kanadzie, gdzie na dużej prędkości ok. 157 km/h ich bob wyleciał z trasy dla Alexeya Voevody jest to dyscyplina, do której nabrał troszeczkę dystansu. Jak twierdzi sam Alexey: „ …tylko cud uratował mi życie. Całe szczęście, że mój pilot podczas uderzenia schował się w bok, a ja sam wyleciałem i lądowałem na miękkim śniegu". Wywrotka [...]
1. Szybkość powtórzeń Podstawowo, podczas cyklu 15 powtórzenia powinieneś zacząś wolno i stopniowo do meomentu palenia w mięśniach. Mianowicie chodzi o to aby wytworzyć w mięśniu kwas mlekowy ( zakwasy dla młodych jedi ). Podczas cyklu 10 ruchy powinieneś wykonywać wolniej kiedy cięzar jest dość lekki. Dzięki temu będzie CI trudniej wykonać [...]
[...] po wysiłku fizycznym Leucyna, izoleucyna i walina to trzy aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach bocznych należące do aminokwasów egzogennych, czyli takich których organizm sam nie potrafi syntetyzować i musi otrzymywać je z zewnątrz wraz z pożywieniem. Poza leucyną, izoleucyną i waliną do aminokwasów egzogennych zalicza się również [...]
[...] w blistry,daje to możliwość wygodnego i pewnego zakupu dla klienta-każdy blister jest opisany oryginalna nazwą i logo Kre-Alkalyn wraz z numerem patentowym-#6,399,661 a sam produkt jest chroniony w maxymalny sposób przed wilgocią oraz innymi czynnikami zewnętrznymi ). -Po raz pierwszy Kre-Alkalyn został zapakowany w tak potężne kapsułki 1250 [...]
[...] Ten silnie anaboliczny hormon posiada wiele cennych wlasciwosci, które moga okazac sie najsilniejsza metoda wspomagania sportowców. Stosujace go osoby odczuwaly niesamowita poprawe samopoczucia, wzrost poziomu energii, regeneracji, zwiekszenie sie masy miesni przy jednoczesnym ubytku tkanki tluszczowej i wiele wiecej. Jednak jak by na [...]
[...] jakie on sobie zakładał i się strasznie przy nich męczył były dla mnie dosyć lekkie... Mimo, że jest teoretycznie większy ode mnie... Podobnie było kiedy ćwiczyłem sam, gość obok mnie dużo większy ćwiczył na jednym przyrządzie, i stękał przy tym niemożebnie, kiedy się odsunął spróbowałem z tym samym ciężarem i naprawdę nie był to dla [...]
[...] Białkowa... z chęcią wysłucham wszytskich uwag i krytyk wyzej wymienionych dwuch planów, ten drugi plan to troche przerobiony przezamnie "trening Arnolda" wiec nie wiem czy jest dobry, co do pierwszego to sam go napisałem na podstawie obserwacji cwiczeń które dają mi najlepsze efekty... co o tym sądzicie ? z góry dzieki za wszelkie uwagi...
[...] wąskim na triceps też 15 powtórzeń z powodu bólu w nadgarstku ale mam nadzieje że niedługo zejdę do pułapu 12-8 powt. Pompki w podporze tyłem - nie jestem w stanie sam sobie więcej nałożyć, może znacie jakiś sposób? Mam problemy również z wyciskaniem hantli. Jako że ćwiczę sam to nie ma kto mi ich podawać, póki co stawiam dwa krzesła [...]
[...] ułożyć własną. Utknąłem w pewnym punkcie, ale o tym poźniej. Dane: wiek: 20 lat wzrost: 184 cm waga: 72 kg staż treningowy: żaden, tyle że machanie dwoma hantelkami czasami budowa: ekto Zapotrzebowanie: Ilość białka na kg masy: 2 g Ilość węglowodanów na kg masy: 6 g Ilość tłuszczy na kg masy: 1,1 g Ilość białka: 144 g Ilość węglowodanów: [...]
[...] 70kg x 8 65kg x 10 60kg x 12 50kg x 14 30kg x 16 II laweczka skosna w gore 3serie dokladajac 8 -10 -12 III wyciskanie hantelek na laweczcce skosnej w dol 3 serie ten sam ciezar dosc lekki w miare sil IV rozpietki malymi ciezarami wolno i dokladnie V rozciaganie i worek sroda biceps triceps I wyciskanie na wasko na laweczcce prostej z [...]
[...] wzrasta wrażliwość na insulinę, ale niewiele to znaczy w porównaniu całą masą szkód, jakie wywoła w twoim metabolizmie dieta redukcyjna. Jaki jest plan gry? Choć, jak sama nazwa wskazuje, w okresie masowym chodzi o zwiększenie masy mięśniowej, jednak głównym celem w okresie bezpośrednio po zawodach powinno być przywrócenie normalnego tempa [...]
Cześć może nie ten dział, ale sam nie wiedziałem gdzie to umieścić, więc tak szukałem po sfd tematów podobnych do tych, ale gdy znajdywałem to albo nie było zdjęć albo znalazłem to czego nie szukałem. Moja prośba/pytanie jest takie żeby ktoś napisał/podał link do projektów/zrób to sam(takich poradników) jak zrobić ławkę skośną do brzuszków, ławkę [...]
Witam, przeglądając filmiki w necie zauważyłem pewną rozbieżność w technice wykonania. Otóż gość prowadzący kanał strengthcamp uczy i sam robi martwy trzymając głowę idealnie w jednej osi z kręgosłupem: tak uczy wykonywania - jak widać pomaga sobie kijkiem tak sam robi martwy, widać, że głowę trzyma prosto Do tej pory nie przyszło mi na myśl, że [...]
UFC 113 - wyniki, newsy, bonusy i dyskusja po gali
